ile

[...] pelna mobilizacja i dlatego diety 1000kcla sa odrzucone mimo, ze wygladaja tak atrakcyjnie. zauwaz ze wazac wiecej masz wiecej miesni, bo to normalne zawsze mamy tyle miesni ile nam potrzeba, odchudzajac sie odchudza sie i z tluszczu i z miesni, a na dietach glodowych ten procent straconych miesni jest niesamowicie duzy. gdybys na poczatku swojej [...]

wiesz jesli kiedys chcialbys zostac trenerem calkiem przydatne ;) tylko wiekszosc nie patrzy sie na takie rzeczy tylko np. ile walk stoczyles ile wygrales itd przynajmniej w polsce jest tak

Za bardzo nie wiem co w tej diecie zmienić bo nie mam pojęcia ile mają szczególne dania białka czy tłuszczy.Litr mleka ma 35g białka o ile się nie mylę czy mogę taką ilość mleka wypijać dziennie?Słyszałem że mleko jest niezdrowe w pewnym wieku bo wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 [...]

Do bedii,.. to twoja reka na zdjęciu po hyper...na ile ci go wystarczyło {ile trwał twój cykl} Czy ktoś sie orientuje jak najtaniej dostarczyc go do Anglii lub czy jest możliwe nabycie go tutaj...Dzięki

A za ile ? I ile tego jest ?

clomid zabijaka tylko powiedz mi ile tego clomidu bo tak rozpisales 3 dzien 1 tab i tak do konca a ile u ciebie to koniec:D?

aha moglbys jeszcze napisac po ile powtorzen wszystkiego ? i przez ile to robic ?

gegugz na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(tylko czasem nie pisz mi tu o bicepsiku!) co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? dlaczego wybrales taki akurat plan? jak z lapaniem wagi? ile wazyles 16 m-cy temu?ile po ostatnim cyklu? odpowiedz,bo bez tego nie ruszymy dalej. pozdrawiam.

davidooo mlody,zanim cos napiszesz-pomysl,a nie stukasz w klawisze po proznicy. Sparta20 ile wazyles 12 m-cy temu,ile po ostatnim cyklu? co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(podstawa-przysiad) to nie jest plan-podales dopiero tygodniowy podzial na grupy,gdzie reszta? pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] średnie zapotrzebowanie, wliczono tam zarówno osoby pracujące fizycznie, jak i karmiące matki. Tak naprawdę bez problemu można żyć przez całe lata nawet na 0,4 g / kg, o ile się nie trenuje. I to wszystko dotyczy białka całkowitego, a nie białka "pełnowartościowego". 12 gram na 500 kcal? Popatrzmy... kasza jęczmienna (czyste niemal [...]

[...] do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do wszystkiego - skandal...... Jest coraz ciezej - kiedys tak nie było - a teraz jest tragedia. ....od kilku miesiecy zmienilem swoje stanowisko pracy - jak jest prze***ane to jest naprawde prze***ane - jak zainstaluje soft do aparatu to wrzuce zdjecia na czym smigam w pracy. Powoli mysle ze to [...]

Probowalem i nic.... Przeczytalem troszke artykułów i nadal nic nie kumam. Nadal nie wime co ile razy zrobic bo wyczytalem ze ciezar podnoszony podnisc lepiej 6 razy( wiekszy ciezar) niz 12 (mniejszy ciezar). Ale nadal nie wiem jakei cwiczenia robic i po ile razy.Pomoze ktos?

Wysu: nie zastanawiaj sie nad takimi detalami ile rbac itd. bierz zawsze to na co Cie stac aktualnie i ciagnij tak dlugo ile sie da, ja teoretycznie nigdy nie przerywam cyklow na kreatynach /stackach itd, nie b iore tylko jak nie mam funduszy, niestety jestem typem wyznajacym teorie "na sucho to nawet rawa nie uroscnie" i gdybym nie mial [...]

Czesc,chce wziasc omke z metka,waze 83kg ,180cm, bedzie to moj 2 cykl i che sie poradzic ile metki ile omki.Myslalem o 200 mety i 20ml omki.z gory dzieki za odpowiedzi

tak skopiowałem ale nie było napisane ile razy w tyg a ta przerwa miedzy tymi seriami to ile ?miedzy każda seria przerwa ?czy ta przerwa to te 4min marszu?;p Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-03-28 13:15:25

nadinka a jakie zalozenia masz? juz tez kolega cie pytal, jaka kaloryczność podstawowa, ile kalorii odjęłaś? jaki rozklad? Ile czasu sie odchudzasz bez przerwy i na jakim etapie jestes? Skoro spedzasz tyle czasu na spinningu to powinnas pic w trakcie weglowodany. Bardzo malo weglowodanow, nie widac w ogole warzyw (pewnie nie uwzglednilas, ale [...]

trening na samym drazku? watpie ze cos takiego wogole istnieje pakujesz na drazku codzninnie, ile powtorzen ma seria i ile seri robisz?

Wielki - trudno to nazwac skokiem - chcialem dzis sprawdzic ile moge i... sprawdzilem Helss - gonie, gonie. Kolejne maxy to pewnie za rok jak mi progres pozwoli wiec zajechanie nie grozi. Grrubas - i niech nas MOC nie opuszcza swiezak - skad ta MOC sam nie wiem, wyciskanie mnie tez zaskoczylo Balduran - dzieki, mam nadzieje ze Wodyn pomoze mi [...]

crnx ile razy w tygodniu cwiczysz ? ile spożywasz posiłków?masz diete?

[...] te 3litry dziennie jakby wszystko pomierzyul to jest tyle (wliczajc wszystko,shaki,soki,shaki,wode itd.) Od 14 do 20 ładuje tyle tego w sibie ze juz wiecej nie da rady: -posilek przedtreningowy -shake (mm+bialko) 200ml -shake przedtreningowy 200ml -shake na treningu (aminki + carbo)300ml -shake po treningu 250-300ml ....jest w okresie 2h 1000ml [...]