Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: linki do atlasu

Strona 1 z 61

  • Plan do oceny i modyfikacji. pierwszy plan

    na lawce poziomej 4s[12,10,8,8] rozpietki na laweczce 4s [12] przenoszenie ciezaru za glowe 4s[12] przyciaganie linki wyciagu siedzac 4s[12] pompki z obciazeniem 4s [12] seria na atlasie 4s[12] triceps pompki waskie 4s [12] sciaganie

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 647| Data: 2010-04-28 18:06:50| Liczba SOGów: 1
  • Plan do ocenki, nowy na forum ze stażem, pomocy

    francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym pompki na poręczach ściąganie linki z wyciągu górnego brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 18 20powt. spięcia mięśni brzucha 4 serie 20 25powt.

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 815| Data: 2010-03-07 22:43:57| Liczba SOGów: 1
  • Części do atlasu

    witam szukam części do atlasu firmy energetics chodzi mi głównie o linki i kółka gdzie mogę takie części dostac i czy wszystkie linki pasują do każdego atlasu

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1621| Data: 2010-07-27 18:27:29| Liczba SOGów: 0
  • TRENING DO OCENY

    podciaganie za plecy 12,10,10 samolot na lince podciaganie do brzucha 12,10,10 triceps francuski 12,10,8 na wasko linki 12,10,10,8 machanie do 90 stopni pompki na poręczach piątek barki + nogi wyciskanie sztangi 12,10,10,8 80,90,100,100

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 422| Data: 2010-04-23 18:17:19| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny...Pomocy

    robilem odwrocone brzuszki podciaganie 8 8 8 8 jeśli nie dam rady to wyciag wiosło sztanga 10 8 8 6 przyciaganie linki wyciagu do brzucha 10 8 8 6 +bieg + brzuszki jw sr wolne czw biceps+triceps francuz leżac 10 8 8 uginanie ramion

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 715| Data: 2010-09-29 19:17:57| Liczba SOGów: 1
  • Atlas ćwiczeń do wydruku?

    ćwiczeń w wersji do druku albo jakiś obrazek z pokazanymi wszystkimi mięśniami człowieka proszę o jakieś ciekawe linki gotowe do wydrukowania ; pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2063| Data: 2011-11-15 20:41:18| Liczba SOGów: 0
  • atlas do cwiczen

    linki metaliwe do atlasu york

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 467| Data: 2010-06-02 13:30:18| Liczba SOGów: 0
  • 4-DNIOWY DO OCENY I POPRAWKI :)

    proszę o zaproponowanie innego : poniedziałek plecy + brzuch : ściąganie drążka za plecy 4x 10 powt przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x 10 podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie 4x 10 3 serie brzuszków z

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 245| Data: 2011-04-04 18:13:20| Liczba SOGów: 0
  • 4-DNIOWY DO OCENY I POPRAWKI

    proszę o zaproponowanie innego : poniedziałek plecy + brzuch : ściąganie drążka za plecy 4x 10 powt przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x 10 podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie 4x 10 3 serie brzuszków z

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 441| Data: 2011-04-03 20:57:24| Liczba SOGów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    wypowiedzi sportiego pomocne przy układaniu planu http://www.sfd.pl/temat215039/ proponuje taki układ w nawiasach linki do zaznajomienia się z prawidłową techniką trenowania poszczególnych partii : a nogi

    Odpowiedzi: 687| Ilość wyświetleń: 321319| Data: 2004-09-26 12:54:02| Liczba SOGów: 102
  • JaBi - jabolcokk - Relacje z FIBO 2011 str od 24 do 30 / Podsumowanie str 33

    http://img822.imageshack.us/img822/3170/ttjablonski witam, jakiś czas temu dowiedziałem się, że będę reprezentował firmę trec nutrition wraz z firmą i resztą ekipy trec team u na największych targach kulturystyczno sportowych na

    Odpowiedzi: 395| Ilość wyświetleń: 36276| Data: 2011-03-05 12:40:14| Liczba SOGów: 9
  • Plan do oceny,poprawki

    11 3. przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12,10,8,6 [url=http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7]http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7[/url] 7b 4. cwiczenie na wyciagu ale nie wiem jak je opisac i jak one sie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 538| Data: 2007-02-10 19:29:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening Hst do oceny :)

    seri 4 serie 2 wiosłowanie ze sztangielka http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image028 serie 2 sciaganie linki http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image039 kapturowy czworoboczny: laczna ilosc seri 1 serie 1 sztrugsy z

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 427| Data: 2010-08-24 04:13:03| Liczba SOGów: 0
  • od zera do ?

    powtórzeń obciązenie hm około 80kg nie wiem ile ma jeden krążek ale podobno 4kg a było ich z 20 na oko przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 4 serie 1seria cały cięzar obciązenia na atlasie 2 seria cały ciężar obciążenia

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1159| Data: 2013-01-18 15:40:31| Liczba SOGów: 0
  • DWA PLANY do oceny

    wiek 18 waga 70 wzrost 185 staż 2 lata rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale nie wiem który wybrać. na duże grupy mięśniowe w tygodniu 12 16 serii, a małe 9 12. proszę o porady, opinie czy teraz jest ok. co ewentualnie pozmieniać

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 456| Data: 2010-02-03 20:43:31| Liczba SOGów: 0
  • Plan do korekty

    3x12/ przenoszenie sztangielki za głowę 3x10 12 triceps: wyciskanie francuskie leżąc 3x10 12 ściąganie linki na wyciągu 3x10 12 prostowanie ramion na wyciągu poziomo stojąc 3x10 12 pompki w podporze tyłem 4x10 12

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 441| Data: 2009-12-14 18:12:59| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - trening do oceny - prosze o pomoc

    15x12x12x10 rozpietki: 15x12x12x10 triceps: prostowanie rak z hantla za glowa stojac: 15x12x12x10 sciaganie linki drazkiem z gory stojac: 15x12x12x10 30 minut biegania na bierzni: 10 12 km/h zwiekszajac nachylenie co 5 minut brzuszki

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 798| Data: 2010-02-22 10:35:27| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    grzbiet podciąganie na drążku nachwytem 4x8 10 podciąganie na drążku podchwytem wąski uchwyt 3x8 10 ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3x8 10 unoszenie tułowia na ławce „rzymskiej 4x8 10 nogi wyciskanie nogami na suwnicy

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2073| Data: 2010-11-13 12:11:27| Liczba SOGów: 1
  • Plan maso/ rzeźba do poprawy

    mięśni grzbietu podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie,zamiast sztangi wyciąg dolny 5x10 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: wyciąg dolny 5x10 ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1943| Data: 2010-05-25 13:39:39| Liczba SOGów: 1
  • czas na zmiane planu - gotowiec do oceny...

    witam. ostatnie 6 7 tygodni cwiczylem tym planem: poniedziałek: klata + triceps + brzuch 1. wyciskanie sztangi na prostej 4x 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 10/8/6 3. rozpiętki sztangielkami na lekko skośnej/płaskiej

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 577| Data: 2005-12-04 22:53:26| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}