[...] 0.5 ogorka, 3 rzotkiewki lub czerwona kapusta lub kalafior III 15.00 250 g jablko 250 g pomarancza lub grapefruit jagurt naturalny lub maslanka - 200g IV kolacja 17.30 paprykarz - 150 g lub jogurt naturalny lub 2 jaja 150 g chleba razowego 250 g jablko 100g pomidor I to na tyle. Oczekuje porad ogolnych (jakie posilki dodac, o koterj [...]
Z makreli czy łososia możesz zrobić sobie paprykarz z ryżem basmati i ładnie wchodzi, choć i upieczone w odpowiedni sposób są smaczne, na łososia - patent z kotletami mielonymi, w dziale kuchnia masz mój przepis, w zasadzie nie czujesz, że to łosoś jak dobrze doprawisz. A o treningu co więcej? Pozostaje tam tylko dobór ćwiczeń i czasu pracy, [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/24/c323eab7301e405280665813a01cb725.jpg Posiłek I i II - Odtłuszczony wieprz + papryka wędzona, papryka słodka, pieprz cayenne i lubczyk. Coś a'la paprykarz wyszło /SFD/Images/2015/10/24/6b59b0cc690f4ca78e11a38ca039ff23.jpg Posiłek III - Białka z szynka na maśle + kurkuma żeby przypominało jajecznicę z żółtkami :-D [...]
[...] I tak: dzień 9 Miska wigilijna. Ponad produkty dozwolone, mniej więcej zawierała: -zupa grzybowa -pierogi z kapustą i grzybami, w ilości przynoszącej hańbę redukcji }:-( -paprykarz -śmietana kremówka (i tak jak pochlipuję do kawy, w ramach tłuszczu, aż się skończy ;-)) -ser żółty, majonez -sero-mak (250gr twarogu tłustego, mak, dwa jaja, [...]
[...] mnie te cheeriosy :D czasy dzieciństwa mi sie przypomniały :D Hahaha :D cheeriosy są mega, aczkolwiek w dzieciństwie zajadałem się cini minis :D z dzieciństaw to ja tylko paprykarz szczeciński pamiętam :-D :)) no ja przez Szmexego nakupowałem sobie pare opakowań takich ala cheeriosów co to w techo po 2 zł chyba są czeko/miód itd :D w [...]
[...] zrobię sobie solidną porcję twarogu białego, ze śmietaną , szczypiorem , cebulą i rzodkiewką, do tego świeży , pieczony dzisiaj chlebek w domu, Renia też zrobiła domowy paprykarz - nie omieszkam go dzisiaj lub jutro spróbować; Pewnie po weekendzie powrócę na te 'bardziej zbilansowane tory' , trzeba coś jeszcze dorzucić do pieca i złapać [...]
[...] Ser twarogowy poltlusty Chleb / bulki Pomidor, ogorek Maslanka 250 ml KOLACJA Chleb / bulki Margaryna "RAMA" Tunczyk w oleju / ew szynka lub cos z konserw typu paprykarz itp Dite ta ukladalem patrzac troszke na tabele ale przedewszystkim na mozliwosci jakie daje mi czas po przyjsciu ze szkoly. Nie wkladalem nie wiadomo jakich [...]
[...] rozumiem ale naturalny roslinny tluszcz zawarlem w tranie a reszta jest w produktach , chyba ze jesli bede lykal oliwe to mi tluszczu nie przybedzie??? W pierwszym posilku paprykarz ma malo tluszczu a duzo bialka i wegli a za to malo tluszczu oraz w tym czasie bede w sql wiec... warzywa , jogurt , kefir odpada ! 2) Jesli chodzi mi o posilek [...]
Po 1 organizacja - jak brakuje czasu to robisz jedzenie dzien wczesniej wiedzenie wieczorem, pakujesz w pojemniki i masz na nastepny dzien...rano tylko podgrzewasz, dajesz do plecaka / torby i już. Spadek wagi 1 kg na 1 tydzien to absolutne maksimum - chudniesz dość szybko. Jak nie jest bardzo otyły to ZA SZYBKO. Paprykarz nie może - ryby są [...]
MOJA DIETA: rano: paprykarz szceciński 150g 1/2 grachamki II śniadanie: 2 kromki chleba ze smalcem i cebulą obiad:bułka tarta z cukrem 200g i marynowanym śledziem-2 płaty(200g) przed treningiem: litr wody z elektrolitem po treningu: Prince Polo XXL przed snem : Chrunch Chips Paprika lub Green Onion
Dieta Do Oceny. Jak w tytule i powyzej chcialbym abyscie pomogli mi poprawic moja diete ulozylem ja aby zdobywac dalsza mase Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie czy to zwykle dzienne zapotrzebowanie) Stosunek Procentowy Makroskladnikow [...]