mono przed i po treningu

[...] magnezowy, posiada dodatek, który wykazuje działanie synergistyczne z kreatyną. Są one również bardziej polecane osobom, które nie czują zbyt dobrze działania klasycznego mono. Adaptogeny Są to związki należące do grupy ekstraktów roślinnych, którym przypisuje się działanie wspomagające układ nerwowy. Przyspieszają one regenerację, jak i [...]

[...] przez producenta - 3 kapsułki dziennie - wystarcza na miesiąc - kryje w sobie „klasyczną” dla „kategorii ZMA” kombinację magnezu - asparaginian magnezu, cynku - jako mono-L-metionina cynku oraz L-asparaginian cynku, a także witaminę B6. W jednej kapsułce znajdziemy odpowiednio: magnez - 150 mg, cynk - 10 mg oraz witaminę B6 - 5 mg. [...]

[...] to, że przed pierwszym wyborem kreatyny na dany cykl mamy mnóstwo wątpliwości. Podstawową formą kreatyny, jedną z chętniej wykorzystywanych na rynku suplementacyjnym, jest monohydrat. Popularne mono zdobyło rzesze swoich fanów poprzez to, że jest produktem tanim i wysoce efektywnym. Co więcej, wykazuje silne działanie anaboliczne i ochronne [...]

W poprzedniej części tekstu opisałem charakterystykę leptyny. Grelina jest jej przeciwieństwem, a może precyzyjniej byłoby napisać: uzupełnieniem. Kolejny raz mamy do czynienia z 28 aminokwasowym peptydem, którego rola jest złożona, niejednoznaczna i czasem trudna do interpretacji. Podsumowanie Nie zalecam konsumpcji znacznych ilości glukozy, [...]

Sklepy z suplementami obfitują w produkty przedtreningowe, których celem jest wsparcie okołotreningowe. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z gotowych preparatów, które posiadają w swoim składzie mieszankę kreatyn w różnej formie, stymulanty, jak i substancje, które mają za zadanie wspomóc syntezę tlenku azotu. Działanie antykataboliczne BCAA [...]

Jak lepiej brać mono?? przed czy po? wiem że było kilka tematów o tym ale żaden nie dal mi wystarczającej odpowiedzi...

Witam mój trening siłowy trwa 10min rozgrzewka + sam trening z 50-60 min następnie przenosze się na aeroby które kręce z 30-40min celem jest redukcja masy ciała. Posiadam Monohydrat i Jablczan zastanawiałem się które z nich moge zastosować przed aerobami gdyz taki cięzki trening + odrazu aeroby mogą powodować powikłania brak efektu palenie miesni [...]

[...] tym razem brać suplementy. A dokładniej mam dwa pomysły i proszę o radę w dawkowaniu i co wybrać. 1.Monohydrat Vitalmax 500g + Nitrobolon 2 + gainer dawkowanie: DT- 7,5 g mono przed i po treningu (zgodnie z metodą 1g/10kg masy ciała) i nie wiem jak z dawkowaniem Nitro + gainer 100g po treningu DN- 7,5g mono rano i na noc ,z dawkowaniem Nitro [...]

[...] miejscu od 2 lat! Probowalem splity czy cos ale to naprawde nie dla mnie, wiec nie wiem... u innych efekty ida a u mnie no ni ch***a... Co do supli to czasem biore kreatyne mono, przed i po treningu po 5 g, codziennie na pusty zoladek 5 g, ale teraz po kilku msc nie biore, wiec tylko po treningu bcaa, i do sniadania omega 3 oraz witaminy i [...]

[...] 1. Ostatni cykl skończyłem 22 listopada. Czy teraz mogę już zacząć kolejny? 2. Czy można łączyć stacki kreatynowe(chyba będzie to green magnietude od controlled labs) z mono? Czytałem w pewnym artykule, że gdy podaje się więszką ilość kreatyny mono, obniża ona poziom mioastyny. 3. Jako booster mam zamiar brać aps mesomorph, lecz widzę, że [...]

[...] Pon klatka barki Wt sw Śrd Biceps Triceps Czw sw Pt: Plecy Sob : Nogi Brzuch trenuje co drugi albo co trzeci dzień . Suplementacja : W dni siłowni 4tabl kreatyny mono przed i po treningu i 4 caps beta-alaniny przed , po treningu 10g leucine xtra+hmb . Od 1 czerwca Thermo speed extreme 2x 2 kaps :) [...]

[...] opcje prodoktow do sporzycia poniewaz nie chce jesc caly czas tego samego (czy moze tak byc) .Rowniez będe spozywal 2 x dziennie Gainer Gb 6000 przed i po trenigu + kreatyna mono przed i po treningu . Prosze o wypowiedzi ! Pozdrawiam! Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g (owsiane ............. lub jajecznica z 2-3jajek [...]

[...] z suplementacją tych specyfików? HI-TEC Amino Anabol Professional, MAN Clout, Kreatyna Monohydrate HI-TEC Vitamin A-Z Whey GainBody Dibencozide Positive, matrixa 5 Rano mono przed i po treningu clout przed i po treningu Amio Mam do tego jeszcze matrixa 5 i w celu uzupełnienia diety w białko i na wszelki wypadek gainerka Witaminki to [...]

[...] tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Współczynnik BMR 2026.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3495.89 Węglowodany 55% 1922.74kcal = 480.69gram Białko [...]

[...] puche 665g za 70 zl a xpand 925g za 119 zł. 70 zł a 119 to dla mnie duza roznica no i z cp jest 70 porcji a z xp tylko 50 chce zeby bylo ekonomicznie od kilku dni jestem na mono i tak sobie mysle ze cp brał bym rano mono przed i po treningu cp a w nie treningowe tylko 1 dziennie i mono. a XP musiał bym brac tylko 1 dziennie zeby wystarczył na [...]

Witam;=) chce wrócić do formy sprzed wakacji a nawet polepszyć ją. mam do wydania +/- 300zł myślałem nad takim czymś: BCAA -przed i po treningu Kreatyna mono - przed i po treningu Białko WPC po treningu jedna porcja TREC przed treningiem ZMA przed snem co o tym sądzicie?

Panowie dieta dopięta , i teraz pytanie co do suplementacji , będę stosował bcaa około treningowo , wpi po treningu kreatynę mono przed i po treningu i teraz pytanie czy warto inwestować kasę w jakiegoś stacka kreatynowego czy zostać przy starym mono ? z suplementacji chyba już żadnych czarów nie wymyśle co by się przyczyniło do budowania mięcha ?

[...] %-) próbować z tym push&pull czy dać sobie spokój? sztywnej diety nie mam, ale staram się pilnować zapotrzebowania kalorycznego i pilnuje makroskładników. podjadam też mono przed i po treningu. znawcom z 37 w bicepsie od razu dziękuję, pytanie kieruje do ludzi z kilkuletnim stażem. byłbym też wdzięczny o wklejenie jakiegoś planu push&pull z [...]

Co sądzicie o takim dawkowaniu storma + mono? DT Rano na czczo 5g mono przed i po treningu storm DNT: 5g mono

[...] szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: BCaa- podczas treningu silowego 15g Omega 3 trec- 2 caps do sniadania Witaminy i mineraly do sniadania Kreatyna mono przed i po treningu Co o tym myslicie ?? Nie uszkodzi za bardzo nerek, watroby??