jak wygląda pierwszy raz zdjecia

[...] moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam inne duperele. Dodatkowo uznałem że fajnie będzie zrobić jedne większe zawody, aby można było zobaczyć na czym stoję, jak wypadam na [...]

[...] nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi. Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy poprawiłem sporo, więc jednak się da i liczę, że będzie jeszcze lepiej. A klatka? Pierwszy raz patrząc na te zdjęcia mogę powiedzieć, że ona [...]

[...] klatki. Popołudniu pocisnąłem sobie w sumie 1:10h na kolarzówce, więc na ten tydzień zostało mi tylko 30 minut, które zostawię sobie na sobotę lub niedzielę w zależności jak będzie wyglądać sytuacja z czasem. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkami oraz dżemem. 2. Indyk z kaszą jaglaną, [...]

[...] tygodni na FBW, na dodatek rozpoczynając już od dużo większych, a nawet rekordowych w paru przypadkach, ciężarów. Już teraz, zapraszam do śledzenia i wspierania mnie, tak jak robiliście Cię to do tej pory i za co oczywiście bardzo Wam dziękuję. Bez Was te testy nie miałyby sensu i prawdopodobnie dawno już dałbym sobie spokój. Czas na posiłek [...]

[...] wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i [...]

[...] tudziez dieta byla monotonna. Jednak dla mnie to pasuje- szybko i ze smakiem ;-) Kalorii oraz rozkladu btw nie liczylem, po przejsciu z masy obcinalem wegle i ladowalem jak najwieksza ilosc bialka aby zachowac jak najwiecej miesnia. Tak to wygladalo: I posilek- jajecznica z 6 jaj + 60g boczku + oliwa + warzywa + kromka chleba razowego II [...]

Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]

Dzisiaj dotarł do mnie rower. Dokonałem zmiany siodła na moje, ustawiłem wszystko pod siebie i jeszcze pocisnąłem godzinkę po drodze zobaczyć jak ta maszyna hula. Pierwsze wrażenia z przed jazdy: czuć że to rower z wysokiej półki (w sumie to najwyższy model Quintany, nie da się lepszego chyba że na elektronice), perfekcyjna jakość wykonania, w [...]

Dzieki wielkie za odzew :) Ej, a tobie się podobają umięśnione sylwetki? Bo na oko, to ty chyba łatwo będziesz łapać mięso, nie wiem jak z wysmuklaniem... Podobaja sie, nawet bardzo, ale miesnie musza byc widoczne :) Oczywiscie nie chcialabym wazyc "duzo", ale obwody i widoczny zarys miesni jest dla mnie duzo wazniejszy. Ja nigdy nie bylam sucha, [...]

[...] uda się to pokonać. Ładuję co chwilę sporo vit c, rutynę, do tego wapno, czosnek , tabletki do ssania itd ,a także takie domowe metody - które od lat nam przecież pomagają jak kleiki ,typu mleko+masło+dużo czosnku + miód, wczoraj wypiłem po raz pierwszy i dzisiaj zauważalna poprawa, przed chwilą Renia zrobiła mi znowu tą miksturę i już czuję [...]

17.07 DT Jak tylko będę miała jakieś informacje od dietetyczki (we wtorek) to się tu z Wami podzielę :D Dzisiaj miska przepyszna :) Same dobre rzeczy. Mam jeszcze taką obserwację: dużo łatwiej przychodzi mi odmawianie jakichkolwiek przekąsek jak jestem na bezglutenie. Normalnie jak częstowali to często myślałam- ach jedno ciastko, czy 4 paluszki [...]

[...] sama na sali bez instruktorki. Wypróbowałam rurkę obrotową pierwszy raz. Siła odśrodkowa jest niesamowita i błędnik szaleje. Kebula ma fajny potencjał- widać że jest siła, jak na początkującą radziła sobie bardzo dobrze :) Przejdźmy do najważniejszego, na co kilka osób czekało PODSUMOWANIE Dieta i treningi Byłam pełna nadziei i wierzyłam, że w [...]

Dzięki Panowie! Na pewno więcej bym leżał jakby nie to, że ruch uwalnia mnie od bólu pleców i staram się tego trzymać, czy mam ochotę na spacer, czy nie%-) ----------------------------------------- Dzień 5 Wyprawa promowa na drugą dużą wyspę Malty- Gozo. Prom dość blisko, również usytuowany na PN skraju wyspy. Ludzi sporo, bilety bardzo tanie. [...]

[...] zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie to wygląda. Możecie sobie wypośrodkować %-) http://oi41.tinypic.com/2qsym4y.jpg Oczywiście wszystkie zdjęcia jakie się tu pojawią są robione całkowicie na [...]

glodzilla ciesze się :-) U mnie to wygląda tak, że jak coś boli to sobie przypominam o rozciąganiu i rolowaniu, a jak jest dobrze to odpuszczam @@-) 7.01 sobota Trening 1. MC sumo 4x12 50kg x12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 2a. push press 4x12 *waga dodatkowego obciążenia na sztandze 10kg* x12 /x12 /x12 /x9 + 5kgx7 + 2,5kgx7 + sztx7 2b. donkey kicks [...]

[...] Endurobol) Cóż to takiego? Powoduje utratę wagi? Nowotwory? Poprawia lipidogram? Czy wszystko na raz??? GW - 501516 jest bardzo często MYLNIE nazywane SARMem (podobnie jak MK-677). Przez to mnożą się pytania jak się po tym odblokować. Nie jest to Selektywny Modulator Receptora Androgenowego (SARM, z ang. Selective Androgen Receptor [...]

[...] się tak namęczyłam, żeby wstać. Przysiady oczywiście głębokie, technika dobra - pilnowana przez Męża Cieszę się bardzo z tego progresu. Wyciskanie skos też dało mi popalić, jak widać z rozpiski powyżej nie dałam rady zrobić ostatniego powtórzenia w 3-ciej seri, każda seria ciężko. Lało się ze mnie za to podczas aerobów na rowerku!! Odczucia po [...]

[...] jest zalotna, ale równocześnie podkreśla sportowy charakter sylwetki. Widać, że zawodniczka włożyła sporo wysiłku w przygotowanie się do zawodów. Plus za zdjęcia dobrej jakości. Miejsce V: Sylwia2432 (2 pkt.) Bardzo estetyczna, harmonijna sylwetka o dobrych proporcjach. Szerokie plecy, bardzo dobry brzuch, ładne zaokrąglone barki. Długie [...]

[...] 803 * 8-10 10x8kg / 9x10kg / 8x10kg 5. Wyciskanie na maszynie 1 * 100 100x2.5kg +brzuch, 20min cardio KOMENTARZ TRENINGOWY P/p pierwszy raz w życiu robiłem, więc nie wiem jak to wygląda. Ale fajnie weszło, czułem barki dobrze, dalej podciąganie, starałem sie ciągnać to łokciami weszło bardzo fajnie!! potem mds, rozwaliły mi barki...Myślałem, [...]

[...] nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas ma większe szanse być zawodnikiem typu Xavi z Barcelony niż typem zawodnika jakiego brakuje po odejściu reprezentanta Francji. Ciekawostką jest to, że kluby najsilniejszych europejskich pierwszych lig wydały w tej sesji transferowej 691 255 000 [...]