konkurs 2016

[...] w szpitalu, medycy nie mieli innego wyjścia, jak tylko amputować jego nogę. Gdy jego kariera w wojsku zakończyła się, postanowił zostać kulturystą. Wygrał już ogólnokrajowy konkurs i jest teraz całkowicie skoncentrowany na zostaniu najlepszym niepełnosprawnym zawodnikiem na świecie. W 2016 roku podjął decyzję by startować w zawodach Strongman [...]

[...] India Paulino została mamą!), która zaledwie 9 miesięcy po porodzie zaprezentowała fenomenalną sylwetkę. Chociaż zajęła dwunaste miejsce, to napisała, że czuje jakby wygrała konkurs. Udowodniła sobie, ale też wszystkim mamom, że można osiągnąć cel, jeśli bardzo się tego pragnie. Brawo! 2018 Olympia Bikini wyniki i nagrody pieniężne Angelica [...]

[...] zawierał cytat zmarłego trójboisty, który brzmiał: "Jesteś w stanie podnieść tyle, ile chcesz. Powinieneś zawsze pamiętać, że ten dzień może być dla nas ostatni, a następny konkurs może nigdy nie nastąpić... Tak więc, jeśli czujesz, że możesz dzisiaj podnieść sztangę, nigdy nie odkładaj tego na jutro. Jutro może po prostu nie przyjść." [...]

[...] Pewnie,że można się tłumaczyć robieniem masy ale te wymówki były już rok i dwa lata temu :) Jedyny ratunek w co rocznym konkursie Krata na Lato -tylko bezpośrednie zmagania i rywalizacja przyniesie upragniona kratę i sportową,atletyczną sylwetkę. Taki postęp zrobił w pierwszej edycji nasz [...]

[...] te dwie, poranne godziny upływają w ciągu piętnastu minut, by kolejne dziesięć godzin mogło wlec się w nieskończoność. No i właśnie z tej nieskończonośc wróciłem. Dziennik konkursowy uważam za owarty. Podsumowując powyższe. Trenuję, właściwie "trenuję" to zbyt mocne określenie, ale nie znajduję żadnego którym mógłbym je zastąpić, od dwóch lat z [...]

[...] krata|-). A, że w tym roku dokładnie za miesiąc stuka mi 40 na zegarze, to na prezent dla siebie postanowiłem wyglądać inaczej niż znakomita większość moich znajomych a i tu konkurs wpada i czas na fan. Sorki za jakość zdjęć ale robione przed chwilą "pomidorem". Jak będzie zapotrzebowanie porobię lepsze. Kilka słów o treningu: nie ma co za dużo [...]

Dobra, to i ja się melduję :-) Fotki i pomiary do uzupełnienia będą, ale czas jest do końca kwietnia więc się wyrobię. Kółko może wpadnie dzisiaj :-) Póki co plan jest taki: Poniedziałek, Środa, Piątek: Podciąganie plus Wymachy z odważnikiem, Długi Cykl na jedną rękę z kulą 24kg oraz (opcjonalnie) wyciskanie w pochyleniu Wtorek, Czwartek, Sobota: [...]

Witam Fajnie że Masti zorganizował ten konkurs bo jest on zbieżny z moimi planami redukcji którą zacząłem po świętach. Rozumiem że konkursowe dane na koniec kwietnia ? Więc na razie może tylko początkowe info z jakimi parametrami zacząłem po świętach. Wzrost 170 cm, waga 67 kg, obwód w pasie 84 cm (bez wciągania brzucha)

Witam wszystkich serdecznie w moim konkursowym dzienniku. Cel jest wagowy - 89kg z nadzieją, ze wystarczy na osiągniecie celu konkursu. Dieta: tłuszczowo Trening: objętościowo + orbi+okazyjnie rower z trenerką w przyczepce Waga z dzisiaj: 93.1kg Cm w pasie: 91cm Zadanie kwietniowe: będzie z kolan :-D (bo ze stania mogę już nie wstać) [...]

no to wyglada to tak wiek wiadomy wzrost 191 waga 101 (oficjalna z zawodow) obwod 98 cel: nie zbic wagi ,pozbyc sie oponki :-D /SFD/Images/2016/4/18/beb8f91b403b48c283cf9453921a2401.jpg /SFD/Images/2016/4/18/4b591485d66b45fcbe4001623c05e586.jpg /SFD/Images/2016/4/18/934b01ce70fd4ed099071dacc9572502.jpg

[...] jestem niższy) - obwód na wysokości pępka na luzie - 94 cm - obwód na wysokości pępka jak wciągnę powietrze - 89 cm ( }:-() Cel to redukcja fatu 6 albo 8 kg w czasie trwania konkursu. nie nastawiam się na redu do kości bo nie chce wyglądać jak kościotrup. do momentu zagojenia łokci lecimy z lekkim tonażem ale dużą ilością powtórzeń. [...]

witam wszystkich Zakładam temat aby zwiększyć motywację. Czasu nie mam za dużo bo już w lipcu dopadną dodatkowe obowiązki a chciałbym raz zrobić dobrą formę tak aby udowodnić sobie że można. W styczniu stuknęła 40 a w duchu z 20 mniej. Ćwiczę z dobre 20 lat na siłowni z przerwami. Do tego a może przede wszystkim gram w piłkę i sporadycznie w [...]

Witam w moim dzienniku konkursowym i zapraszam do śledzenia. Mimo, że póki co nie planuję żadnej ostrej redukcji to spróbuję swoich sił w poprawie sylwetki w najbliższych miesiącach. Celem głównym jest jednak poprawa wyników siłowych w głównych bojach i na to kierunkuję swój trening. Kalorie staram się trzymać w ryzach więc może uda się również [...]

Witam i zapraszam wszystkich do śledzenia ! Moim celem jest oczywiści redukcja, przejdę od razu do konkretów. /SFD/Images/2016/4/17/b17b49ae5c0b48dba46705775a2afda2.jpg Dieta wg zasad Carb Nite http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html Także wg założeń następne dni to: białko: [...]

Witam, to już mój trzeci dziennik na SFD, tym razem tak jak w temacie wziąłem udział w konkursie na kratę na brzuchu, oj będzie ciężko, tym bardziej, że lubię tłuste sosy, batoniki, ciasteczka, szczególnie sosy zagęszczane masłem lub śmietaną nie powinny zrobić dużego problemu, bo wolę ograniczać węgle niż tłuszcze. Bez zbędnego gadania zabieram [...]

Witam wszystkich! Mój nick zdradza myślę najważniejsze informacje o mnie ;-) Redukcję rozpoczynam z dniem dzisiejszym /-) Zatem do dzieła! Dzisiejsze pomiary na czczo: - waga: 101,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka (na luzie): 96 cm - obwód pasa na wysokości pępka (maksymalnie wciągnięty): 89 cm - wzrost: 186 cm Zdjęcia na czczo: [...]

zapraszamy do konkursu : HI TEC LATO 2016 https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/1178663455512170/?type=3&theater /SFD/Images/2016/7/1/08e9f4c287d04671a9825ef28699f939.jpg

[...] SUPER FAJNE DZIKI, NA PORTALU SPOŁECZNOŚCIOWYM FACEBOOK § 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE " 1. Niniejszy Regulamin, zwany dalej Regulaminem, określa zasady i warunki uczestnictwa w konkursie pt. "Konkurs z okazji 12 tys. fanów na FB" dalej jako: Konkurs. 2. Konkurs odbywa się w grupie zamkniętej SUPER FAJNE DZIKI na portalu społecznościowym [...]

[...] NA PROFILU @SFDpl, NA PORTALU SPOŁECZNOŚCIOWYM FACEBOOK § 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy Regulamin, zwany dalej Regulaminem, określa zasady i warunki uczestnictwa w konkursie pt.,, Konkurs z okazji Dnia Niepodległości"" dalej jako: Konkurs. 2. Konkurs odbywa się na fan page’u @SFDpl na portalu społecznościowym www.facebook.com pod [...]

[...] Krata na Lato- każdy może wziąć udział 1. Początek 16 marzec 2013 2. Zakończenie 30 czerwiec 2013 3. Każdy forumowicz,bez względu na wiek, staż może wziać udział w tym konkursie. 4. Cel konkursu:poprawa umięśnienia całej sylwetki,redukcja,uzyskanie lepszej definicji,zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie,zmniejszenie obwodu w pasie i [...]