SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kręgosłup

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 781

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 895 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29990
Witam serdecznie.
W związku z bólem dolnej części kręgosłupa udałem się wczoraj do ortopedy. Po badaniu i obejrzeniu rtg stwierdził że tragedii z moim kręgosłupem nie ma, ale oprócz standardowych zaleceń (relaks, masaż, pływanie ) zalecił nie obciążać kręgosłupa gdy nie ma takiej potrzeby :D . Zastanawiam się teraz czy nadal wykonywać martwy, przysiady i inne ćwiczenia stojąc, czy też zmniejszyć obciążenie, czy też nie wykonywać ich wcale. Dodam że ból występuje tylko wtedy gdy ... za długo odpoczywam :) W trakcie ćwiczeń i kilka godzin po ćwiczeniach, ból nie występuje.
Druga rzecz. Jak ma się ćwiczenie i branie zastrzyków z NLPZ.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8094 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185530
moze pomysl o tym, by wspomoc prace kregoslupa stosuja np cwiczenia metoda McKenzie.
co do NLPZ i cwiczen silowych trzeba uwazac glownie na cisnienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 895 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29990
Dzięki . Czytałem gdzieś właśnie że metoda McKenzie jest skuteczna w dolegliwościach kręgosłupa. Jak na razie muszę zmienić materac i dopiero udam się do fizjoterapeuty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak wyrównać plecy ?

Następny temat

Przepuklina pachwinowa

Fruzelina