metoda mckenziego

[...] lub sali. Ruch polega na przeproście kręgosłupa przy nieodrywaniu bioder od ziemi. Przeprost – 5s powrót 10s i tak 12 powt. /3serie z odpoczynkiem pomiędzy. Z doświadczenia wiem ze metoda pomimo prostoty jest genialna, sam ją stosuje na wszelkie bóle kręgosłupa. To by było na tyle, jak jakies pytania – pisz Powodzenia!

[...] niej organizm dziala jako jeden łańcuch kinematyczny i bole kregoslupa moga byc wywolane po wczesniejszym skreceniu stawu skokowego, Kosci w kostce przemieszczaja sie dalej w kolanie potem staw krzyzowo biodrowy i dalej caly kregoslup. Bardzo ciekawa metoda godna polecenia, wymaga logicznego myslenia i znajomosci biomechaniki wszystkich stawow.

Miał ktoś coś podobnego i wrocił do zdrowia? Co do McKenziego usłyszałem do fizjo ze to metoda na krótko, tzn. po jakims czasie(krótkim) dolegliwości wracają, a wtedy to juz mackenzi nie pomoze bo jest wyrobiony krażęk.

[...] jak najbardziej bo nei wrócił od tamtego czasu tzw "atak", czyli ból przez dwa tygodnie i problem z normalnym prostym staniem.. Rozumiem z gojeniem i nie ćwiczeniem ale tą metoda nie ćwiczyłbym wcale, bo ciągle musiałbym przerywać, jak lekko boli to staram się tak ćwiczyć żeby tego nie obciążać. Czasami ból mogą wywołać źle wykonane ćwiczenia [...]

Witajcie, też mam tego pecha i rezonans wykazał u mnie dyskopatię L5/S1. od listopada lekko bolał mnie pośladek i po nasileniu objawów w styczniu 2010 zdiagnozowany został na centralnie lewoboczna przepuklina tarczy międzykręgowej wpuklająca się do kanału kręgowego na około 6 mm uciska na worek oponowy i lewy korzeń nerwowy DRAMAT.Ledwo [...]

Nie przerywaj rehabilitacji!! Wszystko musi stopniowo metoda mckenzie jest dobrą metodą, jeśli prowadzi cię dobry terapeuta powinien zacząć pracować nad mięśniami kulszowo goleniowymi. Sam możesz wykonywać stretching tych mięśni ale wszystko na granicy bólu. O pomoc zwróć się do fizjoterapeuty lekarz ci tu nie pomoże. Rwa kulszowa często jest [...]

no jest to metoda kinezyterapii, polega na likwidowaniu bolow z poziomu kregoslupa, czyli odpowiedniego ustawiania kregow w stosunku do siebie. nie jestem po kursach mckenziego ale glownie polega to na przeprostach(glownie biernych) i wspomaganiu czynnymi oraz korekcja postawy. Metoda ta ma bardzo obszerny wywiad i to po nim zaleca sie odpowiednie [...]

a co do Mckenziego chyba najlepsza metoda walki z taka kontuzja ewentualnie pozniej Metoda Brunkow sam stosowalem. Ale nigdy sam nie proboj sie leczyc kregoslup to nie zabawa. Pzdr

No trudny orzech do zgryzienia jak mu to powiedziec bo wiadomo jak z reguły każdy odbiera krytyke. Kaltenborn ( dobra metoda ale mialbym kilka zastrzezen do niej ) gosć powinien wiedziec o co chodzi i powinien zbadać te stawy juz na początku terapii jak sie za to zabrał ( chyba ze nie byłeś jeszcze u niego). Może od razu powiesz mu ze miałeś [...]

sorewicz ze tak poźno odpisuje ale swieta, ogranicz dostep do neta itd... wracajac do cwiczenia z Mckenziego: robisz tak jak pompki tyle ze nie odrywasz bioder od podłoza a dłonie masz na wysokosci klatki piersiowej;] machnąłem sie wczesniej, szybko pisałem sory;] robisz przeprost całego tułowia, w tył, czyli pracują wszystkie prostowniki [...]

[...] na dychę. Uważam, że taki krótki dystans wbrew pozorom ma duże znaczenie w bieganiu, także ultra i jest pewnym wskaźnikiem wytrenowania. Dodatkowo praca nad techniką (metoda POSE), praca nad zbiegami, które u mnie leżą, i praca nad stopniowym przejściem na buty minimalistyczne. Trening Ta dziedzina w zasadzie w 2015 leżałą i kwiczała. No [...]

No to gratki za kolejny bieg :-) Dziękuję Panowie:-) bólu tyłka nie ma, bo i start testowy. A co za emocje, widoki, atmosfera, spotkanie ze znajomymi - tego mi nikt nie zabierze :-). Przeczytałem Mckenziego. I tak na mój gust: książka odkrywcza, ale jako uzupełnienie trylogii ;-) polecam czytać łącznie z "bieganie metodą Pose" Romanova i "Power, [...]

GallAnonim - niestety slyszalem, ze teraz z kursem McKenziego tez sa rozne problemy i nie zawsze chca wszystkich dopuszczac. Wielka szkoda bo metoda jest rewelacyjna na dyskopatie mimo, ze ma juz o ile pamietam prawie 100 lat. Wogole na kursie z manulanej opowiadali jak doszlo do jej "odkrycia" i powiem, ze to byl niezly przypadek. leyus [...]

wziąć przeciwbólowe i poczytać o przeprostach metodą McKenziego. No i udać się do lekarza

Po 1 nie szukaj porady na forach tego typu tutaj potrzebny jest specjalista czyli fizjoterapeuta najlepiej pracujący metoda McKenziego->>poczytaj o niej w necie. Problem który posiadasz jest bardzo skomplikowany i złożony z ciekawości zapytam ile masz lat i w jaki sposób sie to stało bo tego typu urazy nie kształtują się w 1dzień są bardziej [...]

A czy ta operacja jest w Twoim przypadku koniecznością?Próbowałeś leczyc się np. metodą McKenziego, osteopatią itp.?

[...] objawia sie to bolami promieniujacymi przez cala konczyne mrowieniem , zmniejszeniem sily i masy miesniowej. Co mozesz zrobic to isc do fizjoterapeuty ktory zajmuje sie metoda Mckenziego albo terapia manualna i on odblokuje szyje i bark odrazu odpusci. Tylko jest jedyna sprawa byli u mnie pacjenci z Angli to znaczy Polka z chlopakiem [...]

Zgłoś się do fizjoterapeuty który pracuje metodą McKenziego, a treningi odpuść zwłaszcza jeśli objawy pojawiają się w konczynach, bo zmiany mogą byc juz pozniej nieodwracalne, zeby ocenic trzeba by dokladnie cie zbadac. lista terapeutów: http://www.mckenzie.pl/main/pacjenci/terapeuci-certyfikowani.html

jesli jest to dyskopatia to wzmacnianie miesni na etapie protruzji moze byc tragiczne w skutkach... szczerze polecam lekarza czy fizjoterapeute z metodą McKenziego

Cześć! Ból pleców w okolicach dolnej części, zwłaszcza po prawej stronie, może być objawem różnych problemów. Mogą to być problemy z mięśniami, stawami lub kręgosłupem i jego unerwieniem. W Twoim przypadku może to być spowodowane przemęczeniem lub urazem. Może też pozycja, w jakiej siedzisz wymaga korekty, gdyż jednostronnie obciążasz ciało. [...]