kawa

[...] z bananem i truskawkami 2. pasta (łosoś, jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, czerwona herbata 30.06 - DZIEŃ 76. trening Dalej DNT, odpoczywam. miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. indyk z ryżem i [...]

[...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ccb0ea657e4f44966f00fedebda286.jpg + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 21 - CZWARTEK 17.01.13 TRENING - BIEG 8,5 km, 00:53:05, średnie tempo 6'13", zegarek znowu nie załapał mi pulsu z opaski [...]

[...] + warzywa: pomidor, papryka, kalafior, sałata lodowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 13 - CZWARTEK 14.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a0555f393f4821b8e52cae61e49bfe.jpg + warzywa: pomidor, papryka, [...]

[...] że to przez kogoś zjadłam paczkę ciastek ;-) Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, marchew, fasolka szparagowa, kiełki, papryka, cebula. 3l wody, parę łyków izotonika, kawa z małą ilością mleka, herbata owocowa. BCAA, witaminy z olimpu. Ciastka proteinowe składają się z bananów, daktyli, rodzynek, jagód goji, sezamu, odżywki białkowej, [...]

kawa tez nie, ale herbaty mozesz kawa wroci za trzy tygodnie i wiesz w czasie chudniecia tez cholesterol potrafi wzrosnac ptaki wszystkie a probowałas avokado w salatce z krewetkami? albo jako guacamole i czy na pewno uzywasz dojzałego? musi byc miękkie by dało sie gnieść widelcem

nie zartuj co znaczy "nie jest taka zła" kawa to kawa bezkofeinowa, erozpuszczalna itd taki sam efekt na glukoze we krwi ma a tobie nei wolno jej podwyzszac Uzalezniona jestes jak cholera Pij ziola na watrobe dodatkowo czyli mniszek lekarski

[...] wypadły gorzej niż ostatnio, niewiem jakiś spadek formy chyba ...:( ja mam generalnie słabe ręce ...walczę z tym-kiedyś wycisne 30 kg :)) 20-06-2012 MISKA NA DZIŚ: Napoje:kawa,herbata,woda Warzywka:sałata,brokuł,fasolka,cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d8363aff3542d8a0c97679e35553d1.png TRENNING: Bieg -40 min Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

26-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda jakieś 4 l.%-) Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka Suplementy:O3,Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6f4654f78b342729780f5348ab79b93.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b63c82dded64e2d9586e485e41dbda7.png Wrażenie:Pokićkałam ilość powtórzeń, ma być 15 nie 10 i stąd ten spadek mocy [...]

Hejooo%-) Chanula, podsumowanie planuję za dobry tydzień :-) ale raczej nie ma co no ale zobaczycie i doradzicie:-)a co do biegów sróbuj a ni pożałujesz:-) Arphiel,dam otki za tydzień :-) może coś do tego czasu się zmieni%-) azzi, dzięki muszę być cierpliwa}:-( choć do takich nie należę :-) 08-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,herbaa,melisa,zioła ... [...]

Arphiel, się zrobi :)) dzięki za radę :-) 10-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,herbata,melisa,woda,zioła i lampka czerwonego wytrawnego winka %-) Suplementy: O3,Tran.Mg+B6 Warzywa:Pomidor,ogórek,fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4553d3301c4b4b319246844a3f46c186.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e7257b6a1364267b6286e01d051cffa.png UWAGI: Przysiad [...]

Acha ,dzięki Iza za sprostowanie i wytłumaczenie :-) Czyli strączki, kapusty i buraczki też mogę? 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 [...]

[...] zapobiec, ciało powinno otrzymywać substancje stymulujące, a jak wiesz nie ma lepszego stymulatora niż kofeina. Guarana zawiera około dwukrotnie większą ilość kofeiny niż kawa. Musisz również obniżyć swoje poziomy cholesterolu. Koncentrat białej fasoli nerkowca obniża cholesterol czterokrotnie szybciej niż cokolwiek innego. W końcu mamy [...]

16 marca 2010r. (dzień drugi) I: Omlet z 3 jaj, płatków owsianych, siemienia, orzechów włoskich, jabłek. Do tego kawa z odrobiną mleka. B/T/W/Kcal: 30/32/48/611 II: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. B/T/W/Kcal: 47/8/15/328 III: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. Kawa z [...]

28 września 2010r waga: 76,1kg wróciłam na siłownię- aeroby 50min stepper: 30min/ poziom 5 rower: 20min/ poziom 3 potem chwilę na saunie jedzonko: * owsianka z kilkoma rodzynkami i kawa *omlet z 3 jaj *koktajl z mleka, banana, nektarynki i kiwi *maślanka 29 września 2010r. waga: 75,6kg jedzonko: * owsianka, kawa * sałatka ryżowo-jajeczno-warzywna

[...] po zewnętrznych stronach pośladków:-P DIETA Suplementy:castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. C, kombucha 1szkl. Warzywa: kalafior, brokuł, pomirody, roszponka, szpinak Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0feb3729a04842acbc0b9fd3994193c7.png Przyszedł okres, punktualnie jak w zegarku po 42 [...]

Tydzień 8/6 DNT DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. c Warzywa: cebula, pomidory, czosnek, kalafior, brokuł, przecier pomidorowy Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa+mieta 1,5L, woda 2L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bf1bbd4097488db8f3b0bf74b395a9.png POMIARY Wyjątkowo dziś, bo jutro się nie będę miała jak pomierzyć. [...]

[...] powtórzeń 13+1 11+2 + aero 20 min marsz na bieżni, max nachylenie 5,5-6,5km/h DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.c Warzywa: cebula, por, szpinak, kalafior Płyny: kawa x1, woda 4,5l rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03b26baf09654112b1c5439810aecf9b.png Tydzień 11/2 TRENING *10 min rozgrzewka luźny bieg *interwały 30/30sec [...]

[...] B=2,3;T=1;W=15) ser plesniowy camembert 15 gram (44kcal, B=3,2; T=3,5;W=0) 4 krople oliwy z oliwek (40 kcal, B=0, T=4, W=0) kawa z mlekiem 3,5 % 30 ml (12kcal, B=0,6;T=0,7,W=1) Kolejny posiłek ok. 12.00 : jogurt naturalny 100 gram (71kcal;B=6,8;T=1,2;W=8,2) muesli z [...]

Gdy podaż warzyw i wody jest na odpowiednim poziomie (szpinak - najlepszy alkalizator) to o nadmierna kwasowość można martwić się od ~3g białka na kg masy. Kawa i alkohol zakwaszają bardziej niż mięso czy zboża.

[...] z orzechami. Podjadłem wczoraj również trochę owoców(spałem od 13:30 do 19), a potem zjdałem posiłek przed wyjściem. Dzisiaj: Po przebudzeniu: owsianka(płatki, wiórki, kawa, cynamon) omlet z 3 jaj, jabłko(ok 190g), morela, brzoskwinia(ok.130g) Po treningu: ziemniaki ok. 550g, pierś z kuraka, mizeria(jogurt nat. ogórek, szczypior) Przed [...]