duze

Molder to jakiś fenomen, dla mnie to aż za duże te uda %-) Myślę że dwójki uda się poprawić, ale łydek za chuya, poprostu się nie da, dlatego pogodziłem się z tym i nie robię w ogóle %-)

Może ktoś będzie wiedział bo nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi jedni piszą tak drudzy inaczej. czy efedryna z johimbina to złe połączenie ponieważ na wzajem sie zwalczają ? czy współgrają dobrze z tym ze jest duże niebezpieczeństwo dla organizmu przy stosowaniu obu naraz ?

Overeem zawsze miał za duże łapy w stosunku do reszty, a teraz one odstają, ale w drugą stronę. Czyżby to już był chodzący estrogen? :-D

Push Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej 30st (smith) - w rampie po 5 ruchów : 40kg,60kg,100kg,130kg i regres jeden 60kgx25. Klata już naprawdę solidnie spuchła... Pompki na poręczach - mało siły już było w klacie, na 15kg kończyłem na 12 ruchów. Rozpiętki na bramie - 3x10 na dużym ciężarze i od razu drop z tego + 1 seria wykonana nachwytem [...]

Tak, mogą być, ale dodaj jeszcze z dwa duze posiłki. a niby po co? 5 posiłków to juz jest niemało, a dodawanie kolejnych jest bezzasadne. czemu by to miało niby słuzyć? co do samej diety: jogurciki i masło roslinne out. Brak ryb, brak róznych mies, warzyw sie nie wlicza w BTW, brak owoców Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-29 06:07:59

Cześć, pół roku temu ważyłem jeszcze 60kg przy wzroście 173 co wprawiło mnie w kompleksy %-) i ostro przymasowałem do 73 kg, pod koniec tej masówki jadłem między 3300-3700 kcal. Siła urosła wielokrotnie a wygląd sylwetki i mięśnie bardzo się polepszyły. Tłuszczu trochę też przyszło pewnie ze względu na błędy dietetyczne. Wziąłem się za redukcję, [...]

Tak, mogą być, ale dodaj jeszcze z dwa duze posiłki.

Przepraszam że tak długo nie odpowiadam ale znęczenie po zawodach musiałem pokonać dużą ilością snu. Co do przysiadów to od zeszłego sezonu nie robię przysiadów z tyłu kiedy po serii ze sztangą 260 kg przez kilka kolejnych dni miałem problemy z chodzeniem. Problemem jest maxymalne przeciążenie odcinka lędzwiowego w maksymalnym przysiadzie. Po [...]

Wiesz, z tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w [...]

Duze firmy i tak sie wybronia "swoimi" badaniami a pakier zawsze bedzie biedny oszukiwany %-)

Na pewno samymi brzuszkami nie odsłonisz mięśni brzucha. Do tego potrzebny jest niski bf, a co za tym idzie płaski brzuch. Dopiero wtedy mięśnie będą widoczne. Możesz robić nie wiadomo ile brzuszków, mieć duże i silne mięśnie brzucha, ale nie będą one widoczne jak będzie je pokrywała warstwa tłuszczu.

[...] to ziemniaki obiadek schabowy smazony, czasami kfc,mc pizza, itd itd, 2 osoba ma diete dopieta na ''ostatni guzik'' bez odzywek cwiczy itd. i mamy 3 osobe dieta ok bierze duze ilosci odzywek itd. I bedzie sie roznic krew tych 3 panow ??czy to co jest zawarte we krwi bedzie mialo takie same wartosci itd czy podajac krew bedzie ten ktos mial [...]

Cześć, chciałabym Was prosić o wskazówki i wsparcie :) Wiek : 23 Waga : 52-53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Pas : 79 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz!!, pupa, biodra, uda W którym miejscu [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 194 Obwód klatki : ~118 Obwód ramienia : ~40 Obwód talii : ~120 Obwód uda : ~70 Obwód łydki : ~48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27% Aktywność w ciągu dnia : Brak, na dniach start z domowym treningiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Złe nawyki, brak wartościowych [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Bowe-Riddick/Duze/riddick-bowe-muay-thai-duze-001.jpg 8-)

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Kajtek ano fakt, trochem rozkojarzona, bom małe/duże życiowe salto zrobiła@@-) ale trza jechać dalej. Lipnie mi to wychodzi, ale robie co się da. ------------- Wtorek DT interwały 40min bieżnia (15% 6.0/10% 4.0 2min/3min) nogi wlazły mi w 4 litery. Miska: Już mnie głód poniewiera@@-) 1570kcal, 173g białko, 55g tłuszcze, 99g węglowodany Chyba za [...]

Ciężary duże, dostosowane do techniki i liczby powtórzeń. ;-)

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]