prawa

Dobry wieczór. Po treningu..właściwie powtórzony trening poniedziałkowy (takie założenie-po dwa treningi na tym samym ciężarze i tej samej objętości) SQ. 77,5kg x 8,8,8,8,8 WL: 67,5 x 8,8,8,8,8 Inverted rows: 5 x 5 z wolną fazą ekscentryczną, podchwytem tym razem Dipsy: cc x 5 cc + 5 x 5,5,5,5 W ćwiczeniach, gdzie mocno pracuje biceps (dziś [...]

[...] (85kg)..sorki za jakość , syn nagrywał :P :) poniżej 90kg x 3 (też robota syna) https://www.youtube.com/watch?v=LCz7X7fFY9c&feature=youtu.be Ucieka mi lewa ręka (prawa tez, ale mniej), im wiekszy ciążar, tym bardziej...słaby triceps? Wiosło hantla 18 x 10 34 x 10 40 x 10 44 x10 PT 20 x 10 40 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 (dzisiaj na [...]

Na tym zdjeciu z AAU 1956 Mr. America, ten po prawej stronie gosc, ten najciemniejszy, to Art Harris. Wielce krzywdzace bylo to czwarte miejsce. Na dzisiejsze standardy ( choc nie zawsze) on powinien wygrac te zawody. No ale wtedy czarny zawodnik nie mial prawa wygrac Mr.America...

[...] Olimpa czy Treca od zawsze jest mega cenzura, zapytasz dlaczego produkt X tyle kosztuje to temat albo leci, albo post. Prosta zasada nie pimpujesz to w dziale nie masz prawa być. W obu działach wykasowano moich chyba z 50 postów, gdzie zadawałem proste pytania, nikogo nie obrażając, atakując itp. Zresztą temat był już wałkowany. [...]

[...] OFF!" czy coś takiego, dostał punkty za interpunkcję, ortografię i chyba ****a jeszcze za chęci. poza tym szkoła tam jest tak bezstresowa, że nauczyciel nie ma prawa podnieść głosu bo to może "wywołać stres i wywrzeć fatalne skutki na psychice dziecka" zresztą rodzice nie mają wcale większych praw. co do złotego środka to [...]

[...] mi się że za krótkie przerwy pomiędzy, ale nie chciałam blokować i tak jakoś chaotycznie wyszło 6. nie pamiętam jakie obciążenie, muszę jutro przeliczyć sztabki na kg, prawa ręka dałaby radę więcej, lewą ledwo dobiłam do tych 15 powtórzeń Bieżnie oczywiście też były oblegane, za to dłużej się porozciągałam, a wieczorem zaliczyłam jeszcze [...]

No to myślę, że już wszystko wiem, wiele mi się rozjaśniło, boczek z masłem - chętnie :-D Nie chcę czegoś przeoczyć, żeby nie zawalić na sam koniec, dlatego tyle pytań. Arphiel - dzięki raz jeszcze za śledzenie dziennika, w ogóle to fajnie, że kiedyś wrzucałaś swoje filmiki na youtube, ułatwiło mi to ogarnianie nowych treningów, bo wiele ćwiczeń [...]

[...] ze sztanga 12*25 TRICEPS - 2 serie wg uznania odwrotne papki podchodzilem dzis do tego jak pies do jeża }:-( liczylem na każdą sposobność aby nic nie robic .KAC swoje prawa ma :) niestety wpierw zona wydarła mnie na spacer ,wiec ciut rozruszany zajechałem na siłownie , 5x5 jakos do mnie nie przemawiał ale plan to plan ,zrobic trzeba . [...]

tak aby nie bylo ze swieta to takii super czas :-( wigilia u rodziców super , ale to co bylo pozniej ... to typowe prawa murphiego MLODY jest chory ,wiec robi egzorcyste , ok z tym sie da zyc ,norma ... przez przypadek wyrywa sopie PEGA ( takii bajpas przelyku ,rurka do Żołądka ) ustrojstwo mialo byc wymienione juz rok temu :) ale ze MISIEK [...]

przepraszam i wyjasniam :) lc = long cycle czyli clean i jerk 2h = 2raczki i 2 kulki L = lewa reka R = prawa reka rack = rack :-D utrzymanie pokemonow po cleanie chomik = bieżnia dzisiejsze zabawy 8-) chomik 10min / 1.7 km swing 3x10 LR clean 3x10 LR LC 3x 10 LR pokemon 16 kg i piramidka :-D lon cycle :) 1 2h 1 LR 2x2h 2xLR [...]

[...] swingow 5 gobletow 3 pompki x5 cienizna czyli trzeba nad tym popracowac {{:-( ale najwieksza radocha z WINDMILLA w koncu sie udalo mimo ze zajechany juz bylem ciut , po 3 na prawa i lewa reke z 16 , pieknie czuc w nim wszystko :) jutro dzien regeneracji :) basen ,sauna ... zero pokemonow Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-02-13 18:22:16

wieczorne KULKI :-P snatch kb28 8 powt LR kb24 26 powt LR kb20 44powt L prawa tylko 34 ( scisnalem raczke i KULKA zerwala odcisk :)) ) pres kb28 3 x 1 LR 1 x 4 2x28kb https://youtu.be/snCn7lB4iQw

Nie było kogo poprosić o asekurację?:-D Poza tym po tym, jak 4 poszedł tak, jak poszedł, to 5 reps nie miał prawa pójść, nie czułeś? Zrób Ty chłopie deload, bo systematycznie będzie szło w dół, szczególnie siady. No chyba, że się mylę, ale wszystko na to wskazuje. Poza tym fajnie, jeden z kilku dzienników, gdzie zaglądam z przyjemnością;-)

[...] zabawa 8-) 24 wchodzi coraz lepiej , chc caly czas musze pamietac o blokowaniu na gorze , chwila rozproszenia i KULKA robi co chce :-D przy 20tce pot tak oczy zalewa ze prawa reke robilem prawie na kreta /-) chyba trzeba zanabyc jakas frotke na czaszke ps dlonie jeszcze cale , tylko ciut przyszlifowane .Chyba czas zaczac magnezjowac KULKI [...]

sie bawimy press 36 prawa ok lewa do dupy https://youtu.be/EHvjBFeLiN4 2x28 rwanie https://youtu.be/kL7Ib68FE50

wolna amerykanka odcinek 2 %-) szarpie mnie prawa reka ,tak naramienny ! cale szczescie ze tylko miesniak ,stawowo ok! no ale nie byl bym soba gdyby tv :-D https://youtu.be/mabvJqlKRZU takie wygibasy zostawie sprawnym inaczej ! zrobilem kilka siadow ,od 20 do 150 jakos poszlo ,fronty ,tu masakra 130 2 razy posadzilo mnie na ziemi , chyba 4ki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ILdGGSI0edU&feature=player_embedded#at=33 Od 31. sekundy widac jak sam bylem zaatakowany,tylko,ze przed upadkiem koles bronił sie prawa reka,a ja bronilem sie lewa i nie upadłem:).Ludzkim odruchem,uwazam za cofanie sie,oraz uniesione rece w celu obrony twarzy,bo lepsze zszywane łapy,jak podcięte gardło lub [...]

[...] innych osób oraz mienia; 2) łowieckich; 3) sportowych; 4) kolekcjonerskich; 5) pamiątkowych; 6) szkoleniowych. 4. Właściwy organ Policji może, w pozwoleniu na broń, ograniczyć lub wykluczyć możliwość jej noszenia, co potwierdza się w legitymacji posiadacza broni. Nieznajomość prawa nie zwalnia z obowiązku jego stosowania - to dla przypomnienia

Wyrzuty poszły w las;) a z wyrzutami...HIIT los chyba sobie ze mnie drwi dziś!...zgodnie z planem ruszyłam pohiitować, ale podczas 4 interwału, a ściślej sprintu naciągnął ( czy jak to nazwać ) tak mi się mięsień w lewym udzie że kaplica... to był koniec treningu na dziś i z zesztywniałą lewą połową pokuśtykałam do domu nie wiem za bardzo o co [...]

Dodaj coś kwaśnego do moczenia strączków, może być ocet czy sok z cytryny - ułatwi to zneutralizowanie substancji antyodżywczych. 4a. Barbell curl 2x7kg/2x8kg (12 powtórzen po 6 na reke) Masz podane, żeby robić po 6 na rękę czy ogólnie podane 12 powtórzeń? Jak ogólnie to tyle robisz na jedną stronę czyli 12x prawa i 12x lewa ;-)