Ja tam juz wyzej pisalam, ze ja do tego typu mies w stylu szarpana wolowina, gdzie to mieso musi byc naprawde miekkie, to tez uzywam piekarnika, hehe, niska temp ok 110-120 stopni i cala noc (6-7 godz). Rano ideolo.
Jak cos dluzej duszone to wolnowar idzie w ruch. Wolnowar to był mój najlepszy kuchenny zakup do mięcha. Wieczorem wstawione ścierwo z warzywami na 50 stopni i na rano idealnie zrobione. I gotowanie na 3 dni z głowy. Tylko potem prawie przestałam jeść mięso, i zostałam z tym wolnowarem jak Himilsbach z angielskim. :-P U mnie bardzo czesto szedl [...]
Jak cos dluzej duszone to wolnowar idzie w ruch. Wolnowar to był mój najlepszy kuchenny zakup do mięcha. Wieczorem wstawione ścierwo z warzywami na 50 stopni i na rano idealnie zrobione. I gotowanie na 3 dni z głowy. Tylko potem prawie przestałam jeść mięso, i zostałam z tym wolnowarem jak Himilsbach z angielskim. :-P
Mnie z glutenu to jedynie Guinessa brakuje %-) Moje obie dziewczyny praktycznie od urodzenia na bezglucie (pierwsze lata na bezpszenicy i pieklam im zytni na zakwasie) bo proby podania skonczyly sie krwawymi ekslozjami. Ja tez juz chyba z 10-11 lat? moze dluzej. Jak mi w marcu podano 'specjalnie dla ciebie bezglutenowy' gluten to mimo, ze zjadlam [...]
Do mięsa się sprawdzi :-) Właśnie lubię to że szybko się robi i nie trzeba pilnować. Ja moge jeśc ryż polany oliwą do tego mięso i kiszony. Więcej do szczęścia mi nie potrzeba ;p
Kupiłem frytkownice beztłuszczową, bedzie we wtorek zobaczymy ile jest to warte. Czy bedzie krata do wakacj %-) raptem 30kg do zrzucenia zeby była krata %-) Mąż dostał na urodziny :-) Frytek w tym nie robimy bo wszyscy wolą tradycyjną wersję %-) Ale pieczywo, tosty, zapiekanki wychodzą super, mięso też robię. Mi zależy żeby szybko robić mięso bez [...]
Kupiłem frytkownice beztłuszczową, bedzie we wtorek zobaczymy ile jest to warte. Czy bedzie krata do wakacj %-) raptem 30kg do zrzucenia zeby była krata %-) Mąż dostał na urodziny :-) Frytek w tym nie robimy bo wszyscy wolą tradycyjną wersję %-) Ale pieczywo, tosty, zapiekanki wychodzą super, mięso też robię.
Panowie, co na stawy przy powrocie? Siła idzie mocno do góry i ścięgna nie nadążają? Wiadomo, nie wariuje, ale czym można się wspomóc? Gh poleci tak czy siak, 20 ostaryny myslałem wrzucić, bo i tak mam, bpc też (bo też mam :D ) Z supli coś się poleca? Wyleciałem z obiegu trochę. Kiedyś się gadało, że cissus coś tam dawał. Jakie środki aktualnie [...]
Ostatni dzień najbardziej mi się podoba. Reszta jakąś jałowa i bez mięsa. Spoko że jesz jajka chociaż. Daj też tłuste ryby nie tylko dorsza, dej makrele no na chleb razowy z ogórkiem albo pastę. Jakiegoś śledzika czasem, Do tej owsianki chociaż jakieś owoce typu maliny lub borówki czy truskawki. Zamiast jajka żeby ci się nie przejadło możesz dać [...]
Samson Dauda to kulturysta, który przez ostatnie dwa lata zrobił niezwykły postęp w swojej karierze. Dauda zadebiutował zawodowo, zajmując piąte miejsce na EVLS Prague Pro 2018 i od razu stał się sensacją ze względu na swoje ogromne rozmiary i definicję mięśni. Później zdobył pierwsze zwycięstwo w zawodach PRO podczas EVLS Prague Pro 2021 i [...]
W ostatniej dekadzie wielokrotnie zdarzało mi się słyszeć nieprawdopodobne teorie wygłaszane przez osoby, które posiadają imponującą masę ciała. Nie tak dawno wybitny polski zawodnik sugerował, iż dieta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa chroni przed nabieraniem zbędnej tkanki tłuszczowej! Tak, stwierdził, że przy stosowaniu tego modelu [...]
Kulturysta Lee Labrada, mimo, że jest na emeryturze nadal oferuje swoim fanom porady zdrowotne. Chociaż nigdy nie zdobył tytułu Mr. Olympia, przez siedem lat z rzędu był w pierwszej czwórce. Ostatnio na swoim kanale YouTube przedstawił cztery najlepsze wskazówki, jak pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha. „W tym filmie poznasz najlepszą [...]
W kilkunastu ostatnich latach dużą popularnością cieszą się diety, które są polecane na zasadzie poczty pantoflowej. Nowe media zastąpiły tradycyjne kontakty, więc sugestie mogą płynąć z mediów społecznościowych, SMS czy ze stron internetowych. Moja sugestia jest zawsze taka sama, najpierw poznaj temat, a dopiero później podejmuj decyzje, które [...]
Nawiązując do Twojego pytania z wypowiedzi stronę wcześniej, to nie sprawia mi to problemu. Sam sobie robię jedzenie, jak jestem w domu, a żona robi sobie. Mamy zupełnie inny gust smakowy. Oczywiście są sytuacje, kiedy zrobi jakieś mięso, to przyjmuję na około tyle, żeby było mniej więcej 200-250 gramów. Nie jest to specjalnie trudne w oszacowaniu [...]
Mój Plan wygląda tak: Poniedziałek (dzień treningowy): - 3 kromki z szynką i pomidorem - Białko z mlekiem i owocami - Jajko smażone - Schab z ziemniakami - Kromki z serem białem (w trakcie dnia pije 3 razy szklanki wody z dominatorem, łyżeczka cała dołączona do opakowania) Wtorek: - 3 kromki ser biały i szynka - Białko z mlekiem i owocami - Ryż z [...]
Witam Schab 95kg 180cm wzrostu, mały brzuch ale z tendencją do oponki. Brak.uczuleń na jakiekolwiek.specyfiki W chwili obecnej cykl boldenon dlugi teść i metanabol w tbl od roku iniekcja, metka.dopiero od 2 tyg 3x1 tbl już teraz Mam T3 bo doradzono mi że wejdzie lepszej jakości mięso Czy dawka 25g dziennie Nacczo będzie ok? Teść i bold bity co [...]
Witam wszystkich,jestem tu nowy,a chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy będzie dla mnie dobry,dobra to zaczynajmy: Mężczyzna,173cm,108kg,23lata Cel treningowy: Schudnąć -Staż treningowy tydzień ( w 2019 roku trenowałem pół roku planem Split) -3x trening siłowy FBW po 3serie na duże partie,a 2serie na małe do tego po treningu cardio [...]
Witam wszystkich,jestem tu nowy,a chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy będzie dla mnie dobry,dobra to zaczynajmy: Mężczyzna,173cm,108kg,23lata Cel treningowy: Schudnąć -Staż treningowy tydzień ( w 2019 roku trenowałem pół roku planem Split) -3x trening siłowy FBW po 3serie na duże partie,a 2serie na małe do tego po treningu cardio [...]
Jeśli chodzi o dietę, to istnieje wiele badań i zaleceń dotyczących tego, jak wpływa ona na poziom cholesterolu we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby spożywać 20-35% kalorii z tłuszczów, przy czym większość powinna pochodzić z tłuszczów nienasyconych, takich jak oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado i tłuste ryby. Tłuszcze [...]
[SPAM] Na luzie
