pieczenie pod

[...] 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x0 dobrze weszło, niezłe cardio mam przy zakładaniu krążków i ściąganiu %-) Dwie pieczenie na jednym ogniu. Trening funkcjonalny %-). 3. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x10kgx2 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x8kgx2 10x10kgx2/ [...]

[...] i jazda. Pierwsze podejście jak pisałem wcześniej mnie zniszczyło, byłem dziwnie zmęczony, ale później na zbiegu było lepiej, niestety wtedy pojawiły się pierwsze bąble i pieczenie stóp. Co 10 minut starałem się siorbać sobie z bukłaka łyczek lub dwa. Natomiast co godzinkę brałem łyk oleju MCT i odrobinkę aminokwasów. Po wielkich bólach jakoś [...]

[...] z kolcami" %-) Brakowało mi właśnie tego czucia podłoża, sygnału wysyłanego ze stóp do mózgu o tym co się dzieje pod stopami. Biegłem jakbym biegł na poduszce, co powodowało pieczenie stóp. Może to odczucie pierwszego użytku, nie wiem. Na pewno są to dobre buty dla osób ciężkich, które chcą przejść na buty z zerowym dropem i biegać na śródstopie, [...]

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

[...] zbyt długa obróbka termiczna nie pozostawia po nim śladu. Generalnie 1-4 minuty starczą brokułom ;) Mięso za to pozwalam sobie rozgotować. Generalnie wyczytałem w necie, że pieczenie/gotowanie/smażenie jest złe, bo prowadzi do denaturacji białek. (Nieodwracalny proces, uszkodzenie DNA, zniszczenia i tak dalej- ŚMIERĆ I CHAOS!!). Generalnie nie [...]

[...] 9 ad. B2 Było ciężko, ale jakoś poszło ad. C1 Po zaleceniu, zamieniłam Wypady na Bułgara. Zdecydowanie Nie był tak źle. W ostatniej serii pod koniec poczułam tylko krótkie pieczenie w kolanie tylnej nogi. Ale to była dosłownie chwila ad. C2 ostatnia seria była ciężka. Udało się aż :-D:-D 5 powtórzeń ad. D Dziś nie nurkowałam - Pompowałam na [...]

[...] czyms innym 3. Martwy ciąg o prostych nogach 3x15x32 kg - rece puszczaja, ale czuje ladnie 4. HT 2x15x58 kg/15x48 kg - wole dokladniej z mniejszym ciezarem - lepiej czuje pieczenie zadka pod koniec 5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg - ostanie juz ciezko 6. Odwodzenie nog 3x15x? kg - czulam 7. Face Pull [...]

[...] magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714cefa159774fd08f1791000b5e4fd9.png Ze wstydem przyznaję, że jestem ohydnym, kulinarnym leniem i jedyne co mnie kręci to robienie śniadań i pieczenie ciast itd. Stąd też wyszukuję jakieś dziwactwa - dziś przetestowałam zupę krem z buraków Marwitu - niebo w gębie - gęsta, pyszna, naprawdę super. Sład: woda, [...]

[...] sporo mniejsze od tego co brałem wcześniej, a palenie w udach jak nigdy. Masakra. 2. Wykroki ze sztangą: 4x12x50kg Tu istna masakra. Zawsze przy tym ćwiczeniu czułem mega pieczenie. Teraz było to samo. 3. Uginanie nóg leżąc: 4x15x30kg Malutki ciężar. Ale co z tego. 3 i 4 seria wykonana z trudem. Mocne czucie dwójek. 4. Prostowanie nóg siedząc: [...]

No i mam jakies zaczerwienienia (plamki) w okolicach ust ktore mnie szczypia gdy dotykam :/ Pieczenie jest coraz krótsze :) Na zelu "Flos-Leku" pisze by zachowac bezpieczny odstep od worka spojowkowego , chodzi o to by smarowac "Na kosci" ? 1cm pod okiem? czy bezposrednio pod?

[...] dwójki, po prostu rewelacja... regres to już nie wiem jak zrobiłem, bo nóg to ja nie czułem. Martwy na sztywnych - ruch od samego dołu tylko do poziomu kolan, totalne pieczenie dolnego położenia dwójki i lekko pośladka, kompletnie inne ćwiczenie aniżeli w pełnym ruchu, po tym ćwiczeniu trochę noga się zregenerowała, było ciut lepiej z [...]

[...] 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiejszy dzień pod znakiem nauki , pieczenie i ćwiczenia :D Uczę się ale to nic nie daje;/ będę próbował ściągać , kombinować a jak nie to są jeszcze 2 terminy :D pieczenie ? Bułeczki z dżemem i nutellą [...]

[...] robia najpyszniejsze pesto pod sloncem. Mam pytanie. Niedlugo u mnie na silowni wprowadzaja treningi TRX na tych linach. Co o tym sadzicie. Nie jako staly trening ale tak czasem dla odmiany. Wyglada bynajmniej ciekawie. Mezowi posmakoal moj chleb na zakwasie. Jutro znowu czeka mnie pieczenie;) Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-15 22:52:37

[...] obciążenie w żaden sposób mi nie ułatwia a jedynie utrudnia. Myślę że najpóźniej za miesiąc będę robił z obciążeniem, bo cholernie dobrze mi to wchodzi i w końcu czuję pieczenie mięśni których do tej pory nie czułem. Co do wypuszczania się na pełne morze - kiedy ląd znika z horyzontu w dolinie fali - trzeba mieć w sobie dużo odwagi i [...]

[...] ze KUCHNIA brytyjska to najgorsze swinstwo, otoz bzdura, brytyjczycy robia najlepsza pieczen wolowa i barania jaka w zyciu jadlem, tudziez irlandczycy, ogolnie te narody - pieczenie rzadza, poza tym w sumie nie maja sie czym za bardzo pochwalic, ale chocby ze wzgledu na te pieczenie wybralbym ich kuchnie ponad polska jezeli mialbym tak [...]

[...] wynikiem, a przed połówką jednak imo trochę trzeba to zwiększyć. Tak myślę, że do 50 km. Więc pod uwagę biorę dodatkowy bieg w tygodniu i widzę to tak, żeby upiec 2 pieczenie na jednym ogniu, bieg spokojny po rowerze (po dokładnym wytarciu się ;) w drugą stronę tak sobie, bo rowerowanie by ucierpialo.) będzie trochę km, a i wstęp to [...]

[...] posiłków,(jaka jest procentowa zawartość białka do węglowodanów i tłuszczu, jaka jest ilość błonnika zawartego w węglowodanach), poprzez rodzaj obróbki kulinarnej(smażenie, pieczenie, gotowanie - wyłączając gotowanie na parze,- wpływa niekorzystnie na trwałość witamin), ilości spożytego jedzenia(w diecie zawierającej poniżej 1000kcal nie jest [...]

[...] to poszło, jednak powtórzenia negatywne sprawiły, że na sztangę miałem już nieco mniej sił;-) Dalej seria łączona, wyciskanie złączonych sztangielek i brama z dołu, to już pieczenie i modlitwa o koniec, pompa masakryczna. Plecy całkiem ok, wiosło udało się zrobić po mojemu ze względu na ławki z małą podpórkę (jest jak podciągnąć sztangę pod [...]

[...] odkładając sztangę na stojak i poprawiając jej ułożenie. Niemniej jednak hardkor jak na mnie, tym bardziej, ze to porządne ruchy, dupą do ziemi. Drop tez lekki nie był- pieczenie w udach i płucach potworne. Hacki w wersji Platza oczywiście, ciężar stary, ale powtórzeń więcej. Prostowanie również większy ciężar. O dziwo bez szkody na [...]

[...] Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi oczy w takim stopniu, że pieczenie było silniejsze niż chęć kolejnego powtórzenia. Przy następnym treningu planuje zrobić rozgrzewkowa i 110,130,150 myślę, że pójdzie przyjemnie. Nie chciałem już [...]