pot

[...] Serie z przerwami, mocna praca pleców. D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1x 1min 5s Już po 30s ciało zaczęło całe drżeć i prosiło o odpoczynek +25min rower lał się pot:-PP Wrażenia: czułam, że nogi dostały mocno w kość łącznie z plecami. Rowerek spowodował totalny odlot endorfinowy :-} Warzywa: pomidor, cebula czerwona ,czosnek, ogórki [...]

[...] w leżeniu na maszynie. 1s:12x10kg 2s:6x5kg/6x10kg Nie mogłam wyczuć tego ćwiczenia.. D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1x 1min 5s Bardzo ciężko +20min rower lał się pot Wrażenia: Bolą mnie pośladki. Samopoczucie wskoczyło na pozytywny poziom:-) Warzywa: pomidor, cebula czerwona, sałata lodowa, ogórek zielony, rzokiewka Przyprawy: sól, [...]

13.11 DT Był pot i łzy, jak zwykle przy tym treningu ale uwielbiam to 8-) 1. Przysiad ze sztangą 1s. 15 powt rozgrzewka 25kg 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 30kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 35kg 4s. 10 powt bez zapasu 40kg u mnie raczej 8, bo nie dałam już rady podnieść dopy z podłogi 2. Wykroki w przód ze sztangą/hantlami 1s. 15 powt rozgrzewka [...]

13.11 DT pomyłka w dacie miało być 14.11 Był pot i łzy, jak zwykle przy tym treningu ale uwielbiam to 8-) 1. Przysiad ze sztangą 1s. 15 powt rozgrzewka 25kg 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 30kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 35kg 4s. 10 powt bez zapasu 40kg u mnie raczej 8, bo nie dałam już rady podnieść dopy z podłogi 2. Wykroki w przód ze [...]

ale komfort nie do opisania.ogolnie bawelna to najgorszy material do treningu. zeby te termo dzialaly jak trzeba musza byc niestety mega obcisle bo to ma robic za druga skore.ale w zima jak chlodniej i z poceniem srodnio to bawelna ok.a w tankach w lato najwygodniej bezposrednio ze skory pot najszybciej paruje.

[...] rade. Mountain climber z poczatku szedl dosc szybko i sprawnie, ale po pewnym czasie ruchy byly juz coraz wolniejsze. Jumping jack elegancko. W czasie jego wykonywania pot lecial na wszystkie strony. Wiec tak, postawilem sobie cel aby wykonad ten WOD w czasie 25min, gdyz ostatnio moj wynik wynosil 27,20. Walka zaczela sie od samego [...]

VLCD z tego co czytam nie jest polecana dla ludzi z taka aktywnoscia jak ja nie prawda,ja zap*****lam na magazynie ze pot po dupie leci a bylem na vlcd i polecam

kolejne co mi sie nauswa, to ogolne dogrzanie calego organizmu, wez sobie raz potrenuj w dlugiej bluzie/bluzach tak zeby pot po dupie lecial, to tez inaczej odczuwa sie trening

[...] małe ale były więc zwiększyłem intensywność treningów. Od poniedziałku do piątku około godziny intensywnego trenignu (Focus T25 + moje zestawy CF, z koszulki można swobodnie pot wyciskać...), sobota bear complex, niedziela wolne. Efektów brak :( Jestem wściekły... delikatnie mówiąc. Nie dość, że nic nie ubyło mi w pasie to jeszcze straciłem 1cm [...]

[...] nogi pala, czy to normalne ze boli mnie tez noga, ktora jest oparta na pilce?? 4. oparlam stopy na stopniu, wydaje mi sie ze coraz lepiej czuje spiecie posladkow 5. tu poczulam pupe jak zaczelam naciskac pilke schodzac w dol pot sie ze mnie lał juz przy pierwszej serii unoszenia bioder :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-04 09:40:35

[...] wpadło kilka razy ciasto , czy schabowy w panierce na obiedzie u mamy. Nie jestem histeryczną liczycielką jedzenia co do miligrama Trening- zaczynałam w domu z piłką , potem siłowo też u siebie. Dużo nowości , byłam zadowolona z planu. Do widocznego mięśnia mi jeszcze daleko, ale siła wzrosła znacznie . W maju mogłam pomarzyć o męskiej [...]

to normalne, że waga się waha. Czynniki takie jak klocek, mocz, pot itd.

naawet nie chodzi o pot tylko to jest zapyerdalanie %-) najlepiej jak na wakacjach z obozu wrocilem, przez dwa tygodnie jadlem 3 razy dziennie i mialem jakies 3 treningi czasem 4 %-) mialem brzuch prawie jak Lazar haha %-)

[...] decathlona ważne żeby nie były za duże ani za małe, więc trzeba mierzyć(tak jak każde) ale za to są miękie i na wierzchniej stronie mają wstawkę w którą fajnie można otrzeć pot.do ćwiczeń z do których muszę mieć usztywnienie nadgarstków używam NO COMPROMISE-power system ale tu już nie mam takiego komfortu ale jak zawinę nadgarstki to naprawdę [...]

[...] i organizm do zmian( kurcze będzie ciężko). Co do treningu jest progres siła idzie w górę, więc to też mnie motywuje, choć według założeń wycinka miała być.Pułap zapotrzebowania 2000kcl-2200kcl + ciecie węgli bo tu leży problem tak mi się przynajmniej wydaje, zobaczymy, więc do boju. Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku dla Wszystkich, [...]

Ale o jakie opinie Ci chodzi ? Czy pochłania pot itp, wg mnie opaska jak każde inne. Obecnie nie widzę sensu bo na bieganie w opasce jest za chłodno.

Witam, dziś barki poleciały na treningu: wznosy do przodu hantle 5/10/10kg wznosy na boki hantle 5/15/8kg maszyna smitha 5/15/25-30kg ławka wznosy hantle 5/15/16kg gryf wznosy do klatki stojąc5/20/20kg w przerwach między seriami dla odpoczynku brzuchy:różne ćwiczenia powtórzeń 30,a na koniec dla rozluźnienia rower 30 min zakres rpm 85-95, 30 min. [...]

[...] ćwiczę każde z osobna :) pasuje mi się bardzo taki układ , tylko czasami jeszcze mam zakwasy na tyłku a tu już trzeba znowu je ćwiczyć %-) Doris oo to będzie zabawa , pot i łzy :D hehe DNT . 10.01.2014 Nic ciekawego się nie dzieje ,cały dzień siedzę w książkach, byle do poniedziałku i potem z górki , bo zaczynam weekend od poniedziałku [...]

Witam, dziś zrobione nogi, pierwszy trening z obciążeniem po zabiegu, lekkie obciążenie, powolutku i do przodu, brzuchy standard, rower podnoszę na 35min zakres 85-95rpm, dziś przycisnąłem z tempem 95>100, po wyjściu prawie odfrunąć chciałem. Mam problem z dobiciem kaloryczności bez podnoszenia ww. Celu nie tracę, do przodu gnam Choć nie wiem jak [...]

[...] do kibla nie ma jak się dostać a on już wytrzymać nie może... Nagle zaczyna się drzeć - Zaraz się zesram! Ludzie wydają się nie zwracać na niego uwagi, a jemu już pot na czole wychodzi, buraka przypalił, bo przecież wstyd jak ch** się tak zesrać przy wszystkich. Ponownie krzyczy - k***a zaraz się zesram do ch**a!!! Po chwili odwraca [...]