kolana

Witam Przed chwila doznalem urazu kolana, a mianowicie uderzylem kolanem w pewien kant. Uderzylem dosyc mocno na poczatku doznalem bolo normalnego przy uderzaniach w cokolwiek i wtem spotrzeglem ze rozzcielem sobie lekko kolano (mala rozciecie lecz dosc glebokie). Po zatmawoniu krwotoku i rozruszaniu kolana wygladalo wszystko dobrze. Kolano nie [...]

Ano niby racja, aczkolwiek kolana niestety nie rokują kariery TS

[...] na prostych nogach , rdl ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą bardzo blisko ud, praktycznie sztanga się po nich ślizga, gdy dochodzisz do momentu gdy gryf jest poniżej kolan wypychasz biodra do przodu prostując się kolana lekko ugięte ale sztywne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-05-30 18:11:45

[...] gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych? Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę opuszczania sztangi w dół? Proszę o komentarz do 2 filmików, wklejam linki do nich. [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: dawniej sztuki walk Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, gryf prosty nakład 48kg, 2 hantle - 3 kg Dieta: Skuteczna (puki co :P) Przeciwskaznania medyczne: dawniej kontuzja kolana po ćwiczeniu sztuk walki Zażywane suplementy: brak

Jumpingi do tzw. połprzysiadu nie wpływają negatywnie na kolana.

Michał wracałem dzisiaj z pracy rano z podgiętymi kolanami umierałem z bolu lewego kolana........ no masakra stary uraz sie odzywa

Jumpingi rozpieprzają kolana, Twój trener szkodzi swoim podopiecznym.

[...] 10 lat sztuki walki ale zerwałem więzadło krzyżowe w kolanie i od tego czasu trochę mi się przytyło (nie aż tak dużo ale przydałoby się coś z tym zrobić). Wracając do kolana to już jest dobrze, lecz muszę uważać. Chciałbym poprawić sylwetkę i zrzucić gdzieś 5-10kg (z 95kg do 85kg max) Jeżeli chodzi o siłownię to sporadycznie bywałem, lecz [...]

Kolana mają się wysuwać do przodu.Po to natura dała nam ruchomość w stawie skokowym,żeby aparat ruchu działał optymalnie.Jeśli ustawisz stopy na zewnątrz,kolana nie wyjdą przed linię stóp.

mowisz ze kolana nie moga byc za stopami a na rysunku tak jest;/ szczerze to ja nie wiem jak zrobic zeby zejsc nisko i zeby kolana nie wystawaly za stopy. bez ciezaru nawet nie zrobie tak...

Dotąd powinieneś schodzić. Punkt A ma być niżej od punktu B Kolana przy siadzie nie powinny wychodzic w przód dalej niz czubki stóp. Ciężar ma opierać się na piętach, stopy rozwarte, nogi tak aby było Ci stabilnie, przeważnie nieco szerzej niż barki. Pamietaj o poprawnej pozycji pleców. Trzymasz jak Ci wygodnie, jeżeli bolą barki słyszałem że [...]

dobra fota w profilu lysay ty masz jeszcze do tego dłygi tułow i nie wygląda to źle, ja mam rece po kolana;] trningi na mase i rzeźbe jutro napisze pozdro;]

[...] się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko pełne dupa poniżej bioder Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-29 22:35:29

Witam, cwicz juz od ponad 2 lat niestety z wymuszonymi kilkoma przerwami (wakacje, kontuzja kolana, remonty w domu i inne pierdoły) zawsze byłem szczuply, w szkole nazywaloi mnie szkielet więc postanowiłem wziąśc sei za siebie oto moj progres w wymiarach klatka:85-112 na wdechu biceps:26-39 przedramie:24-33,5 na zgięciu talia:67-72 udo:47-60 [...]

Głębsze o wiele lepiej wychodzą zarowno pod wzgledem ilosci angazowanych miesni jak i stponia angazowania miesni. Jak ja probowalem półprzysiady to bardzo kolana mnie bolały, wiec robie pełne, najglebsze jakie tylko mozna - wyrabiają Ci miesnie pośladków dodatkowo, a to kobiety lubią u mezczyzn najbardziej :)

fifti nuk nie cwiczysz? jak zyjesz w łestsajdowym stajlu to przynajmniej skarpet nie podciagaj pod kolana, babcia na drutach podziargała i wiemy ze booogactwooo skóórwysyny ale bez przesady btw dla mnie czy ty jestes na spadkach, zalany czy jakitaminny to i tak wielkis niedzwiadek Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-29 21:06:26

[...] to moim zdaniem dupa ci urośnie ;PP ja robie do kąta 90stopni, a przy większych ciężarach nawet troche mniej, ważne jest jednak dobre ułożenie kręgosłupa i faktycznie starać się żeby kolana nie były dalej niż stopy. Specjalistą nie jestem,ale do swoich nóg nic nie mam jak narazie uda rosną Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-29 21:01:26

Witam, jestem piłkarzem (18 lat), 2 tygodnie przytrafił mi się wypadek, mianowicie podczas meczu poczułem przeskok w kolanie. Na drugi dzień w szpitalu lekarz powiedział że to lekkie skręcenie i mam okładać Altacetem, po okladach noga mi spuchła nad kolanem przy glowie przysrodkowej i bocznej miesnia czworogłowego. Po tygodniu poszłem do innego [...]

[...] bo miałem duży zanik mięśni bo miałem w gipsie ;/ Już potrafię cała nogę zgiąć i nic mnie w sumie już nie boli i normalnie już chodze. i mam teraz takie pytanie 8-10 wycieczk czerwca mam trzy dniową. Jadę na wycieczkę klasową w góry do zakopanego. I moje pytanie brzmi czy mógł bym jechać? Czy to nie za duże obciążenie dla kolana takie góry?