Kupiłem : Bcaa Xplode Creatine mono powder Carbo Nox Strong Protein Bcaa Xplode w DT przed siłownią, ( brać po treningu ?) W dni DNT Jak brać ? Creatine w DT rano jedną miarke, przed siłownią jedną miarke, po siłowni jedną miarke, w DNT przed śniadaniem, w okolicach treningu. Carbo nox tylko w dni treningowe po treningu ?? czy w DNT nie [...]
Chyba Pan przeoczył moje pytanie, więc zadam jeszcze raz :) "Kupiłem : Bcaa Xplode Creatine mono powder Carbo Nox Strong Protein Bcaa Xplode w DT przed siłownią, ( brać po treningu ?) W dni DNT Jak brać ? Creatine w DT rano jedną miarke, przed siłownią jedną miarke, po siłowni jedną miarke, w DNT przed śniadaniem, w okolicach treningu. Carbo [...]
FighterX: Zakładając poprawność podejścia dietetycznego, to: BCAA i/lub HMB - przed treningami Creatine Xplode - przed i po treningu Gold-Vit C 500 plus - rano i przed treningiem T-100 w dawkach podzielonych w ciągu dnia Reanimator-po treningu Vita-MIN multiple sport-rano i na wieczór Mega Strong Protein-na noc Chela mag B6 forte- na noc
[...] BCAA z rana. Trening: skądś go znam...także bez zarzutu. Dieta: Po przebudzeniu: +2białka z jaj 10:00 -20g ryżu, omega-3 już niepotrzebne 13:00 -30g rużu, -50g piersi 16:00 75g carbonox, 35g megs strong protein 17:00 -25g ryby, 20:00 -50g wołowiny 22:00 +40g twarogu, 2g omega-3 Generalnie trochę za dużo makroskładników, poza tym super.
Witam, chciałbym się zapytać jak dawkować suplementy firmy Olimp, które ostatnio zakupiłem: Creatine Xplode(w proszku), Dextroza i Whey Protein Complex 100%. Czy to dobre połączenie? Wcześniej miałem 3 cykle na mono. w jakim odstępie przed i po treningu je brać, razem czy osobno(np białko i kreatyna) jeśli osobno to po jakim czasie po zażyciu [...]
Ponawiam pytanie: chciałbym się zapytać jak dawkować suplementy firmy Olimp, które ostatnio zakupiłem: Creatine Xplode(w proszku), Dextroza i Whey Protein Complex 100%. Czy to dobre połączenie? Wcześniej miałem 3 cykle na mono. w jakim odstępie przed i po treningu je brać, razem czy osobno(np białko i kreatyna) jeśli osobno to po jakim czasie po [...]
Chudy90: Suple z grupy podstawowych, więc jak najbardziej ok. Choć zamiast glukozy wziałbym carbonox, z racji jego większego uniwersalizmu, no ale dziąłamy na tym co mamy. Creatine Xplode- porcja przed treningiem i po Dextroza - 50g do porcji Creatine xplode i spożyc bezpośrednio po treningu Whey Protein Complex 100% - po creatine Xplode i [...]
hator: Odnośnie Twojego okołotreningowego dawkowania BCAA. To przed aero daj trochę węgli (25-40g). A na noc lepiej jakbyś miał jakąś odżywkę opartą o micelarną kazeinę (ProLong, Mega Strong Protein), a nie biały ser. Ale od biedy może być.
Chudy90: Pytanie trochę dziwne, bo dawkowanie masz zawarte na opakowaniu każdego z produktów. Ale, jeśli pytasz o moje "niestandardowe" podejście, to ja bym brał tak: Creatine Xplode - przed (bezpośrednio) i po treningu (bezpośrednio) Dextrex juice - bezpośrednio po treningu razem z kreatyną Whey Protein Complex 100% - po treningu 15 min [...]
Grzes1304: Aminokwasy tzw. "całodzienne" to doskonały wybór jeśli chodzi o uzupełnienie podaży białka do każdego z posiłków. Choc nie wiem czy w ogólnym rozrachunku nie wyjdzie taniej kupić dobrą odżywke wysokobiałkową, jak np. Whey Protein Complex 100%. Profi mass też sie nadaje, pod warunkiem , że oczekujesz od odżywki proporcji [...]
terpion: Suplementy: Creatine Xplode(przed i po treningu), Mega Strong Protein(rano i po treningu), Garlicin(rano i po treningu), Chela-Mag B6 (rano, po treningu i ew. na noc), Vita-min multiple sport (rano), carboNOX (po treningu), MHB (przed i po treningu). Dzień 1: Mięśnie nóg: - wspięcie na palce w staniu / 3 x 20 - wspięcie na palce w [...]
El_Nuno: Kup sobie dobrej klasy odżywke wysokobiałkową i kompleks witamin dla sportowców. Moim zdaniem najlepszy na rynku wysokobiałkowy produkt to Olimp - Mega Strong Protein, a kompleks witaminowo-mineralny to Olimp - Vita-MIN multiple sport. Trzymaj diete i ćwicz. Mam nadzieję, że zapał Cię nie ominie i Twoja przygoda z siłownią nie skończy się [...]
wayne123: Jeśli stosuje trening od tygodnia to nie jesteś w stanie powiedzieć czy on działa czy nie. Pierwsze efekty będizesz miał, optymistycznie patrząc, po miesiącu czy dwóch. To nie nie masz zakwasów, nie świadczy o tym, że źle zrobiłeś trening, ale o tym, że Twoje mięsnie w znacznym stopniu się już do niego zaadaptowały. Zakwasy nie sa [...]
Kubus092: Będzie przeszkadzać, jak do tych posilków dajesz tłuszcze, ale zakładam, że nie dajesz, a tłuszcz, który się jakby "domyślnie" znajduje w mięsie czy chudej rybie, można jak najbardziej zaniechać. JAk się czasem nie da to sie nie da. TRzeba próbowac jedynie jak najbardziej ograniczyć ilość tłuszczu w tych porach. Pure Whey [...]
MadejOo: Dieta generalnie ok. CHoć do tego posiłku/obiadu w szkole wrzuciłbym porcje jakiejś dobrej odżywki wysokobiąłkowej (np. Mega Strong Protein), bo wydaje mi się, że o ile ewęgli na prewno Ci nie zabraknie to, z białkiem to już może być gorzej. mniej więcej 8 g białka z posiłku 3 (obiad domowy) przenieś na posiłek tuż przed senm. Poza tym po [...]
[...] np skutki negatywne lub pozytywne z korzystania z tego rodzaju pobudzani mięśniowego . 3)Na odżywkach Olimpu jest opis z dawkowaniem , kupiłem Profi Mass oraz System protein 80 tzw duże słoiki . W środku są miarki Olimp a na nich napisy 5, 10 , 20 ,30 mniemam iż ostatni napis oznacza 30 miarki . Moje pytanie dotyczy dawkowania Opisanego [...]
Witam Panie Piotrze. Już jakiś czas zbierałem się do zadania paru pytań przez co sporo ich się nazbierało, ale postaram się być konkretny. Mój aktualny plan treningowy: Poniedziałek - ławka skos dół, wyciskanie hantli: 12, 10, 8, 6 - ławka płaska, wyciskanie sztangi: 12, 10, 8 - rozpiętki skos górny: 12, 10, 8 - prostopadle do ławeczki, [...]
HCsXe: moje przepisy kulinarne nie są wyszukne, wręcz mozna powiedzieć, że nawet nie zasługują na miano przepisów. Robie to samo, co Ty, do tego troche jogurtu naturalnego i dżemu niskosłodzonego i wchodzi jak słowo Boże ;). Ostatnio miksuje płatki zytnie z odżywką Mega Strong Protein, dodaje 2 łyzki miodu i mam sniadanie bogów-dobre i szybkie. [...]
Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]
Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
