mala

[...] wytwarzane po spozyciu glutaminy pomgaja w tym jest kwestia otwarta warto wziac - zaszkodzic nie zaszkodzi BCAA + G przed treningiem to dobre kombo w moim przekonaniu mala sugestia proponuje wyjsc z ram spogladania fragmentarycznego na suplementacje podobnie byla sprawa z bialkiem na wieczor trudno dobrze ocenic nie majac wgladu w pelna [...]

wiem ze zalezy od wielu czynnikow:p ale wiesz ze niektore suple daja wieksza sile a niektore mniejsza!i wlasnie chodzi mi o to czy nitro 2 daje duza sile czy mala:>bo ja nigdy tego nie bralem a chialbym zeby sila mocno poszla w gore i chce wiedziec co moge osiagnac dzieki nitro2?!peace

jeszce nie ale nie wiem czemu pensja jakas mala

omega na stawy nie pomoze. zamaist marnych 120 kapsów omegi zakup sobei olej lniany eurolen i popijaj łyżke dizennie. ala wywal. nie wydawaj aksy na głupoty jak jej nie masz. dokup małą puszkę kretki i połacz z xpandem. za reszte białko i carbo i tyle. oliwa z oliwek 4 lyżki stolowe dziennie i masa idzie. oliwe zakupisz w beidronce anwet - ma byc [...]

no klata ladan a lapka tu juz wyszla jakas mala trzymaj tak dalej

przepraszam za zasmiecania foruma le sie pomyliiem jednak I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g "Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 B:23,21g T:18,95g [...]

Witam , miałem się odezwać za miesiąc z wynikami ale juz widze mała poprawę to sie "chwale" ;) po miesięcu ćwiczeń ( w tym dieta w polowie miecha wrzucona + maxx xxl) przybyło mi 2,5 kg! niewiem czy się waga myli czy nie , ale minimalnie w lustrze to widać , poza tym na kazdej wadze jest więcej niz było o to aktualne zdjęcia :

Hehe ... ale to ostatnie co to jest To jest zero, duża literka O, mała literka o ?? O to mi chodzi, bo mnie ta buzia nie wychodzi Co za rymy.

Mala lyzka lekko czubata to 5 gram duza 15 ale to na gramy, tak mi keidys cichy tlumaczyl jak pierwsza kreatyne kupowalem u niego

Świadomie nie podałem żadnych procentów ciężaru maksymalnego,ponieważ często ludzie nie potrafią dokładnie tego obliczyć lub też nie do końca pokrywa się to z prawdą. Ciężar do poszczególnych ćwiczeń należy dobrać tak by,wykonać nim tyle powtórzeń jak ile jest napisane.Czyli krótko mówiąc jeśli napisałem że masz zrobić 4 serie po 4 powtórzenia to [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 - 47 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = myśle że z małą pomocą saa 8. Inne uwagi - Wszystko przy 10 - 12 %BF

[...] posiadasz zbytnio wiedzy na temat odzywiania!pamietaj ze tak ukierowan psychika " nie chce miec grama tluszczu" najczesciej prowadzi do choroby ANOREKSJI!a zbyt mala zawartosc tluszcu w organizmie moze spowodowac przemieszczanie sie organow wewnetrznych!lepiej uloz sobie zbilansowana diete i zaczni cwiczyc planem ogolno rozwojowym bo [...]

Pogoń dostała albo za małą liczbe kartek zółtych i czerwonych albo za oprawy i kibiców .... też nie jestem pewny, ale chyba za te pierwsze

sądzę generalnie że wiedza o tym co i jak ja robię niewiele Ci da dlaczego ? ano dlatego że nawet gdybym ci w szczegółach opisął swoją dzisiejszą dietę to i tak byłaby ona inna od jutrzejszej - po prostu, ja jem w sposób bardzo zróżnicowany, nie stosuję się obecnie do reguł żadnej specyficznej diety, jem po prostu po swojemu ale mniej więcej to [...]

Dla Lyle'a każda dieta, w której jest poniżej 100g węgli dziennie to dieta ketogeniczna. przez pół roku stosowałem różne odmiany NHE, mam więc doświadczenie praktyczne a nie ebookowe sprawdzałem obecność ketonów KetoDiastixem - nigdy ich nie było. Więc niech się Lyle wali Nie jest coś ketogeniczne jak ketonów brak Zakrześ, pytasz jeszcze jak z [...]

taka mała jedynie uwaga bo link tylko dostałem obecnośc ketonów w moczu nie jest wyznacznikiem ketozy samej w sobie dopiero badanie krwi jest w stanie wykryć ten stan ale ja się nie wtrącam bo dopiero teoria sprawdzona w praktyce jest coś warta (indywidualnie)

Ale ktoś pisał że u człowieka liczba receptorów b3 jest mała ( a u osob naturalnie otyłych prawie znikoma) . Jezeli ilość b3 była by duza bardzo skuteczna mogła by być octopamina a tak nie jest.

ja bym bardizje postawił na trening siłowym, z mala liczba pow duzy ciezar, by dac jak najwikeszy impuls , jelsi mowa o reduckji to właśnie moze pomóc by zostało jak najwiecej miesa. a bez areobów to sobie redukcji nie wyobrażam.

dzisiaj jadłem to, jeśli mi powiecie czy dobrze i co wyrzucić to bede wiedział już i nie bede więcej podawał jadłospisów: 7:00 jajecznica z 3 jajek z polędwicą + 1 mała bułka + herbata 10:40 Duża bułka z serem, szynką, papryka i ogórkiem + majonez 14:30 Barszcz biały (1 talerz) 17:00 - 19:00 parep kawałków ciasta i słodyczy na wigilii klasowej [...]

Albo mi sie wydaje albo sobie małą kozice zapuściłeś