Low-kick

To tak samo u nas mowi tylko ze jak dostaniesz w jaja to zeby na piętach poskakac

Bo czasem po low kicku wewnętrznym efekt odczuwalny jest właśnie tam najmocniej

Jumpingi rozpieprzają kolana, Twój trener szkodzi swoim podopiecznym.

Jumpingi do tzw. połprzysiadu nie wpływają negatywnie na kolana.

ale za to znacznie wzmacniaja uda

Do półprzysiadu są ok.
Jednak jest parę takich ćwiczeń, ciągle niestety popularnych, chociaż logika wskazywałaby na zaniechanie ich.
Sprinty po asfalcie, jumping, siad płotkarski...

Olokk siad plotkarski jest szkodliwy, zeleli jest wykonywany na poczatku bez odpowiedniego rozgrzania ciala, a co do mojego trenera, to to nie wiem czy szkodzi czy nie ale uczy 19 letnia wice mistrzynie Polski w kick boksie (wczesniej byla mistrzynia, teraz w poznaniu nie obronila tytulu) 15 latke ktora tez byla w poznaniu, zajela 3 miejsce, 19 letniego wce mistrza i mistrza poludnia polski w k1, kiedys uczyl tez magde stelmach ale ona trenuje teraz boks w carbo gliwice i ma chyba jeszcze mistrza polski w boksie ale nie jestem pewien

Nie jest ok, nienaturalnie wykręca kolano.

nie mowie ze jest ok tylko ze jest szkodliwy jezeli jest wykonywany na poczatku treningu bez odpowiedniego rozgrzania pozniej o rozgrzewce tez jest szkodliwy ale nie az w takim stopniu

Siad płotkarski jak mówi Olokk jest kontuzjogenny, trzeba uważać by robić go z głową i nie siedzieć w nim za długo. To samo tyczy się rozciągania z siadzie z nogami opartymi np. o ścianę. Doświadczyłem osobiście destrukcyjnego działania tego ćwiczenia, kolano leczyłem 3 miesiące