piotrkowicz

Dziękuję :-) Niewiele mi do Pana brakuje jeśli chodzi o pas. Widać, że brzuch wydęty, a może taka jego natura. Robert Piotrkowicz ma podane 75-84cm w pasie..

No dokładnie. Jak na niego patrzę, to mam wrażenie, że startuje w kategorii 202ft (teraz chyba już 212ft). Albo z drugiej strony Robert Piotrkowicz, który powinien się znaleźć minimum w top 15.

"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]

To teraz Piotrkowicz na Pro i bedzie git

Robert Piotrkowicz sam wcina kefirki jogurty naturalne twarogi

Po pierwsze nie wiem co to ma wspólnego z moim tematem ;-) Po drugie - co kogo interesuje czy polaco jest na filmie zalany czy nie. Wygrał konkurs(którego forma nie była warunkiem) to pojechał. Może miał kontuzje, gorsze chwile w życiu i popuścił pasa. A może po prostu tak mu sie podoba. Co to kogo interesuje :-) Poza tym ma swój dziennik i tam [...]

A ile taki bronzer kosztuje i na ile starcza? Ceny są różne. Sprawdź w "sklep zawodnika" sprzedaje Robert Piotrkowicz (wcześniej z żoną prowadzili brązowienie natryskowe na zawodach - zanim stał się persona non grata w IFBB :-) ). Zazwyczaj starcza na 2-3 występy a kosztował pk. 150 zł. Start w classic physique jest OPEN a w kat. do 80 kg różnica [...]

[...] pomimo świetnego czucia i różnego udziwniania w postaci wolnej fazy negatywnej, przytrzymywania w spięciu itepe itede. Niestety, jest coś takiego jak genetyka, i nie zawsze wszystko rośnie idealnie tak samo. Gdyby tak było, to piotrkowicz miał by giry jak Platz, a Wolf łydy jak Pakulski :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-09 15:21:44

ok rozumiem , a co z hackami na maszynie ? nie obciążaja tak ledzwiowego i mozna smialo progressowac z ciezarem. To nie prawda ze nie da sie zbudowac nóg bez przysiadow. Oczywiscie siady to najlepsze cwiczenie , bez wątpienia ale to nie jest tak ze bez nich nie da sie zbudowac duzych nog. Wielu prosów nie robi klasyków w imie hackow / suwnicy [...]

Wracajac do tematu duzych ilosci spozywanego bialka, dla pocieszenia co to niektorych powiem, ze Robert Piotrkowicz spozywa dziennie 600 gram bialka i zamierza ta ilosc zwiekszyc do 650.

a jak by twoim trenerem był Piotrkowicz to by tak wyglądały twoje posiłki :)) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10462439_1551135518476655_6064729125370654841_n.jpg?oh=b490ff6e91f8b744ed299cf1e4302847&oe=55DE1BE3&__gda__=1440965082_2e735ecc52d759223ee60324a735ebd4

Triceps bardzo fajny kształt, zazdroszcze %) Dzięki :) to samo mi powiedział Piotrkowicz na kursie :D że mi się "wylewa z łokcia" :D ale w pozach jakoś dupy nie urywa = słabe pozowanie :D Dziś trening musiał być zrobiony na szybko :D wstałem o 8.10, 8.30 zjadłem śniadanie, 9.15 zacząłem trening (po rozgrzewce), a skończyłem równo o 10.00 bo o [...]

Denis Jaimes, Dave Palumbo Chris Asceto i inni "eksperci" mówią co roku jak Rami będzie w formie to będzie nie do pobicia tylko niby ciągle mu tej formy brakuje i powinien być mniejszy. Prawda jest taka, że on jest w świetnej formie może jedynie na plecach mógł by nabrać lepszego wypuklenia. Ale on jest po prostu paskudny to jeden wielki blok on [...]

Ale on jest po prostu paskudny to jeden wielki blok on nie może wygrać i nigdy nie wygra. (...) Wszyscy odchodzą od kulturystyki pro bo ludziom się to po prostu nie podoba i dając wygrać takiemu Ramiemu by pokazali, że mają ich gdzieś opinię zwykłych ludzi a oni chcą przyciągnąć jak najwięcej i jak najwięcej zarobić. To jak Ramy wygląda to każdy [...]

Co do planów - powiem Ci, że dalej jestem w kropce. Zacząłem się nawet zastanawiać nad samą operacją - czy wgl ją robić. Może ktoś na forum ma jakieś doświadczenie, lub zna kogoś, kto przeszedł coś podobnego i mógłby powiedzieć jaki był rezultat - wiadomo chodzi głównie o kwestie powrotu do treningów i tego na ile można sobie pozwolić. Operacja, [...]

Może mieć sens, może i nie mieć %-) Jeśli robił to celowo, czyli np w poprzednim mikrocyklu skupiał się na max sile i dopyerdalał ciężaru na chama, a teraz chodzi mu o max wyizolowanie danego mięśnia, to czemu nie. Ale jeśli to przeciętny Janusz z siłowni, który na klate i bica zawsze musi dopyerdolić talerzy, a reszte ma w dupie, to pewnie to [...]

07.06.2020 Niedziela (11 tydzień redukcji) Są wyniki z wymazu, jestem czysty ;-D Teraz jeszcze tylko w przyszłym tygodniu kolejny i koniec tego cyrku ;-D Dziś rest day - powinienem nawet odpuścić cardio, bo wszystkie jednostki planowe wyrobiłem, ale, że chęci są, by cisnąć w opór, a redu nie męczy to wleciało standardowe 45min ;-) Co do zmian na [...]

08-01-2014 DT 5x5 Dzisiaj pierwszy trening z cyklu 5x5. Podszedłem badawczo bo nie wiedziałem jak ciało będzie reagowało na ćwiczenia oraz miany obciążeń. Snes nakazał aby ustalić pułap na około 80% tego co się robi więc nie targałem maksów ( byłem wręcz daleko od nich) w celu uzyskania progresji na kolejnych treningach. Ogólnie całość treningu z [...]

a ja ci odpowiem że podczas konkursu WL Piotrkowicz powiedział że on własnie tak najlepiej czuje mięsień bo klatka na okrągło jest napompowana:-P your argument is invalid ;-) nie sprzeczajmy się o to, sam spróbuj. ja kiedyś też robiłem od klaty do prostych. mozę do tego wrócę, kto wie;-) Najlepiej by było żeby amatorzy nie naśladowali treningów [...]

na razie to chyba gdzie coś usłyszysz to wdrażasz, Piotrkowicz, strengthcamp i pewnie jeszcze paru %-)