przed

dzięki za artykuł. Tylko nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. Zakładam sobie pulsometr siedząc przed kompem i najpierw wskazuje puls 85 a po paru sek np 79. Czy takie zmiany wartości są normalne? czy oznacza to błędne działanie pulsometru? czy wasze pulsometry też mają takie wahania?

jest jakas zasadnicza roznica co do stosowania przed a po treningu?

ja zawsze przed jaks wieksza impreska to mocna kawa i 10 tussiego przepijam wódka :P rozbiete na 2 po 5 :P ale to jescze niue to :P msuze 10 na raz walnac :P

co z tego ze robimy mase, zikey biorac efe tylko przed treningiem pozbywam sie apetytu na okolo 4 godziny czyli 2 godziny treningu + 2godz i wowczas moj posilek sklada sie tylko z reguly z czegos łatwego do przelkniecia, osobiscie polecam batonik booster

a nie boicie sie ze sie uzaleznicie od efedryny? a nie lepiej zamiast tego dobrze zjesc i kawke strzelic przed?

[...] silce to w przerwach bym skakal do nuty co z radia leci Jak mi sie dobrze wkreci to sie nie moge doczekac az minie minuta i bede mogl pizgac zelazem w nastepnej serii. Ale za to jak wroce do domu i mi zejdzie to jestem jak zombi. Jedyne co moge robic to lezec i sluchac jak mi serce bije . Efki biore przed treningiem 30 - 45 mg + troche kofeiny

200mg efi i whoooj kofi - grubo dajesz calosc przed treningiem?? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-05-11 23:00:52

Jasne , że bierz przed treningiem SW ja tez biore ... No chyba ze kasy szkoda ci bo w sumie troche tych tabsów trzeba ... Ps. Jakie to BCCA podaj mi firme i rodzaj ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-20 19:49:33

1 tabletka na 10 kg masy bo też mam treca i bierz wszystko naraz nie rozdzielaj tego pół przed i pół po treningu ------------------ Moderator

Niespecjalnie to wygląda. Pierwszy posiłek zbyt ubogi w węgle. Przed treningiem dorzuć do piersi węgle złozone. Na kolacje samo białko, wiec ten Twój posiłek tez nie jest najlepszy. Mozesz go ewentualnie przeniesc na posiłek potreningowy. Co do wątróbki to Cie podziwiam bo ja bym tego nie przełknąłNo i ta maslanka... Poczytaj przykladowe diety na [...]

Kidy ja ide do szkoly to w plecaku nie znajduja sie ksiazki tylko wymieniam kolejno: Tunczyk w sosie wlasnym zmieszany z ryzem, omlet na dwoch jajkach tylko polowka, kilka odzywek, duzo wody, jakis kefir, i moje ulubione brazowy ryz mieszny z soja, kukurydza i groszkiem. To sa dwa posilki. Przed szkola tez jem sniadanie bo to podstawa diety.

[...] 2s * nie ma cwiczenia typowo na szerokosc najszerszego grzbietu - podciaganie na drazku lub przyciagania drazka gornego wyciagu do klatki BARKI Wyciskanie na suwnicy z przed klatki 2s Wyciskanie na suwnicy z za karku 2 s * wyrzuc zza karku dodaj cos na boczne i tylne aktony np wznosy boczne(ze sztangielkami) i wznosy boczne (ze [...]

kup jakiegoś gainera i pij przed snem do posiłków dodawaj oliwe.

Po co Ci te węgle przed aerobami?

kolejny, ktory inspiruje sie nawykami "pro". WW przed aerobami to nonsens. zjedz posilek po CAŁYM treningu

Według mnie na masie banan przed aero, na redukcji banan po aero. Dlaczego? Dlatego, żeby zatrzymać katabolizm i kardio jedynie podkręcało metabolizm. Zresztą niektórzy kulturyści tak jak piszesz stosują tą zasadę, inni jedzą po. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-11-12 22:21:52

explode przed treningiem, cell mass i bcaa po. nitrix 3x4tabl miedzy posilkami, animal pak do sniadania, axis do posilkow i syntha wedlug brakow. Suple górna półka, jak bedziesz trzymal diete to efekty beda bardzo dobre Zmieniony przez - anime90 w dniu 2012-12-29 14:52:45

przed treningiem np. http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Infinity_labs_-_Juggernaut_HP-opis28026.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html kreta http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html witaminy [...]

Standardowy, kompleksowy cykl. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, opcjonalnie kofeina czy jakiś suplement przed treningowy do tego witaminy, minerały oraz odzywki według wymogów odżywiania.

aminokwasy przed treningiem jak najbardziej nie dopatrzyłem Spalacz na koniec redukcji więcej kcal w zależności od zapotrzebowania