SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalku

  • Problem z przybraniem masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest do spożycia, lub rozłożenie jej na 2 po 130gr na porcje, ale kalorie tak czy siak zostaną tak samo. Więc moje spożycie kaloryczne dziennie wynosiłoby 3600kcal, a kalku zaleca mi 3000kcal dziennie aby tyć. Więc teraz już po poprawce, taka dawka będzie dobra ? Teraz nie mówię w ogóle o diecie dla mnie, ponieważ prowadzę taki tryb życia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/14/2016 4:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA CZY MASA

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam Znowu sorki, że pod swoim postem, ale potrzebuję porady. Wyliczyłem takie parametry: BMI - 27,47 NADWAGI BMR - 1886,98 WHR - 0,97 - otyłość typu gruszka KALKU. TKANKI TŁUSZCZ. - 22,48 % KALKU. SPALANIA - JAZDA ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 6/26/2013 12:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ZGUBIĆ BRZUCH NIE TRACĄC PRZY TYM MASY MIĘŚNIOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hahah to cos co mi wyslales mnie przeraziło bo nie ogarniam co tam jest napisane xD TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i wszystko jasne hahahah do tego po przeliczeniu tego BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal na kalku wycodzi 2180246,6 cos tu nie halooo :P Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-19 22:11:34

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 6/19/2013 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczylem jakims kalku wczoraj ale chyba na innym portalu trenr cos tam sorki za tak puzina odp ale wyszedlem juz z pracy i pisze z tel a nie wszedzie lapie wfi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 8/18/2011 9:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    dziwne bo na kalku pokazuje ze niby sniadanie te ma 72g bialka 79 wegli 51 tluszczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 10:44:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik master_20 Forma do lata

    Post
    Ladies SFD

    te piwa w kalku chyba są źle liczone, bo desperados ma jakieś 240kcal, a o smaku tequili 290kcal, a zwykłe piwo to tez nie 170, a raczej koło 250 np. Żubr @@-)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 7:39:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyliczeniu kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze że korzystałeś z jakiegoś kalkulatorka, w razie czego jeszcze 1 masz tu, wszystkie wyniki z wzoru masz. http://www.sfd.pl/Karkulator_klaroczny_do_Elisa__pro%C5%9Bba_o_test%2F-t557225.html Ps jakbyś mógł podzielić się linkiem do kalkulatora z którego korzystałeś fajnie by było Ps. na moim kalku wyszło niemalże tak jak tobie z ręcznych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 1/3/2010 8:24:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie też wydaje mi się za mało tych węgli czyli coś nie tak... wklepuje wagę 74 wiek 23 zapotrzebowanie kaloryczne no nawet niech będzie 1,1 chce uzyc automat kalku tak jestem hardgainerem nie, i moim celem jest redukcja i wychodzi 1653 kcal wiec i tak nieduzo bo na węgle przekłąda sie to 99.....???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 9/2/2010 10:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    zaraz oblicze na kalku ile b wchodzi przy szamie mojej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 10:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz potestować. Ja już na kalku nie patrzę. 8 serii wspięć z hantelkami po 15rep w serii. (przerwy max 30 sekund, oprócz 1 i 2 serii jest palenie non stop w sumie) 5 serii wspięć ze sztangą na kolanach siedząc po 30 rep. Przerwy max 45sek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 6:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to policz sobie na piechote ze wzoru, podaj te same wartosci do kalku i masz jasnosc. nikt przeciez za Ciebie tego robic nie bedzie :-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 10/16/2018 2:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki w IF, fakty i zagadki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No własnie chodzi o to ,ze jestem zielony :) to kcal wyliczylem na kalku u was na forum . Mógłbys mi przyblizyc co i jak mam obliczyc ? Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-25 17:52:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 6/25/2014 5:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o sprawdzenie mojej diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "za duzo kcal ,licz ze wzoru jaki podalem" za duzo kcal spozywam, czy za duzo kcal mi wyszlo w tym kalku? ale mecze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 7/22/2005 10:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 miesiąc masy czyli mogę np zamiast jeść w 5 posiłku 50g orzechów to wsadzić tam 20g orzecha i 100g chleba pełnoziarnistego słonecznikowego zapotrzebowanie wyniosło mi 3 tysie kcl ale nie zbyt tym kalku ufam więc najpierw zobaczę jak przez pierwszy tydzień będzie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/8/2014 10:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • maksymalny czas trwania AEROBÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lipne sa te kalku na necie.. nic nie mowią, no nieraz fartem co do tetna sam nie jestem pewien, w olimpie spece od dietetyki mowią ze tetno 50-60% jest najodpwiednieszje.... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-26 21:25:15

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 5/26/2005 9:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że w tym miejscu kupie mutant mass to każda porcja dostarcza dodatkowe 1000kcal, jeśli mam spożywać 3takie dawki dziennie plus moje 2600kcal to da 5600kcal, używając kalkulatora żeby przybierać na masie muszę zjadać 3000z groszem kalorii aby tyć. Więc jeśli się nie mylę to w ten sposób przekraczałbym wartość podana przez kalku o 2600kcal. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/14/2016 3:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ZGUBIĆ BRZUCH NIE TRACĄC PRZY TYM MASY MIĘŚNIOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym kalku wyszło mi takie oto cudo Współczynnik BMR 1914.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3303.08 Węglowodany 55% 1816.69kcal = 454.17gram Białko 15%% 495.46kcal = 123.87gram Tluszcz 30% 990.92kcal = 110.1gram

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 6/20/2013 12:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Weszu / redukcja tkanki tłuszczowej / start 30 marca :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 nie mowie ze gowno wiecie :) Po 2 liczylem na kalku i wyliczylem dobrze :) Po 3 Czy ja mowilem ze jem biale bułki? :) Po 4 Dziennik zalozylem dla Siebie a nie dla was, wiec jezeli uwazasz ze robie zle to nie musisz go odwiedzac i nikogo o rade nie pytalem. Mozesz wchodzic i odwiedzac i sprawdzac jak waga spada :) NO i po 5 zadnej konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 4/1/2011 1:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na koncu na kcal co pewno z podstawowych zalozen i tak nie daloby mi 3400 kcal, ktore wyszlo ze wzoru Nadal niestety nie rozumiem z czym masz problem. Skoro nie używasz kalkulatora to policz w głowie. Bardziej wierze we wzor niz kalkulator. Choc musze przyznac, ze wyliczenia sa bardzo bliskie bo z kalku wychodzi ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3348 kcal [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 4/29/2017 11:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Omlet po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm no wiec wyszlo mi na tym kalkulatorze ze mam zapotrzebowanie 385 na wegle to tez ktos pisal zeby nie ufac tak tym kalku bo to za duzo na redukcje :D Hmm a jak bede zjadal do 175-190 wegli to okej ?czy zciąc do 150 ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 3/1/2013 2:45:35 PM Liczba szacunów: 0