gdzie mecze

[...] tam już tego mięśnia trochę mniej. Siadasz na łóżku do kolan i masz wtedy dużo mięsa na udzie po zewnętrznej stronie która jest luźna i nie naprężona i spokojnie wybierasz gdzie chcesz od lekko nad kolanem do wyższych partii w zależności od długości igły . Na oko to jakieś 20cm do dziurawienia na długości uda . Dodaj drugą nogę i barki o ile [...]

[...] smażony kurczak z frytkami w raz tygodniu z sosami na bazie majonezu wieczorkami pomnożony przez długą ilość czasu nie sprzyja za bardzo. Cel prosty - zrzucić prawdopodobnie gdzieś do 70-75 kg w zależności jak będzie fat leciał do tych 12-15% BF. Potem masówka. Podzielę to sobie zapewnie na jakieś 3 cykle z przerwami. Obecnie lecę już prawie dwa [...]

[...] nie wiem w jaki uderzyć? Split czy może Push Pull Legs? W grę wchodzi trenowanie jedynie 3x w tyg. i niestety mam ograniczony sprzęt ponieważ trenuję u siebie w piwnicy gdzie mam jedynie: ławkę, sztangę, hantle, gryf mocno łamany, poręcze do dipów oraz drążek. Dla mnie taki sprzęt jest w sumie wystarczający, bo wszystko można już tam [...]

[...] suplementy jak 400mg nattokinazy, bergamota, astragalus, omega3, Z tą anemia to chodziło mi właśnie ze jeśli taki wysiłek temu sprzyja to będzie pozytywnie działał u nas gdzie chcemy właśnie obniżyć te parametry, ale wiadomo ciężko będzie do tego doprowadzić. Co do tętna 120 to chodziło o to że ciężko mi wyjść na taki pułap nie dlatego że [...]

[...] 70kg wagi Tygodniowo robie 120 000tyś kroków (wole podać tak bo czasami w jednym dniu zrobie 14 a w drugim 18tys) 4x w tyg chodzę na siłownie z czego 2 razy trening dołu gdzie mocno się męczę a pozostałe 2 góry są dla mnie zdecydowanie mniej wymagające ale każdy trwa ok 2 godz czasami ponad wraz z rozgrzewka 5x w tyg biegam 6-7km Z góry [...]

[...] Ale nie wiem czy nie okupię wzmożeniem kataru i kaszlu, który nie ustępuje. Nałaziłam się z tą małą suczką po lesie, oj nałaziłam. Siłka - zrobiłam te siady, podokładałam gdzie mogłam. Trzeba by zacząć więcej serii robić, ale słaba ciągle jestem. Męczę się szybko, poty mnie oblewają, nosa wycieram - dobrze, ze póki co żadnego spektakularnego [...]

[...] uważać, żeby nie zrobić sobie krzywy, jak również dostosować odpowiednio ubranie pod kątem warunków jakie mamy aktualnie na dworze. /SFD/2023/2/12/2fabda06185f4ec4a925b6f7fb0f2a7a.jpg 50 stopni? 88-O gdzie to było, na pustyni? Dla mnie ponad 30 to już za gorąco, szybciej się męczę i komfort żaden. Jak mam wybierać to wolę to -20 niż upał ;-)

Brał ktoś GW z androchem z allegro i dzialalo? 10mg nic nie czuć, 20mg dawka też nic nie czuć i szybko się męcze jak bym nie wziął nic. Gdzie z Wxn (dawnej działającej partii kilka lat temu) byłem bogiem cardio.. (chyba że dosypywali fete %-) ) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-01-24 20:07:10

[...] tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron 398,68 ng/dl [...]

[...] wydają się łatwe ale mnie męczą, zakwasy mam zawsze i zmęczona jestem. Jakbym do tego miała pracę siedzącą to ok, ale ja nie mam kiedy usiąść w ciągu dnia, chyba że jadę gdzieś autem. I tak codziennie w biegu, ciągle brak czasu, dużo chodzenia i odkąd Młody poszedł do szkoły która jest dużo dalej niż przedszkole, to mi się zbiera codziennie [...]

[...] tygodniach cyklu i wydywalo mi ze to bylo malo, brak sily na treningach, forma spadala, ciagle ssanie w brzuchu,pustka i bole przy nie zjedzeniu. Z 65kg po cyklu masowym gdzie nie mowie ze miesnia nie przyszlo i sily wraz z dodatkowym brzuchem, ktory oddstawal jak u piwiarza schodzilem do tych 57 kg ale jak pisalem oponka wiecznie zostawala. [...]

[...] Tyson Fury są znajomymi, więc za ich ewentualną walką nie będzie szła jakaś wyjątkowa historia. Obaj mężczyźni spotkali się tuż przed pojedynkiem Björnssona z Eddiem Hallem, gdzie przekomarzali się na temat sylwetek. Patrząc na gabaryty Hafthora Björnssona i Tysona Fury'ego trzeba przyznać, że obaj mężczyźni mają dość podobne sylwetki. Mają tyle [...]

[...] ze mi brakuje magnezu( może to śmiesznie zabrzmi ale czuję to w łydkach że mam mało magnezu). Mam książkę "tabela skaldu i wartości odżywczych" taka encyklopedia żywienia gdzie każdy produkt jest z charakteryzowany pod względem zawartości mirko i makro składników. Czasem sobie podliczę dzień i wychodzi ze ma z 300mg magnezu czasem 200 ciężko [...]

[...] mały na mecze więc notabene tylko trenowałem,nie grając.Potem była przerwa jakiś czas od piłki,psychicznie było mi ciężko się tam odnaleść,potem były inne kluby juniorskie gdzie też na treningach zacząłem wymiatać,na gierkach po 6,7bramek więc trener dawał mi szanse na meczach tylko krótko gdzie nie umiałem nic kompletnie zrobić więc lądowałem [...]

wychodził tanio bo pewnie na tym samym promo złapaliśmy :). mam wór 2500g, aromatu i słodkości też tam aż tak dużo nie ma żeby miało maskować cokolwiek, ale tak czy siak ja to męczę jakoś Tak ciekawości gdzie ta promo?jeśli jest poproszę na prv

[...] pod zasiekami, bieganie po lesie i górkach - fajne tereny tam mają. Było na trasie kilka dość stromych podejść i zejść, był też dość długi odcinek w górę strumienia, gdzie leżało mnóstwo połamanych drzew i gałęzi. Część trasy prowadziła wyschniętym korytem, było tam stromo, dużo kamieni i pni, trzeba było się wspinać i wysoko nogi [...]

[...] przytylam, wrecz sie trzymam, ale zobaczylam ze moje nogi sa bardziej wytrzymale i tak szybko sie nie mecze jak kiedys. Wf mam 4 razy w tygodniu i zajecia raz po 2 godziny gdzie gram mniej wiecej godzine kosza druga siate etc. Trenningi mam prawie codzienniem, na polu jestem minimum po godzinie, jeszcze od czasu do czasu jade na rower po 5 km [...]

[...] przytylam, wrecz sie trzymam, ale zobaczylam ze moje nogi sa bardziej wytrzymale i tak szybko sie nie mecze jak kiedys. Wf mam 4 razy w tygodniu i zajecia raz po 2 godziny gdzie gram mniej wiecej godzine kosza druga siate etc. Trenningi mam prawie codzienniem, na polu jestem minimum po godzinie, jeszcze od czasu do czasu jade na rower po 5 km [...]

[...] pic ani spac. Dramat serio dramat. Najgorszy ból jaki w życiu miałem. Ketonal, tramal inne przeciwbólowe i nie pomaga nic. Wypicie szejka to wyczyn. Mecze się już od 2 tyg gdzie najpierw zj**al mi gość rwanie a w poniedziałek wycinali i jeden korzeń wpadł pod żuchwę i ostatecznie pod język i mi go gość wyciskał na sile z powrotem żeby wyszedł [...]

[...] przyrostów bo tego każdy z nas chce :P Sam w sumie cały czas leciałem push pull legs i to różnymi odmianami, głównie właśnie z jakimś priorytetem bo już na pewnym poziomie trzeba obczaić gdzie tego mięśnia brakuje i gdzie najlepiej dokładać ;p ja akurat męczę się z poprawą ramion więc właśnie ten dzień priorytetu u mnie to były same ramiona ;p