piersi z kurczaka w

Proszę Was, napiszcie jak przyżądzacie posiłki z ryżu, piersi kurczaka i białek jaj, aby miały b. mało tłuszczu. Podczas cyklu na masę, a potem na rzeźbę. Xena mówiła coś o smażeniu białek jaja na teflonie- czy tak można, tzn. bez tłuszczu ? Czy smażycie piersi kurczaka, czy tylko je gotujecie ? Jak smażycie, to w jaki sposób ? Wiem, że pan P. [...]

[...] musisz jeść ale te twoje "posiłki" nadają się dla gościa który nie trenuje, ale nie dla ciebie. Policz. Zjedz dziennie 1/2 kg piersi z kurczaka podzielonej na 3 razy. Na śniadanie płatki z mlekiem lub chleb razowy z wędliną. Drugie śniadanie ryż + kurczak lunch ryż [...]

Dwie piersi z kurczaka(to ok 500gr.) 2 marchewki wrzucasz do wody dodajesz do smaku vegetę (ok1 łyżeczka, potem znajdziesz swoją ilość) W międzyczasie wstawiasz wodę na ryż (możesz zagotować w czajniku elektr. będzie szybciej) pierś przed gotowaniem możesz pokroić na [...]

Dzięki sprawdze... Jeszcze jedno głupie pytanie. Te piersi z kurczaka to takie zwykłe "surowe" które kupuje moja mama w drobiowym i robi z nich kotlety ? :)) Nie śmiejcie się ja na prawdę umiem gotować tylko herbatę... :) Pozdrawiam!

Witam !!!! 100-150 PLN miesiecznie nie starczy Ci na dobra odzywke bialkowa, jush nie mowiac o reszcie. Lepiej dorzuc sie mamie do gara i niech Ci kupuje piersi z kurczaka, ryz, platki owsiane, rodzynki, jajka. Naprawde lepiej na tym wyjdziesz. Pozdrawiam, icey. Zmieniony przez - icey w dniu 01-03-07 18:54:48

[...] pocwicz choc pare miesiecy na sucho, sprobuj ulozyc sobie dobra wysokokaloryczna diete jedz czesciej(powiedzmy 5 razy dziennie)jedz duzo nabialu ryby sery ponadto banany ryz piersi z kurczaka mozesz ewentualnie uzupelnic to gainerem i/lub bialkiem ale to nie powinien byc glowny skladnik twojego menu jesli chodzi o krestyne to odloz ja na jakies 6 [...]

[...] podobnie. Oblicz, ile potrzebujesz dziennie kalorii, dodaj do tego jakieś 500kcal i obserwuj efekty. Co do samych produktów, polecam razowe pieczywo, polędwicę z indyka, piersi z kurczaka, makaron, ryż ( brązowy jest ql ), tuńczyki. Ja moją dietę oparłem w większości na tych produktach i efekty się pojawiły. Życzę dużych przyrostów :))

Jest jakaś różnica w zawartości białka w pieczonej piersi z kurczaka, a w smażonych filetach? Bo wydaje mi się, że na smażonych filetach bym lepiej wyszedł ( głównie chodzi o czas )

Czesc Czy taka dieta jest dobra na mase.Oczywiscie przerzucam sie na nia powoli. Sniadanie Bulka z 75g piersi kurczaka, 0,5L mleka Posilek przed treningiem 100g ryzu , jogurt 150g Po treningu 100g ryzu , banan,0,5 L mleka W szkole dwie bulki jak wyzej z 75g piersi kazda 0,5 L mleka(podzielone na dwie porcje) Kolacja Bulka jak wyzej i 0,5L mleka Co [...]

[...] marchewka, kukurydza itp) albo surówkę "surówka beskidzka o smaku łagodnym" (kapusta, cebula, papryka, marchewka). Jeden słoik starcza na 3-4 porcje. Zamiast piersi gotowanej z kurczaka może być smażona: patelnię psikam Smażykiem Knorra, wrzucam cebulkę, pokrojone filety z kurczaka i smaże podlewając wodą jak wyparuje. Bardzo [...]

[...] ilosciach ja robie tak: sniadanie- male ale syte:platki, 1litr mleka odtluszczonego z rodzynkami, paka ryzu bialego 100g + odzywka bialkowa obiad- duzy i syty: 2 piersi z kurczaka + paka ryzu 100g sok pomaranczowy 0.5litra suruwka (chuda) kolacja- lekko syta: biale pieczywo + wazywa 1litr mleka 2 jogurty light danona + paka ryzu [...]

[...] 2% - za 2-3 godzinki, jajecznica z 3 jaj na 3 plastrach szyneczki + 2 kromki ciemnego chleba z maselkiem czy margaryna - za kolejne 2-3 godziny, 50g kaszy gryczanej z 120 g piersi z kurczaka + jakies warzywka - potem mam szkole i w przerwach miedzy lekcjami jadam 3-4 kanapki z ciemnego pieczywa z salatka, szyneczka i czasami zoltym serkiem (3-4 [...]

[...] idealny w budowaniu masy i siły: Godz.7: 150g płatków owsianych zalanych gorącym mlekiem 0% z małą ilością orzechów, rodzynek lub owoców, 6 białek z jajek. Godz.10: 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa Godz.13: 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego Godz.16: 150g piersi kurczaka + 125g kaszy + warzywa Godz.19: 150g ryby [...]

[...] wartościowego pożywienia. I tu właśnie jest miejsce na odżywki. Opierając się tylko na "normalnym" jedzeniu nie byli by wstanie tyle przejeść. Ile można jeść te piersi z kurczaka! Pamiętajmy, że w kulturystyce 80% sukcesu to odżywianie. A niestety nie zbudujesz dużych mięśni na jednej odżywce. Podsumowując, wszystko zależy od tego [...]

[...] muzyki-to "duza wieza technicsa".wracajac do odzywek,piszac,ze drogo nie mialem na mysli sprzetu,ani ile na tym interesie zarabia"netrition polska",tylko ogolnie,jak bardzo droga jest skuteczna suplementacja.dla niektorych cwiczacych pozostajac w sferze marzen.lepiej kupic warkocz poledwicy wolowej,piersi kurczaka,itp.

laska: jedz 5-6 posiłków dziennie głównie mają to być: ryż, piersi kurczaka, tuńczyk, chudy ser, jajka (głównie białko), mozesz też jeść kaszki dla dzieci (oczywiscie w ilosci większej niz zalecana na opakowaniu :-D ) posiłki układaj tak, by rano jesć więcej ww, a pod wieczór więcej białka, dasz radę! ja też jestem chudy i mam problemy z masą, ale [...]

[...] dyni i słonecznika) bez orzechów!! Zalać gotowaną wodą i dodać odtłuszczonego mleka 3 białka z jaj, gotowane lub smażone na teflonie z jednym żółtkiem. II Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka albo 160 g ryby (2 kostki fileta) porcja warzyw 150g III Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka, cielęciny albo 100 g ryby 60-40 g ryżu [...]

[...] zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to byly rybki smazone na oleju, puszki, chlebus bialy, makarony... i [...]

[...] wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie oparty na kaszankach i golonkach: 1 posiłek jajecznica z 6 jaja na boczku 2 posiłek 250 g karkówki 3 posiłek 200 g piersi kurczaka i 50g żółtego sera 4 posiłek = 3 posiłkowi No i teraz pora na weglowodany więc 2 gałki lodów 5 posiłek 0,4 l śmietany 18 % i 30 g BIG WHEY 6 [...]

[...] diete zastosowac? Na przyklad taka: Godz.7: 150g płatków owsianych z mlekiem + muesli, 2 jaja + 4 bialka jaj. Godz.10: 150g pieczywa z 150g szynki z indyka Godz.13: 150g piersi kurczaka z 100g ryżu, warzywa Godz.16: jogurt 500g, 3 banany Godz.19: 200g dobrej ryby i 500g ziemniaków, warzywa Godz.22: 150g pieczywa ciemnego + 150g tunczyka [...]