masaż

masaż, wałkowanie...

Peeling z samą kawą kiedyś robiłam ale teraz zrobię sobie mix cynamon kawa i olej kokos do tego ostra gąbka na codzień:) zadzieranie naskórka + masaż + wcieranie ujędrniacza i zobaczymy czy to coś da :)

[...] w skórę, ale robią to przy peelingach ;-) dodaje się też fusy z kawy, gruboziarnistą sól, cukier i co dusza zapragnie, by umilić zmysłom czynność ;-) do tego wykonuje się ruchy okrężne, a więc swojego rodzaju masaż, który pobudza limfę do krążenia. Taki "masaż" powinien wspomóc napięcie skóry, ale musi być on wykonywany regularnie i ciągle.

---------------------------------------------------------------- 4.12.2014 DNT Zgodnie z tym, co zapowiedział fizjo, od rana całe nogi w zakwasach. Grzecznie posłuchałam i nic nie robiłam, tylko spacer z psem, sauna, masaż wodny i łóżko i książka ;-) ----------------------------------------------------------------

[...] trenera:-) Plecy bolą nadal, rezygnuję nawet z aerobów, dziś po bieżni ból się nasilił, boli od krzyża w górę{{:-( Muszę się chyba wybrać do lekarza, może w week na saunę i masaż. I jestem wściekła, ze tak boli, i że pewnie sama jestem sobie winna. Strasznie brakuje mi treningów siłowych%-) Nie mogę znaleźć sobie miejsca, nie umiem tak po prostu [...]

[...] części kręgosłupa udałem się wczoraj do ortopedy. Po badaniu i obejrzeniu rtg stwierdził że tragedii z moim kręgosłupem nie ma, ale oprócz standardowych zaleceń (relaks, masaż, pływanie ) zalecił nie obciążać kręgosłupa gdy nie ma takiej potrzeby :D . Zastanawiam się teraz czy nadal wykonywać martwy, przysiady i inne ćwiczenia stojąc, czy też [...]

[...] do pracy, także dzisiaj poszukam, obiecuję :-P Sebastian jakoś allegro do mnie nie przemawia ;-) Mikrus87 dobrze się zastanów, może jednak chcesz żeby Rokko zrobił Ci masaż, tak się chwali to pewnie jest w tym dobry Rokko nie wiem jak Ty nas wszystkich pomieścisz, ale już lepiej kombinuj! A tak poza tym to.mój dzisiejszy dzień zaczął [...]

Amber plecki czuć i dobrze, niech rosną! :-P Sebastian może być z oliwką, balsamem albo nawet na sucho :-P dzisiaj rzeczywiście by się przydał taki masaż ;-) s oto MISKA NA DZIŚ 1. Standardowo 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + białko UNS + kakao 2. Sałatka 50g ryżu jaśmimowego + 100g tuńczyka w sosie własnym + ogórek kiszony mmm 3. [...]

teraz przydałby się porządny masaż z oliwką :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-26 23:34:19

Doris to witaj w klubie ;-) chociaż dotarłam do domu i już zaczynam czuć, że to był mocny trening :-o ała ;-) teraz przydałby się porządny masaż:-)

Nie zrozumielismy sie, ja sie nie nudze na treningach. Zreszta jestem wyznawca tezy, ze inteligentny czlowiek nie nudzi sie NIGDY ;) Mialem na mysli widowiskowosc treningow dla postronnego obserwatora dziennika, a ta jest obecnie zadna.. Nie ma teraz miejsca na intensywniejsze zadania, to sa miesiace pracy nad baza i to jest niepodwazalne. Dzis [...]

Witam Kingmarek. Wątpię żebyś doznał takiej rekacji z powodu braku węglowodanów, jeżeli masz możliwość skonsultowałbym to z fizjoterapeutą. Sprawdzi czy wszystko jest ok a przy okazji może Ci powiedzieć jak się rozciągać poprawnie po treningu, przy okazji zafunduj sobie masaż. Pozdrawiam

23.11 niedziela Rano basen i sauna :-D Tym razem masaż już nie sprawiał takiego dyskomfortu jak ostatnio, nic też nie bolało później w ciągu dnia :-) Zrobiłam popołudniu kilka ćwiczeń na brzuch. Wogóle to musze troche ponarzekać \-) Nie lubie tej pory roku, pogody i krótkiego dnia #-P Mam ograniczone możliwości robienia cardio na zewnątrz, a na [...]

ten ból w plecach brzmi znajomo. jak z techniką? są poranne bóle przy wstawaniu itp? Boli caly dzien, caly czas, ale wlasnie najgorzej jest rano I po MC. Jak z rana siedze na kiblu to sama pozycja troche boli %-), po MC plecy sa tak sztywne ze w pol sie nie moge zgiac. cos musialo tam w dole przeskoczyc I musi mi to fizjo naprawic. juz kiedys tak [...]

Dotykiem tego nie czuje więc masaż na nic się nie zda. Promieniujący ból, z prawej strony w odcinku lędźwiowym. Wcześniej było tylko przy chodzeniu, schylaniu czy np rozluźnieniu i ponownym napięciu np schodzenie wchodzenie po schodach. Teraz jest jak leżę czy siedzę.

mam to samo z głodzillą pod wieczór :-D u mnie czipsy odpadaja :-D ale ostatnio dosyc czesto cukiernie z wypiekami sie do mnie usmiechaja :-D co do pleców może, masz jakies przykurcze, jakis masaz moze lub cos takiego ?

[...] Teraz to są luksusy wystarczy przejść się na któryś róg i człowiek może komfortowo trenować na nieograniczonej ilości sprzętu a później jeszcze ciepły prysznic/sauna/basen/masaż a nie zimna kąpiel bo akurat osiedlowa kotłownia nie napaliła %-) Idzie coś tam włożyć żeby podstawy osiągnąć, wyobraźni potrzeba. Proponuję Ci, zbierz chętnych takich [...]

Kazdy klub czy siłownia ma wlasne wymagania co do przyjmowanych kandydatów U mnie zwracam uwagę na wszechstronnosc kandydata, to by oprocz ukonczonych kursow trenera czy instruktora posiadal wiedze rowniez z innych dziedzin (dietetyka, fizjoterapia, kinesiotaping, masaz) - zawsze sa to dodatkowe i przydatne umiejetnosci, oprocz tego na plus jest [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42e0b67f49754fb4b499bbbd5f3189fb.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już miejsc [...]

możliwe, nie kupowałem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już [...]