kolana

Zauważyłem, że dzięki pozytywnemu myśleniu więcej rzeczy się udaje. Dlatego również i w tym przypadku patrzę na to, że jest szansa "naprawy" kolana to należy z niej skorzystać i wiem, że będzie dobrze. Mam zaufanie do służby zdrowia

[...] przeżyłem zwierzu - kto wie, może po zastrzykach w staw ból zniknie i za jakiś czas może coś se wycisnę na zawodach Obecny cel to dobra figurka i wyleczenie (zaleczenie) kolana. vena - szereg lat próbowałem przeciwstawić się teorii, że jestem za wysoki do TS i WL i wierzyłem iż dam radę. Niestety to nie dla mnie ale może BB i dobrą figurką [...]

[...] powinieneś udać się do lekarza, aby to zbadał. Są proste testy, którymi można sprawdzić, czy problem jest związany z łąkotką, lecz pasowałoby zrobić również badania typu USG kolana, a najlepiej MRI (rezonans magnetyczny). Póki łąkotka nie pęknie. lub nie przesunie się w taki sposób, że jedynym wyjściem będzie operacja, to możesz starać się [...]

Witajcie, Celem planu który ułożyłem jest zbudowanie masy. Dodam że na chwilę obecną z powodu kontuzji kolana nie mogę ćwiczyć nóg, staram się dostarczać białko w odpowiednich ilościach, ćwiczę na siłowni domowej tj. wszystkie sztangi (proste, łamane gryfy), sztangielki, wystarczjące obciążenie, ławeczka. Bardzo proszę o korekty oraz rady co do [...]

[...] sprzęt pomylka od strony bezpieczeństwa dla kolan, ale o ile przy normalnym kręceniu można uważać na przeprosty o tyle przyspieszając i zwalniając na bank przeprostowujesz kolana. Aero na czczo... jeszcze jedna z wielu teorii ktora na prawde dla przeciętnego czlowieka nic nie zmienia, moze jakbyś schodziła do 10%BF to bys ta roznice zauważyła, [...]

Wysu Kontuzje i ich następstwa to to co nam czasami zostaje do końca życia Od 20 lat kuleję mimo tego próbuję się nie dać wyprzedzić tym ze sprawniejszymi kończynami(nie tylko autem) Myślę że ciągów nie było z racji tego kolana ? Czy raczej nie będą one w Twoim obecnym planie . Wytrwałości i powrotu do formy życzę

[...] zarcie nawet dobrze, 3 "domowe" posilki + potrenigowo ryz z kurczakiem i surowka z kapusty pekinskiej, marchewki i papryki niestety odnowila mi sie kontuzja prawego kolana, czasami mysle, ze nie nadaje sie do tego sportu, czlowiek kaleka doslownie... ale jakos ide do przodu, moze sie nie rozsypie calkiem w trakcie powrotu do formy

Witam. Otóż od dawna się borykam z problem kolana. Otóż w prawym kolanie. przy wyproście nogi coś mi przeskakuje od strony wewnętrznej kolana. 3 razy jakby przeskakiwało. Nie słychać tego, nie boli (chodź z 3-2 lata temu jak pojeździłem na desce z 5h po długiej przerwie bolało mnie, i kiedyś jak mnie kto kopnął to bolało leciutko z 3 dni i [...]

Witajcie! Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, [...]

[...] plyn w kolanie - najpierw z krwia, potem bez. Ale wszystko ladnie przeszlo. Noge wciaz cwicze i dalej okladam lodem. Mam zgodnie z zaleceniami powoli cwiczyc zginanie kolana. No i wciaż żywie się Nimesilem:) Ogolnie wreszcie bylem zadowolony. Z tym, ze skonczylo mi sie zwolnienie i musialem isco pracy (siedzacej przy biurku na szczescie [...]

[...] handlowych sa tanie te pilki. Oczywiście zawsze trzeba zwracać uwage na jakosc, by nie wziąć jakiejś cienkiej z której powietrze będzie uciekać. To ladnie, uwazaj na kolana na steperze bo latwo je sobie nadwyrezyc. Omega 3 i olej z wiesiolka mozesz sobie dodac do ktoregokolwiek posilku a nawet do 3 posilkow dzienie, w zaleznosci jaka masz [...]

[...] aż ramiona będą poziomo do podłoża. 4s 3.Przysiady na suwnicy(wolałbym zwykłe, ale na siłowni nie mam stojaków, za to jest suwnica smitha, ale to ponoć strasznie plecy i kolana przy przysiadach niszczy) 12/10/8/6 4.Wykroki 12/10/8/6 5.Wyprosty siedząc 12/10/8/6 6.Uginanie podudzi leżąc na maszynce 12/10/8/6 - Albo Rumuński MC, ale to nie wiem [...]

[...] aż ramiona będą poziomo do podłoża. 4s 3.Przysiady na suwnicy(wolałbym zwykłe, ale na siłowni nie mam stojaków, za to jest suwnica smitha, ale to ponoć strasznie plecy i kolana przy przysiadach niszczy) 12/10/8/6 4.Wykroki 12/10/8/6 5.Wyprosty siedząc 12/10/8/6 6.Uginanie podudzi leżąc na maszynce 12/10/8/6 - Albo Rumuński MC, ale to nie wiem [...]

[...] x10 http://www.youtube.com/watch?v=PaCT48Fz8Gk 2. sumo squat: 30.5kg x10 (video)/ 35.5kg x10 (video) / 40.5kg x10 taki rozstaw nóg jak na filmie jest do przyjęcia dla mojego kolana http://www.youtube.com/watch?v=2um4Lit_o-4 http://www.youtube.com/watch?v=j9Y2FiQPPBU 3. wiosło hantla: 12kg x10/ 12kg x10 (video)/ 14kg x10 [...]

[...] Bez butow ciezarowych gdy sztanga bedzie nisko lezec na naramiennych/plecach aby dobić glebokosc musimy sie...albo zgarbic w odc. ledzwiowym...albo mocno pociagnac kolana ku przodowi. Inaczej sie nie da, bo taka jest anatomia czlowieka. Wielu trojboistow siada "plecami", ale nie wynika to z bledow technicznych lecz z [...]

[...] odpuscic podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest problem na allegro jest wiele stabilizatorow stawu skokowego ochraniaczy na kolana, lokcie, nadgarstki a na kcik znalazlem 2 usztywniacze tylko i nie sadze aby nadawaly sie na czas treningu. [...]

[...] odwrotnie ;D + Co do zmęczenia jeśli wybiegasz i się nie meczysz to coś robisz źle próbuj w wybieganiu kontrolować oddech dawać w tym 100% a do tego wprowadź skiping do wbiegania (wyżej unoś kolana) możesz też zmodyfikować wybieganie np. 5 podskoków i nogi do klatki i sprint pod górkę coś tego typu. Ile razy trenujesz w klubie i jak długo ?

Mam widoczną wadę kolan, dowiedziałem się że nazywa się to kolana szpotawe. Ćwiczę na siłowni i nie wiem czy nie będzie przez to negatywnych powikłań w przyszłości. Podobno nie wolno robić przysiadów itp, a nie chce rezygnować z treningu nóg. Czy nadal ćwicząc i nie zmieniając nic w przyszłości mogę się spodziewać jakiś skutków ubocznych, czy [...]

[...] stopniu pracuja praktycznie przy wszystkich cwiczeniach. Mysle ze wuchta nie powinien ani do konca rezynowac ale tez nie nastawiac sie teraz na walke o rekordy. Tak jak sam napisal- trening dla przyjemnosci. Przeciez nawet w takim wl trzeba sie mocno zapierac nogami. Przy tym kolana sie moze nie scieraja ale bol tez tam jakis moze doskwierac.

Zarzut rwanie jeśli zmieniasz to co tydzień Co do wyskoków to łatwo nimi kolana sobie rozwalić. Siadasz chociaż swoją dwuwagę?