jaki

Wiadomo jaki limit wagowy to ma być?

Kolor nie ma znaczenia i zależy od oleju jaki został zastosowany. Te, które ja miałem były żółte, jedne mniej, drugie bardziej. Daj znać czy akcja zmieszania propa z enanem coś pomogła ? Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-07-31 14:14:58

[...] przez to kombinowanie zrobiłaś niezły bajzel w organizmie i niestety, ale będziesz to tylko bardziej pogłębiać. Skąd możesz wiedzieć jak jesz, czy jesz odpowiednio dużo, jaki jest rozkład BWT skoro nie wrzucasz tego do michy i nie liczysz? Może się okazać, że przy Twojej aktywności jesz za mało i dlatego brak efektu, a wręcz jojo. Kilka z nas [...]

[...] to przy MC też pójdą .. Za 1.5-2 miechy na pewno zmienię plan i ćwiczenia i się to wyrówna, wiadomo że powinienem to powinienem tam to lecz jak bym nasrał tych ćwiczeń w jednym planie to trening byłby przeładowany a ćwiczyłem takimi planami kupe czasu, więc czas skupić się na kilku podstawowych ćwiczeniach i sprawdzić taki plan jaki podałem ;)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 35% -węglowodany: 45% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Prop solo 100mg e2d 6tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Suchutka maso rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony 3 tygodnie [...]

aaa no chyba że tak no to jaki sprzęt polecisz ??

[...] siłowe po godzinie plus 2 razy po 30 min aero ,dodać 80 g tłuszczy z oliw ,jajek ,mięsa . Trochę mało informacjii podałeś żeby Ci konkretnie doradzać ,jaka waga ciała , jaki % tłuszczu , dokładne makro składniki ale na oko widać że mało białka i tłuszczy a może i witamin i minerałów . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-07-31 [...]

[...] pierwszy cel, a więc waga poniżej 100kg i BF poniżej 20%. Oczywiście wyniki z wagi traktuje poglądowo, ale skoro systematycznie wykonywałem badania, to mam przynajmniej jakiś pogląd na sytuację. 2. FOTO PODSUMOWANIE http://imageshack.com/a/img910/3497/gSgrAH.png http://imageshack.com/a/img537/8708/cGnS9K.png [...]

[...] siłowe po godzinie plus 2 razy po 30 min aero ,dodać 80 g tłuszczy z oliw ,jajek ,mięsa . Trochę mało informacjii podałeś żeby Ci konkretnie doradzać ,jaka waga ciała , jaki % tłuszczu , dokładne makro składniki ale na oko widać że mało białka i tłuszczy a może i witamin i minerałów . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-07-31 [...]

Witam! waże 72 kg i mam 182 cm wzrostu takze jestem dosc szczupły. Na siłke chodzę od tygodnia i czuję fajne uczucie zakwasów. Chciałbym złapać ze 3-4 kg co polecicie? Jaki suplement/y?

[...] tym idzie, zachcianki na inne produkty. Zastanawiam sie czy bedac dluzszy czas na dietach niskoweglowodanowych a juz w szczegolnosci paleo, mozna uniknac typowego efektu, jaki rodza restrykcje, czyli potocznie zwanego zerwania z lancucha i momentu rzucenia sie na produkty, ktorych odmawialo sie sobie jakis czas?%-) Mnie drugi dzien meczy [...]

[...] i wzroście nie było by wstydem wyciskać na klate. Tak wiem śmieszne pytanie(typowy sezonowy imprezowicz), ale trochę mnie to ciekawi. Obecnie wyciskam 50 kg. 4. Czy jest jakieś dobre ćwiczenie zamiast martwego ciągu które aż tak nie obciąża dołu kregosłupa? Mam stwierdzone przesunięcie dysku i obecnie nie robie martwych ciągów jedynie [...]

Jaki kuwa tydzień w ketozie, tydzień to Ty będziesz wchodził w ketozę jeśli nigdy nie miałeś z tym do czynienia

Jaki czeci i czwarty ?;D Chyba liczyć nie umiecie ^^

nic nie wskazuje na to, że Igor z JDSem miałby realne szanse ani poziom rywali ani warunki ani atletyzm ani poziom jaki prezentowali w MMA. Co do Hunta w MMA to właśnie on teraz może jest w prime, z JDSem dał dobrą walkę mimo wszystko, z Bigfootem (na koksie xD) się lał jak równy z równym i to nie tylko w stójce sobie tak radził a przed 2011 [...]

https://dl.dropbox.com/s/lavjdod3khyj43b/20140725_PP.jpg https://dl.dropbox.com/s/fdpm50yhhaj6kmj/20140725_LT.jpg pozdro. ja też tak chcę :-) gratuluje ;-) btw jaki masz obwód w barkach? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-07-30 22:32:41

jaki tam dzik 166 78 kg ;p

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 195 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4/tydz + piłka nożna 6h/tydz + basen 2h/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Okej ! Preferowane formy aktywności [...]

[...] dokładał 5kg co tydzień a w WL i na barki 2,5kg) Plan zacząłem od dzisiaj i ustaliłem sobie że w te 2,5 tygodnia dojdę do swoich maksów czyli np. w MC obniżyłem ostatnią seriię o 15kg i za 2,5 tygodnie będę robił maksem jaki mam teraz. Czy te 2,5 tygodnia to nie jest za szybko? Bo chcę oczywiście jak najdłużej ciągnąć progresię bez sztangnacji.

w takim razie czy odpowiednie będzie zastosowanie diety ze zmniejszoną ilością wegli a zwiększoną tłuszczów zdrowych czyli tzw low carb? połączone to z treningiem jaki stosuje na mase i dodatkowo bieganie, rower ? pozdrawiam