ponizej

Witam. Przy chorobie Hasimoto nie należy jeść glutenu! Nie należy również spożywać soi i warzyw tzw. krzyżowych, ponieważ zwalniają one pracę tarczycy! Wiedzą o tym pacjenci chorzy na Hashimoto dietetycy i lekarze, którzy szkolą się na bieżąco. Poniżej podaję proste wskazówki, które znaleźć można w opracowaniach zagranicznych oraz na mądrych [...]

Oblisuper zabawa! heheh gdzieś czytałam chyba Twój artykuł ze zdjęciami właśnie porównawczymi a propos wagi..heheh na pewno by nie zgadł ;) Kokosikdzięki za dobre słowa. Gęba mi się uśmiecha od ucha do ucha i to prawda co pisałaś, że zmienia się w głowie, a to najważniejsze, to jak super psychoterapia. Jak mi się podniosła samoocena - eh... Kiedyś [...]

Przy tak nikłych osiągach siłowych zakres poniżej 10 powt nie jest dla Ciebie, do niczego Cię coś takiego nie zaprowadzi. Na większych zakresach dopracujesz szybciej technikę, wyrobisz kondycję i wytrzymałość mięśni zachowując jednocześnie przyrost siły..

Lukas pisalem strone wczesniej. Stezenie przypuszczam nie odbiega znacznie bo jesli by takbylo towalil bym ponizej 300mg tygodniowo a taka dawka by mnie raczej tak nie ruszyla. Kulmas ja podobnie jak ty tylko w odwrotna strone %-) Mialem wybor dose i biosira. Dose wyglada totalnie amatorsko jak tani produkt z tesco w sumie to jedyny powod dla [...]

Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]

Witam wszystkich. Przez pracę niestety przybyło mi kilka kg, jak wiadomo - praca w biurze, objadanie się fastfoodami i innym ścierwem. Postanowiłem wziąć się za siebie i w tym wypadku chciałbym Was prosić o pomoc w ocenie diety. 2 lata temu miałem podobny problem i wciągu 3 miesięcy udało mi się zejść 9 kg stosując trochę inną diete - wtedy [...]

[...] a przez pozostale 5 dni moje miesnie sa bezczynne dlatego chce zastosowac trening split 2 razy kazda partia myslalem nad P&P i Fbw ale tez trening mi sie najbardiej spodobal ponizej wklejam trening ktory sobie ulozylem sam prosze o poprawe i wskazowki Mysle ze ten trening pomimo duzej objetosc chociaz na kazda partie sa tylko po 2 cwiczenia nie [...]

Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]

Również witam Bliźniaczkę :] Długo czekałam, aż tutaj się podobna do mnie osoba odnajdzie. Bo tu raczej króluje wzrost poniżej 170 cm :] a jeszcze problemy z tarczycą nas łączą! Trzymam kciuki za udany powrót! I dużo zdrowia!! :] :]

postepuj zgodnie linkiem ponizej , jakby cos bylo nie jasne to pytaj :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

no i po weekendowych korektach w diecie waga dziś wypluła 94,4kg, jak do tej pory najlepszy wynik, wcześniej nie chciało zejść poniżej 95, jeśli nie jest to jakiś jednorazowy strzał to okaże się że te 200kcal więcej niż założone w rozpisce na cykl 5 robiło złą robotę jeśli się to potwierdzi to możliwe że od przyszłego tygodnia wyrzucę z diety [...]

Po prostu wprowadzenie kategorii wagowych do kulturystyki to poważny błąd. Ale świat zmierza w kierunku ,,wyrównania szans" dlatego trzeba wprowadzić koszykówkę lub siatkówkę dla mężczyzn o wzroście poniżej 160 cm. Wtedy będzie sprawiedliwie. Kulturystyka zawodowa osiągnęła swój poziom dzięki właśnie braku kategorii wagowych i zwycięstwach [...]

Kierowniku - dziękuję za życzenia - przekażę mojej Amelii King_Odin - będę próbował wszystkich powoli, czekamy tylko na te upalne dni :-P Chimera - się kombinuje się ma ;-) Co do spalacza, to akurat mam na stanie inny niż Trec-owy, zakupiłem jeszcze przed tym jak dowiedziałem się, że zaczynamy współpracę ;-) Firma Nova - Hyperlean, bardzo mocny [...]

chyba już wiem dlaczego Kuba gra tak namiętnie w tenisa - od tego łapy rosną :-D poniżej australijska tenisistka :-> polskiego pochodzenia Samantha Stosur: http://bi.gazeta.pl/im/f2/65/d2/z13788658V,Samantha-Stosur-podczas-meczu-ze-Stefanie-Voegele-.jpg

Ja się trzymam tej rozpiski szczegółowej poniżej, gdzie trening testowy jest w pierwszym tygodniu i kolejny w cyklu 2 :-)

Witam wszystkich na forum! 15 lat po Pierwszej Komunii postanowiłem odświeżyć swój rower. Kiedyś, jeszcze jeżdżąc nim jako dziecko, nie interesowało mnie co on ma za bajery. Teraz kiedy znajomy zainteresował się zakupem, a ja sam śmigam na mieszczuchu, chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej na temat tego co ten rower ma i ile jest warty. Poniżej [...]

22-04-2013 FBW 1. Drążek 0kg x 18/8/8/7/8 2. Military Press 40kg x 10/6 30kg x 10/10/10 (myślałem na początku że mam założone 30kg, i tyle chciałem mieć, coś ciężko poszło i tylko 10 razy więc zwróciłem uwagę;) ) 3. Wyciskanie leżąc 60kg x 5, 70kg x 5/5/5/5 4. Pompki na poręczach z próbą wyczucia trica;) 10/10/6/6/6 5. Biceps sztangielką na [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Ania i bardzo bym chciała dołączyć do grona Ladies. Od jakiegoś czasu czytam forum i staram się wprowadzać w życie cenne wskazówki ale nie jestem pewna czy wszystko robię dobrze,dlatego chciałabym prosić doświadczone Ladies o pomoc. Szczególnie zależy mi by Obliques i Martucca oceniły moją sylwetkę,dietę i powiedziały [...]

Witam Potrzebuję pomocy w ustaleniu diety oraz jakie ćwiczenia powinnam wykonywać . Na celu mam zrzucenie 6 kg . Kilka miesięcy temu udało mi się w dośc szybkim czasie zrzucić 5,5 kg z problemów osobistych (brak apetyty itp) . Teraz chciała bym zrobić to w bardziej lepszy sposób . Poniżej aniketa. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :) Wiek : 19 [...]

Sprawozdanie z I Edycji Iron Deadlift 2013. Gdańsk a dokładniej Zaspa gdzie w Zespole Szkół im. Zjednoczonej Europy znajduje się mała klimatyczna hardcorowa undergrundowa siłownia Powerclub prowadzona od niedawna przez Dawida Rojdę to właśnie na jego zaproszenie zorganizowaliśmy tam pierwszą edycję IRON DEADLIFT TOUR czyli cyklu zawodów w [...]