papryka

Witam Wczoraj nie miałam jak dorwać laptopa i zrobić wpis więc robie to teraz.ogólnie był jogurt nat. 0,1% tł. ok.100g orzechów, zupa grzybowa z makaronem, frytki wieczorem makrela i śledzie w occie i jajecznica z papryką i serem feta. Dzisiaj zacznę się ruszać trochę więcej - aj promes!

[...] + 12min rowerek (5km) MICHA dzien niski 110/60/145 suma dobowa: 1591kcal, 118g (30%) białko, 60g (34%) tłuszcze, 138g (35%) węglowodany 1.omlet z kakao i migdalami 2.buraki, papryka czerwona, pacztet swoj z zjaca 3.ziemniaki, brokuly, udko kurczka, migdaly, pomidor 4.ciasto fasolowe, kakao 5.frytki z selera, łosos (50g :-(), borkuly, burak maly [...]

[...] diete na bialym serze (twarog chudy), jajkach i np kuraku, mleko (ale chyba nie lubisz?) pozniej duzo duzo warzyw (pomidory, ogory, szpinak, brokulki, kalafior, salata, papryka{nic konserwowego}, brukselki) ew. 1-2owoce, jesli sa wliczone, platki owsiane, ew. jakies makarony, kasze, ryz, kuskus i tluszcze to z rybek (jak i bialko), oliwa, [...]

[...] micha: - sniadanie: mieso+ salatka + banan + oliwa - w szkole 1: mieso + salatka + jablko - w szkole 2: mieso + salata + orzechy - w szkole 3: jakies puplety z kasza i papryka - po treningu(kolacja): mieso + salatka + bana i gruszka - kolacja 2: 5 jajek + ogorki - przed snem walne oliwe No micha troche inna niz planowalem, ale musze jesc [...]

[...] Łopatka, łosoś, olej rzepakowy, orzechy włoskie, jajka. Czy warzywa krzyżowe koniecznie muszę wywalić? Codziennie jemy talerz warzywno-owocowy a są tam: kapusta, marchew, papryka, rzodkiewka, kiwi, jabłka... Brakowałoby mi tego. Nie wzdyma mnie a surowiznę jem od kilku miesięcy :-) Zmieniony przez - cyfrzak w dniu 2013-06-05 18:56:36

Dzień 16 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) 1. placki owsiane: 2 jaja, płatki owsiane, jabłko, olej kokosowy 2. ryż, pierś indyka, brokuły, fasolka szparagowa, papryka czerwona 3. schabowy, ziemniaki, kapusta 4. jaglana, pierś indyka, brokuły, migdały prażone 5. gryczana, pierś kurczaka, marchew, pestki dyni 6. twaróg z oliwą, pomidory

[...] może być z indyka lub jakie lubiecie) - jajka 2-3szt - otręby 2-3 łyżki - koncentrat pomidorowy pół słoiczka - cebule 2szt - koperek - przyprawy : sól, pieprz, czosnek, papryka, - ewentualnie: ser żółty lub mozarella Wykonanie 1. Mielone do gara i gotujemy . Po ugotowaniu mieszamy z koncentratem i dodajmey paprykę. 2. Cebule kroimy i [...]

Potrawka z batatów i fasoli Składniki : -500g batatów -puszka fasoli -puszka krojonych pomidorów -duża papryka -duża cebula -przyprawy: 2 łyżeczki cynamonu, łyżeczka suszonych liści kolendry, łyżka kuminu, łyżeczka papryki wędzonej , spora szczypta chilli, sól -tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Bataty kroimy w dużą kostkę, skrapiamy olejem [...]

[...] bajerami :) Składniki: ryż do sushi, płaty nori ocet ryzowy, sos sojowy imbir, wasabi sezam Dodatki jajka 2 , cukier, sos sojowy , olej do smażenia - na omlet tamago papryka ogórek mango tuńczyk lub inna ryba Przygotowanie 1. gotujemy ryż ok 10-15min. Studzimy i dodajemy 1 łyżkę octu ryżowego na 1 woreczek ryżu 2. przygotowanie omleta: 2 [...]

[...] na 20 bo jeszcze robiłam zakupy. Także trening leci na jutro bo spałam w nocy zbyt krótko.jakos pospalam od jakieś 2 do 7. Jedzonko na jutro 1. Płatki owsiane gotowane na mleku z jabłkiem i odrobina miodu 2. Mięso mielone w sosie curry z ryzem papryka i cebulka 3. Twarożek ze szczypiorkiem cebulka i bułka. :) Coś podziałam z Agata Zając

zjadlem sardynki w sosie sojowym z papryka piri-piri Ale pali :D

[...] biust 87/85/85/85/84/84/84 p.biustem 75/74/73/73/73/73/73 biodra 92/92/91/91/91/90/90 łydka 35/34/34/34/34/34/34 zastój 88-O:-? ______________________________________ warzywa: papryka,kapusta,cebula,koperek,pieczarka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dde73aae0d43609a15af93c45052b8.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-10 10:11:57

[...] spadek siły na tych węglach. Obli ale tak nisko z tłuszczem to ja jeszcze nie upadłam, odkąd jestem na forum%-) Tego jeszcze nie było:-) warzywa:ogórek,kapusta,cukinia,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c47248663fc4bc6a98b0c415d71fd46.png ___________________________________ Napiszę jakąś mini relację co u mnie .Żeby się potem w podsumowaniu [...]

T7 D42 DNT Załatwiłam wizytę na czwartek do endo,także zobaczymy co powie ,czy będzie mógł coś powiedzieć%-) warzywa: ogórek,cukinia,kapusta,papryka,pieczarka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a2c25ca9b848388ed75646c3738f69.png _ ______________________________________ Edit. miało nie być AERO ale poczułam moc i było:-} i to w .......... tempie :-} bo było [...]

T8 D49 Obli zmieniamy coś ? czy olewamy system:-) DNT WARZYWA: fasolka szparagowa,papryka http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-05-19 dostarczono 1 479,5 kcal b: 121,3 g (34,4%) ww: 120,5 g (34,2%) tł: 49,1 g (31,3%) Edit. zapomniałam.... badania przeciwciał anty TG wyszły dobrze,niziutko \-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-19 [...]

z tego co pamiętam to ogromna różnica na 100g, bo kiszona ma coś koło 15mg, a papryka żółta coś niecałe 200mg

[...] ananasy z puszki III posiłek (15.00) Ryż paraboliczny 100 g Pierś z kurczaka 190g (smażona z przyprawami do kurczaka na pamie) Warzywa (mieszanka sałat + pomidor + papryka) Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka do herbaty Trening 17.00 IV posiłek (po treningu 18.30) Carbo 50 g Białko serwatkowe 35 g V posiłek (20.00 - 20.30) Ryż brązowy 50 g [...]

[...] owoc – np. :jabłko. Posiłek ok godz 10 Chleb razowy Wędlina chuda 150gram lub też indyk z grila . Do tego zrób sobie sałatkę zapychającą np.: Pomidor, sałata, papryka, ogórek, cebula, szczypiorek dopraw + łyżkę oliwy z oliwek extra virgin Posiłek ok godziny 13 Kasza gryczana lub ryż brązowy 75gram (czyli niecała torebka) Pierś z [...]

genialne , zrobiłem z papryką , pieprzem , solą i piri piri przepis super Sog

Ja robię podobnie na grillu , kawałki kurczaka marynuję w oliwie z przyprawami ( kombinacje są nieskończone) , zawijam w folie razem z cebulą w piórka, pomidorami, papryką i co mam aktualnie pod ręką.