gienus12

Wczorajszy dzień całkiem kicha, wziąłem tylko 1 porcje ph rano bo pozniej caly dzien w trasie, jedzenie po knajpach także lipa totalna.. Wypadków w trójmieście multum, deszcz i korki masakra. Dziś luźniej, wieczorem polecą dwójki , klatka, może rusze tricepsem bo ramie już się ma całkiem dobrze :) . świat się nie zawali :-)

Wywiad Żanety dla Iridium Labs https://m.youtube.com/watch?v=UW5MOwqXz0Y&t Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-01 21:17:23

no widzisz, kazdy ma jakies minusy, u mne plecy-barki , nogi (nogi ćwiczone od zeszlego roku tak na powaznie) rosną tak jak im powiem, a klatka , łapy to jest tragedia jakaś %-).. Wieczne kombinacje, zmienianie treningów, spinania , ciężar,większy,mniejszy i co ? i progress minimalny Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-16 09:48:33

świetne te tabsy sa, ja pamietam jak kapsy olimpu łykałem to 3 i chciałem sie udławić. Przed chwilą dałem 11 tabsów samego uns i nie ma problemu . Sporo ćwiczeń na plery dajesz: ) wczoraj akurat tak wyszło ;-) była ochota i w ogóle i mysl o jedzeniu dodawala powera;d

Składniki w 1 tabletce: Substancja słodząca: sorbitol; laktoferyna (30 mg); substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; witamina C (15 mg); aromaty: cytrynowy, olejek mięty pieprzowej; mentol (2 mg). tu jest akurat do mentolowych , ale owocowe maja tylko aromaty owocowe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-19 22:30:38

bede pewnie 17-18-19 takżę spoko %-) i też będę jadł bo na ketozie lecę żeby wyostrzyć troche patyki.. Zresztą mam 15 minut autem tam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-03 16:44:14

aj uda pięknie wyszły A cofnij kilka stron, ilu niedowiarków było ;-) Dwójki też wychodzą, a zmiany będą z dnia na dzień teraz. Nogi już mają odpoczynek ;-)

na mnie robił ;-) ale ja leszczyk jestem hehe Ale tak jest. Każdy ma swoje atuty w sylwetce scena zweryfikuje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-29 12:18:47

[...] skupiam się na nogach, jak widać lewa mniejsza od prawej ale po redukcji nie było tego widać, równały się. Przy odpowiednim ustawieniu nawet przodem też tego nie widać aż tak. Tak jak wyżej planuje wyjść , tzn zdecydowałem się wyjsć na debiutach sopockich w przyszłym roku w kat do 75kg. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-01 14:35:23

Wioslo jednoracz 22.5 kg teraz dopiero zobaczylem.. Typy u mnie na silce 18kg potrafia wioslo robic... I ty mowisz ze jestes slaba? :o Bo jest wiosło i wiosło,ja ostatnio robie hantlem 14 kg i mnie zabija. A że baba duza to i silna %-)

stare czasy, też pamiętam jak z ojcem do wędzary wkładaliśmy kiełbe :).. Ale dobra była uhuuh.. ser z koziego mleka.. kiedy to było oj.. :-( Pysznie jedzenie wygląda:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-08 21:54:35

I jeszcze wino i molo.. A ja nie mogłem zjesc ani ciastek aninlodow.. Co nie oznacza ze nie kupilem : D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-22 20:01:22

dobra, nie tłumacz sie, zarośnięta jak "pani dzik" też nie jest 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-27 08:23:49

gienus - ja nie po świętach spuchłam, ja już wcześniej byłam spuchnięta\-) Zmień głowę proszę %-).. masa to masa a nie jakieś pipidułki , teraz większość cipek w rurkach się ciebie boi :D podpisuje się obiema ręcoma

O, nazwa ci się zmieniła ?:D I pomidorki z gałązką rozumiem ?:D I napisz mi co to są te "jeżyki" bo nie wiem 88-O Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-13 21:57:50

grubcio :-) dżołk, jak zawsze ładnie jest i nie ma tyle tego fatu co piszesz.. Posiłek bardzo "żywy" taki jakiś, zjadłby mimo że nic tam nowego nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 18:56:51

Szara porudziala, ruda poszarzała 8-) dasz rade, szkolenia wazniejsze:) Tylko czekałem na kolejny idiotyczny komentarz.... Uderz w stół, a nożyce się odezwą |-) piszesz coś dla samego pisania? bo we wchodzeniu w cztery litery to osiągnąłeś poziom arcymistrzowski...

[...] oglądać, jak mordercze treningi wykonuje i ile w tym małym ale wielkim człowieku drzemie siły : https://www.youtube.com/user/koks830821 /SFD/2017/5/6/0426f32e3579408684c8251583410e37.jpg /SFD/2017/5/6/36658d5af32c438c902a884c96adafe4.jpg /SFD/2017/5/6/6c12b46044444a7abfd01fbca24dc274.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-06 13:15:37

Nie koniecznie, bywało że miałem próbki w których było uwaga. Pół porcji :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-20 14:31:07

Nie koniecznie, bywało że miałem próbki w których było uwaga. Pół porcji :) Całkiem możliwe, ja miałem kilka "dwu porcjowych" ;-) dlatego tak jak pisze, żeby zwrócić uwagę na objętość próbki :-))