pompa

Rozpoczą się 3tydzień na propku. Pompa kosmiczna 8-) . Lapa puchnie ze 3cm w trakcie treningu. Siła nieco UP. Wytrzymałość chyba też wieszka. Skończe jedną serie i po chwili mogł bym robić drugą \-). Dokupiłem pare kg piersi z indyka i wazyw do diety. Myślę, że niedługo zacznie sie progres : > Zastanawiam się nad dodaniem wina do cyklu. Kumplowi [...]

Tylko kurde, wczesniej juz stosowalem Hemorush- podziałał na mnie wysmienicie, pompa niesamowita a potem kupilem mesomorph za 160 zl... Totalna klapa totalna , 0 pompy 0 czucia tej przedtreningowki no i sie teraz wlasnie zastanawiam nad tym Redweiler,Hemorush,Napalm i Shoc.:) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-08-30 16:43:23

Poniedziałek 09-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 203/62/295/2558 Trening: Plecy, triceps - Ściąganie drążka wyciągu szeroko do klatki 20 rozgrzewka - Wiosłowanie sztangą nachwyt szeroko 12x70 12x70 10x70 10x70 - Podciąganie na drążku nachwyt 12 10 10 - Wiosłowanie sztangielką 12x27 12x27 12x27 - Szrugsy sztangielkami 12x33 12x33 12x33 - Ławka rzymska [...]

Mineły 4tyg od pierwszego strzała propka. Waga obecnie 101kg. Troche mnie podlało nie pwoiem, że nie. W łapie i klacie +1cm Dobra pompa na treningach, siła nieco większa. Daje zdjecie. Na dniach wrzuce coś więcej. \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2b35826b1ff48698fd26a7eb9cd29cd.jpg Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-09-10 23:18:31

[...] skos 12x11 12x11 - Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 12x25 12x25 12x25 - Młotki 12x9 12x9 12x9 Aero: Orbitrek 20 min, interwały Ależ przy bicepsach była piękna pompa :-)). Klatą nie potrafię się cieszyć ze względu na bark. Umówiłem się do ortopedy na jutro - może coś wymyśli ciekawego. Żeby było bardziej kolorowo to zamieszczam [...]

[...] minimalnie, a pod koniec treningu było już bardzo elegancko jedynie nie byłem w stanie zrobić na przedramiona uginania nachwytem i zrobiłem podchwytem trenig udany, mocna pompa i siła na całym treningu dość długo mi dziś zeszło z treningiem, w tamtym tygodniu miałem lepsze tempo (duży ruch na siłowni)    Rodzaj       Godzina       Czas     [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Q-jT7RkjhZY z cyklu gotuj z blingiem posilek potreningowy - 200 g twarogu, 100 g ryzu laczny koszt max 2 zl http://imageshack.com/scaled/1024x768/17/fh2y.jpg POMPA! http://imageshack.com/scaled/1024x768/834/nkxh.jpg

Mówił w filmiku dlaczego nie pompuje :) pompa wchodzi na scenie przy napincę o ile dobrze pamiętam ^^

[...] dziś po radach kolegów z testu przyjałem Stanofusion 30 minut przed rozpoczęciem treningu, pierwsze serie robocze szły około 40 minut po stano, efekt elegancki, na treningu pompa i power, trening poszedł super Klatka - Wyciskanie płaskie sztanga: 95kg x 8/7/5/8 dziś pięknie poszło wyciskanie, w zeszłym tygodniui dałem radę tylko 6 powtórzeń [...]

RafalRRRR: duze to takie kotrymi nie mozesz zrobic 10 razy (czyli 8 + 2 zapas) kabo9: ustawiczne przeciazanie to mniej wiecej podchodzenie do ciezkiego treningu na barki z bolacym barkiem, aa pozniej walczysz bo ego nie pozwala na przerwe w trakcie lub zmiene taktyki (zamiast ciezko zrobic lekko ale z pompa)

[...] cos poczytac ale nie moge bo wiecej jesz niz cwiczysz. Przepraszam jesli cisne. Ale moze nie rob przerw tylko wyelimnuj partie z ciezkich cwiczen, zrob na te bolace lekkie z pompa na osobnym dniu. Musisz przekierowac strumien krwi w te miejsca aby je zregenerowac. Czasami to moze pomoc. Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-10-18 23:21:13

[...] zeszło z treningiem, zabrakło czasu na aeroby odczucia co do AMG - pojawiło się lekkie prowienie jakieś 5 minut po wypiciu tego przy StanoFusion nie było, ale na treningu pompa zdecydowanie mniejsza reszta odczuć w porównaniu do Stano na podobnym poziomie pobudzenie, siła, skupienie mocne naciągnięcie dolnego grzbietu nie przeszkadzało mi zbyt [...]

[...] super mocne spompowanie bicepsów Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 17kg x 10/8/8/8 podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu strasznie mocna pompa i super czucie pracy bicka Biceps - uginanie ramion na wyciągu: 2 serie robocze na dobicie Przedramiona - Uginanie ramion nachwytem: 20kg x 15/15/15 bicepsy miałem [...]

[...] liczyć dokładnie, ale około 4kkcal wpadło. W piątek na siłowni ważyłem 2kg więcej niż w środę - chyba mięśnie urosły - MAAAASSSA ;-). Piątek - trening bardzo wyczerpujący, pompa w nogach taka, że spodenki zaczęły się opinać na udach %-). Pierwszy raz robiłem przysiady na hack maszynie i dziwię się, że dopiero teraz to odkryłem. To jedyny [...]

[...] przyrząd ,zaczepiam wchodzę na ławeczkę i nawijam ,jak zaczynałem to robić to wystarczyło tylko to ćwiczenie i przedramie piekło nieziemsko po 4 seriach ,nawet 2x w tygodniu nak***iałem po 3 ćwiczenia ,pompa była niesamowita ,no ale wielkie przedramie to nie dla mnie ,ścisk czy tam chwyt mam dalej ch**owy ,ale martwy przynajmniej mogę utrzymać

coś się przedramie ruszyło po tym ćw? same dobre opinie o nim słyszałem, ale pompa z której chvj wielki wynika mnie nie rajcuje:D tam ciężarek mały się raczej zaczepia nie?pare kg?

Jeszcze tydzień negatywów. Pompa jest niesamowita i gołym okiem widać przyrosty :) Mam zamiar po przerwie 2 tygodniowej pocwiczyc troche byle co, zeby zabardzo nie pospadalo bo sie pojezdzi troche na imprezy i po nowym roku zaczynam na nowo :) Do 15-10-5tek dodam od 1 do 3,4 kg zalezy do jakiego cwiczenia i jedziemy 3 cykl .

No to powiem Ci: Plutonium-po pół miarce miotało mną jak szatan,Dorian-dobre treningi ,fajnei sie cwiczy Assault-Tani a pompa dobra i pobudzenie nawet nawet:) Aczkolwiek nie polecam brac takich rzeczy na poczatku przygody z siłką:)

Powodzenia w teście! Obecnie też mam A.M.G. na magazynie, bardzo dobrze się sprawuje ;) Największym plusem jest pompa ;) Coś pięknego... Muszę pogratulować formy, jak na ten wiek to jest naprawdę fenomenalna!

Powodzenia w teście! Obecnie też mam A.M.G. na magazynie, bardzo dobrze się sprawuje ;) Największym plusem jest pompa ;) Coś pięknego... Muszę pogratulować formy, jak na ten wiek to jest naprawdę fenomenalna! Dzięki. Zerkam również do Twojego dzienniczka. Życzę powodzenia myślę, że ze wsparciem Hi-Teca i Twoim zaangażowaniem na pewno osiągniesz [...]