domowej roboty

[...] 1. whey, owies 2. dorsz, ryż, ogórek, oliwa 3. jaja, ryż, pomidor, ogórek, 4. naleśniki ze szpinakiem 5. jaja, razowiec, pomidor, ogórek 6. karczek, udka, wołowinka (kebab domowej roboty) - grill 7. whey (ok 4 rano przed snem) Micha dzisiejsza: 1. whey, jabłko (brak apetytu) 2. placki owsiane 3. jaja, tosty z razowca z serem, sałatka 4. kurak, [...]

u siebie mam wszystko domowej roboty a polowa z betonu , moze smieszne ale mam 4 tylne koła od BMX-sa , wlalem w kolo beton szprychy słuzyły jako zbrojenie , i mam cienki a cierzki odwarznik 15 kilowy jeden 2 przyklad to opony od malucha , zalej same opony w srodku betonem ,( od tej grubosci nie potrzeba zbrojenia ) i jedna zalana [...]

[...] ale mniej wiecej tak sie nazywa) - kofeina w tabsach. Sa jeszcze proszki z Guarany - ekstrakty. Rowniez zawierajace kofeine. Co do "A" to wlasnie tez uwazam ze domowej roboty ECA uwzglednia A, natomiast Therma Pro/Hydroxystack/inne ECA stack zawieraja zamiast aspiryny - wyciagi z Willow Bark lub rozne ziola. A sek w tym, zeby byla [...]

filonka bakterie dawałaś z kupnego jogurtu, czy z kapsułki? Bo ja wciąż nie wiem jak. Rzucisz okiem na pytania na poprzedniej stronie? taki jogurt domowej roboty robiłam ponad 10 lat temu podgrzewałam mleko do temperatury ok 40 st. Celcjusza, dodawałam jogurt naturalny bez cukru, stawiałam na grzejącym kaloryferze (nie gorącym tylko ciepłym) [...]

[...] że się nam nie znudzi i solidna micha będzie jedzona zaraz po kąpieli , kilkanaście minut po skończeniu treningu Dzisiaj kasza gryczana 100g + piers z kurczaka 200g + leczo domowej roboty (pomidory, cukinia, papryka, cebula, przyprawy) Wjechało lekko jak w masło po ciężkim treningu nóg SFD/Images/2015/7/21/4718b10872b14650a65293fa1a1ef4df.jpg [...]

kuba.s zapomniałeś wspomnieć o źródłu białka do śniadania, źródłach tłuszczy w drugim i trzecim posiłki Co do reszty diety wywal kiełbasę, soki owocowe okej, ale domowej roboty oczywiście najlepsze. Na oko wygląda, że mało tłuszczy jest więc i o to zadbaj. I przede wszystkim oblicz bilans kaloryczny. Jeszcze jak chodzi o te płatki ze śniadania [...]

[...] takie jakie miało być, bo w założeniu miała być siłka, ale nie dałem rady czasowo, więc było tak jak było. Po południu wpadła pizzi, a wieczorem chińczyk z makaronem domowej roboty ;) Był bardzo dobry ;) 28.02.2016 DT Poszedłem na trening, wpadły plecy. Kupiłem magnezje, żeby poprawić ten mój chwyt i w sumie nie musiałem jej używać %-) [...]

[...] u chłopaka: jeden mały kawałek śledzia, dużo sałatki z rukoli, pomidorków, papryki, fety, słonecznika, cebuli i oliwy, kromkę chleba pszennego z ziarnami z masłem orzechowym domowej roboty i drugą taką kromkę z plasterkiem schabu pieczonego (w formie wędliny), a na deser dopchałam dwoma faworkami %-) [...]

[...] 6h 26min kroki: 7 600 dieta picie: ok. 1,5l 1. Chleb pszenno-żytni z pastą z łososiem, szynka wieprzowa, jajka na twardo 2. Trendy lunch z orkiszem, burakami, papryka i czosnkiem niedźwiedzim 3. Zupa ogórkowa z mięsem z kurczaka, chleb pszenno-żytni 4. Jabłka 1629kcal: B102, T42, W223g + dwie domowej roboty bułki bezglutenowe prosto z piekarnika

[...] schabu, pomidor 2. Sałatka śledziowa z burakami 3. Jabłko, chleb pszenny z powidłami śliwkowymi 4. Makaron pełnoziarnisty z przecierem pomidorowym i szynką wieprzową ze słoika domowej roboty 1223kcal: B76, T43, W133g + dojedzone po powrocie do domu: zupa królewska z kromką razowego chleba, kawałek ciasta tzw. lodowca z mascarpone i galaretką

Wtorek, dnt, kcal między 2500 a 3000 Dzisiaj zaczęła mnie głowa boleć, także pozowliłem sobie na mały czit. Czekolada domowej roboty, czyli olej kokosowy + kakao (rozmieszać i wstawić do lodówki/zamrażalnika do zastygnięcia). Z jednej łyżeczki wyszło kilka, ale jeszcze widzę stopy, więc mogłem sobie pozwolić.

[...] :)) Nie miałem jednak za dużej inwencji twórczej ;c Przetestowałem ten ABS lvl.3 i powiem wam, że już po tym ciężko było Plank zrobić :-D Jutro Trening klaty, ale na domowej siłce, bo jeszcze zostaje w domu ;-) Trening ABS lvl.3 10min Przyciąganie kolan do klatki piersiowej leżąc 4x15 Plank 4x1min. Suplementacja ActivLab Creatine Tabs [...]

[...] 5:00 - przed treningiem: 50 g izolatu sojowego i wegański preparat wapnia z witaminą D2 (D3 nie jest wegańskie) 5:00 - podczas treningu piję litr napoju izotonicznego domowej roboty 7:00 - po treningu: smoothie z kreatyną, 50 g odżywki białkowej z różnych źródeł, witamina C, cynk, magnez 8:00 - kolacja: tofu z ryżem i ze słodkim, i kwaśnym [...]

Kulturyści też jedzą pizze :) Nadszedł czas robienia masy :D Pizza domowej roboty :P /SFD/2016/12/18/a29449f4b34349e2a2a11829514bdc7c.jpg /SFD/2016/12/18/7ac4099cfea040fdafeddf823d44213c.jpg /SFD/2016/12/18/f6aaea2c6e3945c4a8d3a0b75b9e64a9.jpg

[...] ww na korzyść tłuszczy. A więc moja dieta dotychczas wygłądała tak: 6:20 Płatki owsiane 150g białko serwatkowe uns econo 30g 11:30 Makaron: 200g mięso:150g to było spaghetti domowej roboty. Trochę cebuli, czosnku, marchew, seler, oliwa z oliwek 16:30 posiłek przedtreningowy: ryż biały:200g pierś z kurczaka:150-200g oliwa z oliwek:10g 20:00 [...]

[...] rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty miód,owoce-wliczaj w bilans Inne: Białko i węglowodany dostarczone razem do 45min po treningu, tłuszcze 15min później, aby nie spowalniały wchłaniania. [...]

Fajnie, że są zmiany i następują na plus szkoda tylko, że nie we wszystkich produktach np BCAA xplode, jest bardzo istotna zmiana NOWY WYPASIONY SMAK ROBIL KOLOSALNA FURORE NA FIBO FRUIT PUNCH jak domowej roboty kompot - PYCHOTA i SZAL ! ale to oczywiscie offtopic - ktory tutaj koczymy :-)

Dzisiejsza miska, zaraz będziemy jeszcze z małżem szamać. I znów za mało białka {:-( Czy mogę jeść kiełbasę, taką prawdziwą domowej roboty? na ciepło na przykład? @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e36e531712194ce7a5fce38db6d0b621.png Zmieniony przez - wfh w dniu 2012-02-20 21:29:22

no to sie pochwale za niedługo moim waldenem domowej roboty :) DZIĘKI SEBA :D Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-10-31 14:13:59

[...] z drążkiem wyciągu dolnego w kształcie litery "V" 4x12-15 Uginanie w bramie 3x12-15 Cardio na tętnie około 160 Wczoraj też trochę podjadłem syfu, poszedł hamburger domowej roboty, 1/4 kubełka lodów z lidla, pół czekolady(chrupek lekko solony), pół princessy. [...]