omega

[...] owoce 3. Kasza+Pierś kurczaka+ warzywa 4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 [...]

[...] Kasza manna 100gr +izolat AL 60gr + owoce 4. Ryż 50gr + indyk 250gr + warzywa 5. Twaróg chudy 250gr + cynamon + słodzik 6. Izolat 60gr + orzechy Suplemantacja: Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC AL a noc - 1tab probiotyk swanson To by było na tyle. Jutro z rana plecy + cardio. Zmieniony przez - [...]

[...] 4. Wafle ryżowe 50gr + 250gr piersi z kurczaka+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr +cynamon Po treningu 60gr izolatu https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC AL a noc - 1tab probiotyk swanson Jutro off od siłowego ,tylko cardio na czczo 45min.

[...] WPI+ owoce 3. Ryż+ Pierś indyka+warzywa 4. Ryż+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ twaróg https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Trening spoko chociaż ciężko było się [...]

[...] Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. spaghetti+Pierś indyka 4. spaghetti+Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Urlop,urlop,urlop! :-P:-P:-P Pogoda się [...]

[...] owoce 3. Ryż + kurczak w sosie chilli 4. Ryż + kurczak w sosie chilli 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Umarłem po tym treningu! %-) Siła spoko ,ale [...]

[...] Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. Makaron+Pierś indyka 4. Makaron+Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Trening sztos, klata mega spompowana, tak [...]

[...] Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. Makaron+Pierś indyka 4. Makaron+Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Wracam po urlopie...mega głowa odpoczęła... [...]

[...] WPC 2. WPI+ masło orzechowe 3. Pierś z kurczaka z brokułami i ciastem francuskim 4. Jajecznica 5. Twaróg + WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Dziś w końcu zrobiłem trening... ostatnie [...]

[...] 1.Płatki choco+WPI +owoce 2. Płatki ryżowe+WPI 3. Ryż+Pierś indyka 4. Ziemniaki+Pierś 5. Twaróg warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Wieczorny trening [...]

[...] +owoce 2. Płatki ryżowe+WPI 3. Tosty+Pierś indyka 4. Makaron +Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ lniany https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Po weselu czas wrócić [...]

[...] 1. Tosty,dżem+WPC 2. Manna+ WPI+ owoce 3. Makaron+ pierś+ warzywa 4. Makaron+ pierś+ warzywa 5.WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: W końcu trochę [...]

[...] choco+WPI +owoce 2. Manna+WPI+dżem 3. Bułki+ tatar 4. Ryż +Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ lniany https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Dzień jak każdy [...]

[...] 1. Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Makaron+ pierś 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Wracam do żywych, [...]

[...] mięso chude z szynki 4. Makaron+ mięso chude z szynki 5. Tatar z lidla+ ryż 6. WPC+ masło orzechowe+ wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Po dodaniu węgli w dni [...]

[...] Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Makaron+ pulpety z indyka 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe+WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem [...]

[...] z dżemem + WPC 3.Makaron+pierś 4.Makaron+pierś 5. Razowy+pierś 6. WPC+ wiejski B: 330 WW:600 T: 65 https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Mega byłem [...]

[...] WPC 2.Manna+płatki czekoladowe+tosty z dżemem + WPC 3.Makaron+pierś 4.Makaron+pierś 5. Razowy+pierś 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Trening [...]

[...] + wpc + owoce 2. Manna + wpc + owoce 3. Makaron + szynka wieprzowa +warzywa 4. Razowy + białka jaj 5. Twaróg+ WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra [...]

[...] mielona pierś z kurczaka 3.Makron+ mielona pierś z kurczaka 4.Płatki czekoladowe + WPC 5.Twaróg + WPC= wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg -omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 [...]