Dzisiaj odgapiając trochę od Daniela Wilka zrobiłem na pre kleik (Nestle) jak był jeszcze gorący dorzuciłem do tego jajecznicę z białek i po wystygnięciu dodałem izolat, wszystko zmiksowałem i wyszło dość fajnie :-D
jak widać nie byłam w stanie zwiększyć zbyt duzo obciążeń od poprzedniego treningu, niestety odczuwam tymczasowy spadek energii i na tym treningu czułam sie taka "sflaczała" ten spadek energii to po pierwsze okres - i wracając do pomiarów to były robione w 2 dniu okresu-az wstyd mi że mogłam na to nie wpasć że to włsnie to jest przyczyną moich + ! [...]
Co do grilla - od poczatku przywiera do niego. A wcale takiego zlego sprzetu nie kupilem (Phillips HD4467) Zauwazylem, ze jest o wiele lepiej gdy wrzuce na jeszcze nie rozgrzany teflon, bardziej cieply niz goracy. Wyprobuje jeszcze patent z folia, bo nie mialem okazji sprawdzic poki co.
16-tkę wymieniłem. Wstępnie na miesiąc. Mam w arsenale: 7,5|16|25|32,5 - wszystko pojedyncze. 10 kg jedzie z daleka - kupiłem córce na tablicy. Ale to jakieś drobiazgi. Używam tylko do hack squatów i wszelkich owerhedów. A Młoda się zrobiła za silna i przekręciła ojca na 200 za pomocą swojego 7,5-kg kettelka. Lecę na śniadanko i szykuję się do [...]
29.08.2014 Muszę ze zdziwieniem stwierdzić, że chleb dzisiaj smakował mi o wiele bardziej niż wczoraj :) Naprawdę nie jest zły i wcale nie za słony, jak mi się wczoraj wydawało. Może chyba dlatego, że wczoraj zjadłam go prawie zaraz po wyciągnięciu z piekarnika }:-( Okazuje się, że gorący jest po prostu mniej smaczny. Dzisiaj DT, były plecy, łydki [...]
Zobaczyłem bunkry i stwierdziłem,jako praktykujący bunkrowiec-,że to właśnie miejsce dla mnie. Gorący piasek,szum morza palące słońce i przyjemny chłodny wiaterek-zasnąłem od razu :) Po okolo godzinie obudziły mnie jakieś głosy,ok 15 metrów ode mnie kilka dziewczyn rozkładało kocyki itp. Zaczęły się rozbierać ale nie skończyły na strojach [...]
Zatem proszę o wskazówki. Jeżeli chodzi o ćwiczenie na barki, to właśnie ponoć wykonuję je dobrze, ale jeżeli mam złe informacje - chętnie dowiem się, jak wykonywać to poprawnie, lub zastąpić je innym ćwiczeniem. Aktualnie mam przerwę w siłowni, ale prawdopodobnie wybiorę się na basen, żeby choć trochę się poruszać. Przetworzone produkty - wiem, [...]
Goracy temat sie robi-czym bliżej finału.... Niektóre opinie i proponowane sposoby pomiaru sa jak dla mnie...zaskakujące....:) Warto pamietać o jednej sprawie-obwód ramienia to nie wzorzec metra w Sevres pod Paryżem tylko żywa, dynamicznie zmieniajaca sie struktura. Inna sprawa to sama dokładnośc pomiaru-o milimetrach to mozemy zapomniec-nie ma to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamówiłem sobie z qmplem po steku(zdalismy sie na kelnera i polecił Nam to), patrząc jak gość niesie to myśle qrwa ani zestawu ani nic, a tyle pinięndzy }:-( Lecz jak pokazał jak to ogarniać kroić i samemu sobie rzucać na gorący kamień to zrozumiałem, że to nie zwykły stek :-D Poprostu niebo w gębie, a kroił sie jak kurczaczek, w życiu lepszego [...]
29.01.2015 Czwartek Ostatni egzamin za mną. Chyba będzie zdany. Jak dobrze pójdzie, to będzie to pierwsza sesja w życiu, bez drugiego terminu %-). Co ciekawe, w ogóle nie chodziłem na zajęcia z 5 przedmiotów %-). Trening: Wolne Czuję dziś solidne zakwasy na dwugłowych po martwym ciągu na prostych nogach. A jutro mam dzień mocy + AMRAP w [...]
Panowie, apeluję do Was jako gospodarza, a po trosze jako winowajca, bo to ja zacząłem o tym spotkaniu w kościele. Byłem, przeżyłem, nikt nie zrobił mi krzywdy ani fizycznie, ani moralnie. Było standardowo. Koniec tematu. Nikt z nas nie wie, ani nie ma monopolu na wiedzę ostateczną i absolutną. Wiara i wiedza to dwa bieguny tej samej baterii. [...]
Wypoczęty i świeży zaczynam nowy dzień. Dobrym pomysłem była rezygnacja z drugiego treningu wczoraj. Zrobiłem kilka Cleanów z większym odważnikiem i tak sobie postałem, usiłując utrzymać jak najdłużej napięcie całego ciała. Żaden trening, ale wiadomo: "Twoje presy są tak dobre jak Twoje cleany" Czuję się spięty i nakręcony pozytywnie do biegania. [...]
macie tutaj tłumaczenie, nie jest to coś ekstra ale pracując trochę głową można skumać o co chodzi pozdrawiam Wskazówka # 1: Zwizualizuj. Spróbuj tę sztuczkę dla nagłych pionowych wzrostów skoku. Przetestuj twój skok przez widzenie jak wysokie na oparciu, które dostajesz. Teraz zamykają oczy i żywo wyobrażasz sobie się eksplodujący w górę celowi [...]
wykonałam ćwiczenia kolejno, to znaczy 4 serie jednego ćwiczenia i już do niego nie wracałam, muszę przysiąść nad porządnym treningiem ale mój brak czasu jest powalający.... liczę że w ten weekend da się coś sklecić. Z tymi posiłkami to jest tak, że jak nie zdążę w domu nic przygotować to już potem za bardzo nie ma co zjeść, na przykład mój [...]
oj w sklepie przed świetami to naprawde bedziesz miała gorący okres vajolet, nie pracuję w sklepie, byłam tam tylko po jabłko jak wracałam z treningu na szczęście mam pracę siedzącą przed komputerem, więc potem mogłam dać udom odpocząć