SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marian

  • Dzięki Marian za imprezę. Oby więcej takich !!!

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-13 11:32:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ja trzymałem jak w DNT ;-) tylko ze u mnie 270g b 180g tl 200g ww no i ty raczej na tym schudniesz %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-15 14:53:46

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 14:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemo tak to teraz wygląda 45/40/0 45/20/60 45/15/120 45/0/140 Na starcie 50g ww z carbo + amino + ewentualne przed treningowki. W czasie treningu 65g ww i amino (na plecach pijesz 80g węgli z carbo czyli 15g więcej) 45/0/220 80g złozone 40g z owoców 100g z płatków 220g przy plecach 240g wegli 45/10/140 270g bialka plus amino 85g [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 15:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian nie mówiłeś że tren leci skubańcu %-)

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 14:37:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przeglądam i przegladam , postępowania z sylwetka mega !!!! Zazdroszczę !! Mam pytanie dzielisz high carb łów mid ? ? Mógłbyś może przedstawić btw Zerknij kilka postów wyżej, wszsytko Marian podał jak na tacy :-D

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 19:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeglądam i przegladam , postępowania z sylwetka mega !!!! Zazdroszczę !! Mam pytanie dzielisz high carb łów mid ? ? Mógłbyś może przedstawić btw Zerknij kilka postów wyżej, wszsytko Marian podał jak na tacy :-D Peppe to kolekcjoner :-D Zbiera dane ze wszystkich dzienników a przegląda tylko ostatnie strony %-) %-) Swoją drogą Mario a pamiętasz [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 20:06:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.01.2019 MASA TYDZ 11 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 09:32:24 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • Marian jak to jest na Twoim poziomie. Ile wizyt u fizjo, ile masazów miesięcznie? Jak to wyglada?

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 11:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj dnt 30min cardio Dawno nic nie było to dam jak to wygląda na czczo. Waga 110kg.... Pewno niebawem minicut /SFD/2019/1/19/00fadc158f094a3b997ac71252143b7a.jpg /SFD/2019/1/19/a9d266aa91f54fea96a4c9fbe69612e7.jpg /SFD/2019/1/19/d0eb46e53f4841ed87ab374074a4762d.jpg /SFD/2019/1/19/533633b242ff475ea94a82d78087d654.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 12:38:08 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Marian powiedz z ciekawości ile masz w pasie? Bo wygląda na tyle co w udzie %-) niesamowity progres, ale to już pewnie ktoś Ci powiedział :-D

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 12:55:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Marian rosniesz jak na drożdżach. Sylwetka robi wrażenie Zresztą tak samo jak ciężar na wiosle. Masakra

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 21:12:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TYDZIEN 12 MASA 23.01 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. SKOS shmit 2.wyc. skos ujemny HANTLE (było zajęte zeby nie czekać to poszedł hammer) 3.fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie 4x15 5.wyc. hammer na barki 6.unoszenie hantli na bok siedzac lub w oparciu klata o [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 13:00:31 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • A co się będę chwalił jak dopiero dziś nagrywki ;p :-) Wczorsj dnt, 30min cardio na czczo. Wizyta u fizjio, podziałal mi z tymi plecami i jest lepiej. Myśle że do jutra bedize na tyle ok że nogi zrobię jak trzeba. Na szczęście nic z kręgosłupem tylko jakiś uraz mięśniowy. Wizyta ogólnie bolesna xD ale mówił że nie wie co jem bo niby tak rosne xD [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 10:47:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • odstajesz czy nie swoją wartość znasz , poza tym czym tym sobie głowę zawracasz Mariusz ? ;-) Ty cały czas póki co to klasyk a kiedy ktoś z ciężkiej koło Ciebie staje to on powinien się zastanawiać jak to jest że ten Żaba taki doj**.... :-)) (jeżeli o gabaryty Ci w tym wszystkim chodziło) Ja nie zawracam sobie tym głowy tylko swoje odczucie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 23:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 lat Marian

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 10:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam tak ze co ile, poporstu jest to kontrolowane, a czuwa na d tym trener ;) bo ja pewno już bym nie dodawał;d dt: 270g bialka plus amino 85g tłuszczu 835g ww/870g(w dni pleców) dnt: 270gb 180g tl 200g ww Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 14:47:30

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 14:46:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie nie :D max było 640g węgli na koniec masy rok temu ;) myślałem ze przy 800g juz bede miał wstaręt do zarcia ale ni hvj jem nadal ze smakiem, ale przynajmniej głodny nie jestem :D no ale minicut na horyzoncie wiec cieszę się jedzonkiem póki jest %-') no ale coś za coś jedzenia jest to znowu co innego wkuriwa jak zatoki, jakieś zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 16:09:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 17:28:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nic nowego pewnie nie napiszę! Ale trzymam kciuki Marian żeby wszystko się ułożyło duszę wojownika masz więc pewne jest, że ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałeś.

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-07 12:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko to co na zdj i pod tym w tej duzej paczce sa takie butelki do wtłaczania z płynem zapomniałem nazwy myśle ze za 2tyg na konsultacji moga byc zmiany te duże opak. to pewnie salofalk, wlewki. to samo co tabletki Asamax tylko podane od "drugiej" strony , działają lepiej o ile zmiany są na końcówce jelita. dziwne że nie przepisał sterydow [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-07 12:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)