low carb 1500

[...] restrykcyjną dietę? Można się spodziewać, iż pozbędzie się tkanki tłuszczowej, ale odnotuje również ogromne, nieproporcjonalne straty masy mięśniowej. A to znaczy, że długofalowo odchudzanie przyniesie mu same straty, żadnych zysków. W perspektywie 12, 16 czy 24 miesięcy to mięśnie odpowiadają za spoczynkowy wydatek energetyczny, „spalanie” [...]

[...] procentowy rozkład energii między makroskładnikami? Istnieje tyle schematów, że nie jestem w stanie opisać wszystkich wariantów. Istnieją dwa główne nurty: diety wysokowęglowodanowe, o umiarkowanej podaży tłuszczów (zbilansowana), diety niskowęglowodanowe, o dużej podaży tłuszczów (low-carb, ketogeniczna itd.). Nie jestem w stanie powiedzieć, [...]

W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

[...] dyni 2. Serek wiejski (jem gdy zjem więcej mięsa ) + masło orzechowe 3. Makrela + twaróg 4. Parówki? OStatnio zastanawiam się, czy nie warto byłoby wrzucić je do low carb na kolacje lub śniadanie? 75% mięsa drobiowego (ok 20g tłuszczy 8 nasyconych, ok 20 g białka) Na kolację nie jem zbyt wiele, bo zazwyczaj jestem pojedzona obiadem, [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO). Od 2008 cala mase, w wiekszosci glupia 1200 kcal plus mordercze treningi, na ktorej chudlam bardzo powoli, po pierwszej ciazy- niskoweglowodanowa 1500 kcal, na ktorej wrocilam do wagi sprzed ciazy w 9 miesiecy (23kg). Obecnie z racji karmienia piersia (i dokarmiania MM) jem 2300kcal i nie chudne. [...]

[...] http://www.sfd.pl/t716256.html ‘Porównano 16 badań naukowych dotyczących zagadnienia wysiłku ciągłego VS treningu wykonywanego w wielu, drobnych częściach (wysiłku akumulowanego). W większości badań nie odnotowano różnic pomiędzy grupami wykonującymi ciągły wysiłek, z grupami osób pracującymi w wielu, krótkich sesjach treningowych.’ [...]

witam jestem na diecie low carb od kilku miesiecy testowałam różne jej wersje (ellis, lutz , kwasny itp) jak i różne progi kaloruyczne (1500-3000 + , od tego czasu moje samopoczucie znacznie sie poprawilo, a celem byla poprawa zdrowia + redukcja (ta druga okazala sie niemozliwa bez kontroli kcal, czyli tak jak twierdził dr ELLIS przybiera sie na [...]

[...] latem na diecie 1000 kcal. Teraz wiem ze to najgorsza dieta ever, bo efekt jojo jest baaaardzo widoczny :) Od paru dni stosuję dietę South Beach, czyli pi razy drzwi diete low carb. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę samodzielnie i będzie to właśnie dieta low carb na redukcję tłuszczu Historia [...]

[...] wiekszą miałam tolerancję na ten dwucukier) i nasilenie objawów. Tydzień temu zrobiłam detox olejem kokosowym przez dwa dni, od pięciu dni próbuje przejść na low carb, bo to dla mnie latwiejsze niż odmieżanie węgli nie mając wagi kuchennej. Na razie średnio mi to wychodzi... Gluten juz calkowicie wyeliminowalam, nabial rownież [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald [...]

[...] daje bardzo krotko efekty albo nie daje wcale. Bardzo wysoki poziom wytrenowania tlenowego (maraton) powoduje nieskutecznosc lekkich treningow. Bardzo dlugi staz treningu silowego (15 lat) powoduje szybka adaptacje miesni do nowych bodzcow. Ogolnie mam wrazenie, jakbym nie byl w stanie juz niczym zaskoczyc organizmu. Skuteczne metody: [...]

[...] się ruszyć i powinnam zacząć chudnąć, ale tak nie jest. Po ok. 2 tygodniach straciłam jakieś 0,5 kg (pewnie woda) i tak pozostało. Stwierdzam więc, że muszę iść w kierunku low carb i jeszcze ograniczyć węglowodany, choć obecnie jem ich o wiele mniej niż kiedyś i raczej w pierwszej poł. dnia, z wyjątkiem dni ,,fitnessowych'' (zajęcia późnym [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW. W dni nietreningowe albo basen, albo rower. Odżywianie : słabość do słodyczy, staram się ograniczać - aktualnie stosuję diętę low carb Cel : stracenie obwislego brzucha Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : kiedyś ostre zapalenie trzustki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] i rozpiskę treningową . Problem polega na tym ,że szybko łapię tłuszcz ,ale miałam wycinany woreczek żółciowy i trener ,który rozpisał mi dietę uznał ,że powinnam być na low fat ,hi carb cycling .Przy moim wzroście 152 cm i wadze ok 49kg dostałam 2200 kcal(według mnie to za dużo ) .. W dni kiedy węgle były wsoko ,dawałam radę ,ale kiedy nie [...]

[...] bieganie, pływanie, fitness Dieta: nietolerancja laktozy (nie jem od kilku lat żadnych przetworów mlecznych, nabiału i tak dalej), od miesiąca staram się przejść na dietę low carb, ale jest ciężko ze względu na moją miłość do owoców, od pewnego czasu rezygnuję z produktów zawierających gluten (od lat nie jem produktów z białej mąki - [...]

[...] do max 130g, jedynie na początku 30 g. Która z nich jest lepsza? Albo może, którą polecacie? W swoich obliczeniach przyjęłam następujące wartości: 1300 kcal białka 110g węglowodany 130g (nie za dużo??) zostało na tłuszcze 356 kcal czyli 39g Przykładowy jadłospis: B W T I posiłek B 22 W 40 T 8 II B 22 W 30 T 8 III B 22 W 30 T 8 IV B 22 W 20 T 8 [...]

[...] 3. Czy nie za mało białka? Dalej, co do diety. Oczywiscie białko z piersi z kurczaka (najlepiej przyswajam to mieso, reszta nie smakuje mi i nie czuje sie zbyt dobrze po wolowinie np) , jajka, plus izolat. I własnie tu tkwi moje pytanie, czy izolat moge traktować przed snem? ( bez drwin, kto pyta, ten nie bładzi:P) W planach mam dodanie po [...]

Witam. Od maja zamierzam przejść na redukcję (rotacja węglami). Moje pytanie dotyczy proporcji makroskładników w zależności od dnia (wysokowęglowodanowy / średniowęglowodanowy / niskowęglowodanowy). Profil osoby: Endomorfik, 25 lat, 91kg, 186cm wzrostu, BF ok. 18%, staż 6 miesięcy, zapotrzebowanie podstawowe 2900kcal. Na koniec kwietnia skończę [...]

[...] Pomyslalam ze moze by zwiekszyc teraz kcal od 1500 do 2000 dodajac co tydzien 100 kcal aż do końca roku. A po nowym roku uciac z powrotem do 1500. Czytalam tez duzo o diecie low carb i tak myslalam ze moze by jej sprobowac od stycznia. Kiedys juz na niej bylam i latwo mi szlo jej przestrzeganie. Może troche chaotycznie opisałam, ale może ktoś [...]

[...] porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) *** dni treningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów! CENA PRODUKTU 1000 gramowe opakowanie wystarczające na ok.40 dniowy cykl - 159 PLN (CENA PROMOCYJNA) !! Produkt [...]