kalku

[...] celem oczywiscie MASA, napewno niemam zamiaru zaczynac od act bo to niema sensu. P.s pytanie mam dlaczego niema gifow w atlasie :) czy tylko ja niemam ? aha i czy przy wyliczaniu kcal na kalkulatorze zostaly uwzglednione dodatkowe kckal ? recznie piszac mi wychodzi inaczej i na kalku tez inaczej Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-05-20 11:32:22

chce ulozyc sobie diete ale nie wiem jak uzupelnic pola w kalkulatorze bmr na potreningu. mianowicie chce zaczac robic mase i waze 55kg. w kalku mam dostepne pole: "Masa ciała (kg):" to wpisac tam moja wage 55 kg i dodac 300-500 kalorii czy wpisac tam DOCELOWĄ wage 60 kg ? PROSZĘ O WYJAŚNIENIE

[...] jest do spożycia, lub rozłożenie jej na 2 po 130gr na porcje, ale kalorie tak czy siak zostaną tak samo. Więc moje spożycie kaloryczne dziennie wynosiłoby 3600kcal, a kalku zaleca mi 3000kcal dziennie aby tyć. Więc teraz już po poprawce, taka dawka będzie dobra ? Teraz nie mówię w ogóle o diecie dla mnie, ponieważ prowadzę taki tryb życia [...]

Witam Znowu sorki, że pod swoim postem, ale potrzebuję porady. Wyliczyłem takie parametry: BMI - 27,47 NADWAGI BMR - 1886,98 WHR - 0,97 - otyłość typu gruszka KALKU. TKANKI TŁUSZCZ. - 22,48 % KALKU. SPALANIA - JAZDA ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - [...]

[...] hahah to cos co mi wyslales mnie przeraziło bo nie ogarniam co tam jest napisane xD TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i wszystko jasne hahahah do tego po przeliczeniu tego BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal na kalku wycodzi 2180246,6 cos tu nie halooo :P Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-19 22:11:34

liczylem jakims kalku wczoraj ale chyba na innym portalu trenr cos tam sorki za tak puzina odp ale wyszedlem juz z pracy i pisze z tel a nie wszedzie lapie wfi

te piwa w kalku chyba są źle liczone, bo desperados ma jakieś 240kcal, a o smaku tequili 290kcal, a zwykłe piwo to tez nie 170, a raczej koło 250 np. Żubr @@-)

dziwne bo na kalku pokazuje ze niby sniadanie te ma 72g bialka 79 wegli 51 tluszczy

Widze że korzystałeś z jakiegoś kalkulatorka, w razie czego jeszcze 1 masz tu, wszystkie wyniki z wzoru masz. http://www.sfd.pl/Karkulator_klaroczny_do_Elisa__pro%C5%9Bba_o_test%2F-t557225.html Ps jakbyś mógł podzielić się linkiem do kalkulatora z którego korzystałeś fajnie by było Ps. na moim kalku wyszło niemalże tak jak tobie z ręcznych [...]

No właśnie też wydaje mi się za mało tych węgli czyli coś nie tak... wklepuje wagę 74 wiek 23 zapotrzebowanie kaloryczne no nawet niech będzie 1,1 chce uzyc automat kalku tak jestem hardgainerem nie, i moim celem jest redukcja i wychodzi 1653 kcal wiec i tak nieduzo bo na węgle przekłąda sie to 99.....???

zaraz oblicze na kalku ile b wchodzi przy szamie mojej

musisz potestować. Ja już na kalku nie patrzę. 8 serii wspięć z hantelkami po 15rep w serii. (przerwy max 30 sekund, oprócz 1 i 2 serii jest palenie non stop w sumie) 5 serii wspięć ze sztangą na kolanach siedząc po 30 rep. Przerwy max 45sek.

No własnie chodzi o to ,ze jestem zielony :) to kcal wyliczylem na kalku u was na forum . Mógłbys mi przyblizyc co i jak mam obliczyc ? Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-25 17:52:16

to policz sobie na piechote ze wzoru, podaj te same wartosci do kalku i masz jasnosc. nikt przeciez za Ciebie tego robic nie bedzie :-)

"za duzo kcal ,licz ze wzoru jaki podalem" za duzo kcal spozywam, czy za duzo kcal mi wyszlo w tym kalku? ale mecze

w tym kalku wyszło mi takie oto cudo Współczynnik BMR 1914.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3303.08 Węglowodany 55% 1816.69kcal = 454.17gram Białko 15%% 495.46kcal = 123.87gram Tluszcz 30% 990.92kcal = 110.1gram

lipne sa te kalku na necie.. nic nie mowią, no nieraz fartem co do tetna sam nie jestem pewien, w olimpie spece od dietetyki mowią ze tetno 50-60% jest najodpwiednieszje.... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-26 21:25:15

[...] że w tym miejscu kupie mutant mass to każda porcja dostarcza dodatkowe 1000kcal, jeśli mam spożywać 3takie dawki dziennie plus moje 2600kcal to da 5600kcal, używając kalkulatora żeby przybierać na masie muszę zjadać 3000z groszem kalorii aby tyć. Więc jeśli się nie mylę to w ten sposób przekraczałbym wartość podana przez kalku o 2600kcal. [...]

[...] wykonac badanie kolonoskopii lub gastroskopii aby zobaczyc tak naprawde jaki stan jest jelit. Czasem niestety nie wszystko bedzie widoczne w samych badaniach krwi, czy kalku. Czasem trzeba po prostu golym okiem zajrzec w jelita i sprawdzic jak to faktycznie wyglada. Skoro probowale sjuz wszystkiego, a nie wpsomniales tutaj o ww badaniach, [...]

[...] na koncu na kcal co pewno z podstawowych zalozen i tak nie daloby mi 3400 kcal, ktore wyszlo ze wzoru Nadal niestety nie rozumiem z czym masz problem. Skoro nie używasz kalkulatora to policz w głowie. Bardziej wierze we wzor niz kalkulator. Choc musze przyznac, ze wyliczenia sa bardzo bliskie bo z kalku wychodzi ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3348 kcal [...]