diety

okurde ale haslo dla kazdego pewnie to piszesz.zaden sezonowiec.tylko pytam sie co najlepeij wziasc po tym jak sie doznalo takich spadkow oczywiscie oprocz diety bo ona jest wiadoma.

No to wiadomo uzupelnienie diety bialko,gainer,carbo po suple narazie nie masz co siegac

diety nie mam jakies bogatej ale jakas tam mam, nie moge pozwolic sb na pozadna diete bo nie mam na to pieniedzy

a na suple masz ?? bez diety to tak jakbyś kase w błoto wywalił

rób co chcesz ja tylko napisałem ci ze bez diety nie ma sensu brania kreatyny

(bez polskich bo mi alt zastrajkowal) Jesc i tak musisz, policz sobie ile wydajesz na jedzenie teraz + suple a pozadna dieta wcale nie musi byc droga. Cudu po kreatynie sie nie spodziewaj bo ona tylko tworzy srodowisko anaboliczne a jak z niego skorzystasz (badz nie skorzystasz bez odpowiedniej diety) to juz od Ciebie zalezy.

Nie masz diety.

[...] kg mc. Natomiast reszta węglowodany. 2400? Dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie? Zdaje się być mało jak na taką aktywnosć, to w sumie 5 treningów w tygodniu. Hm...co do samej diety sama kura...masz tyle mięs i innych rodzajów białka (jaja, ryby, odżywka, nabiał, mięcho tłuste) Warzywa, jadasz? Urozmaić to na pewno, węglowodany (korzystaj też z [...]

10h okno żywineiowe ma sens. Żeby szerzej się wypowiedzieć na temat Twojej diety musiałbym ją zobaczyć (zrzut z dziennika potreningu.pl)

nom.. ja bym zrobil tak cell pump 8g przed treningiem mono 5g po treningu aero2 8caps przed treningiem do tego oczywiscie ZMA i tran efekciki IMO warte kapusty bynajmniej wolalbym zrobic taki cykl niz nontoper jechac na uzupelnieniu diety w gainery/wpc

Bo po co Ci dopalacze jesli nie masz diety, snu itd...

1. Dokładnie dla lenia to inny sport 2. Krótkie odstępstwa od diety są ok, ale nie 2 miesiące! Sproboj chociaż robić zamiennie: - jeden posiłek normalnie prawidłowy - kolejny domowy lub jakiś inny mniej wartościowy i tak na zmiane

A6w działa prawie tylko na górne części ABS II lepszy z tego względu że angażuje również dolną . Bez diety nie będzie efektów ;(

Zrób jak napisał ITE, poza tym stosujesz diete? Bo bez diety gainer czy białko nie ma sensu.

1. Cytaty motywujące, 2. Filmy motywujące, 3. Historie osób, które miały pod górkę, a wyrosły na gwiazdy (Nick Scott), 4. Partner treningowy, 5. Dobra muzyka, 6. Suplementy diety jako motywator. Jest jeszcze parę rzeczy, które mogą motywować. Możesz prowadzić dzienniczek treningowy - wtedy wiesz, że ktoś to obserwuje i nie możesz spierzyć sprawy, [...]

Ćwiczenia nie hamują wzrostu Postępy są zależne od diety, nie można jednocześnie redukować tłuszcz i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W [...]

my tutaj diety i treningu nie proponujemy - to inne działy więc jeżeli jeszcze tego nie dopracowałeś to nie masz tutaj czego szukać regulamin działu - ankieta

a może lepiej zacząć od diety i redukcji? bo tak to bedzie po cyklu ponad metr w pasie

to co oprocz diety moge zastosować aby poprawić sile i przerobić tluszcz?

wszystko masz w postach podwieszonych na temat układania diety.