SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta low carbo

  • Dieta-Low Carbo pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na samym wstępie jestem nowy w odżywianiu czytałem po 3x podwieszane tematy i nadal nie ogarniam tej diety. Może nie wiem nie dla mnie ten dział, mniejsza o to. Bardzo bym prosił o pomoc, przeczytałem ten artykuł i chciałbym spróbować tej diety. Tylko nie umiem jej rozpisać dlatego daje tutaj zawartość źródła nie podaje jako reklamy zbędne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-03-29 21:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste… Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2011-06-13 15:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę uważaj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2011-06-14 01:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo dla 83kg + Propionat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NE Poniedziałek - jak we wtorek itd. Czy w treningu jechac stalym ciezarem czy dokladac ? Co myslicie o braniu Testosteronu Propionat na redukcji? Czy jest sens wogole? Czy dieta jest do tego odpowiednia ? Jakie korzysci mozna uzyskac stosujac pod ta diete i trening Propka a jakie stary ? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfb0b3c51ca4dd0a07f11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2014-02-03 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyć. Plan treningowy już jest, jak by kogoś interesował daje link: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html No i wiadomo jak plan jest to i dieta musi być, w końcu to połowa sukcesu. Dietę ułożyłem sam, składa się z niskiej ilości węglowodanów ponieważ łatwo nabieram fatu. Mam nadzieje że ocenicie i podpowiecie cz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-09-25 17:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 24 Płeć: Mężczyzna Waga: 73 Wzrost: 175 Poziom bf : ok 13 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): siłownia 3x w tygodniu aktualnie fbw, od przyszłego tygodnia mam nadzieje w dni nietreningowe 3x bieganie lub rolki zmiennie :) w sumie wole rolki. . Stan zdrowia : zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: tylko bcaa Witam, Od wtorku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-04-06 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie bary itp. tylko wkońcu zrezygnowałem i przestalem tyle cwiczy wiec obroslem w tluszcz ktorego teraz chce sie pozbyc. Jestem dobrze zbudowany ale na miesniach jest duzo tluszczu, zalezy mi na tym zeby go spalic ale zeby miesni mi nie spalilo bo szkoda a juz mialem tak po paru dietach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae671690f5c446d7a33a95bae328afea.png

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-06-03 17:28:14 Liczba szacunów: 8
  • Dieta low carbo, proszę o opinie i ewentualne poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, na wstępie chciałem powiedzieć, że jest to moja druga ułożona dieta redukcyjna, z tą różnicą że teraz mogę ćwiczyć rano, co jest korzystniejsze dla tego typu cyklu jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym aby ktoś ją ocenił, ewentualnie powiedział co źle i dodał coś od siebie. Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-06-10 13:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo - Sprawdzenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż czerpie informacje z forum już od około roku i postanowiłem stworzyć coś własnego i zwracam się do was z prośbą sprawdzenia mojej diety Low Carbo i także proszę o pomoc w kilku sprawach. Płeć:Mężczyzna Wiek:17 Waga:82 Wzrost:185 Staż:1 rok Aktywność:3xtrening siłowy/3x aeroby/3x trening brzucha(po treningu siłowym) Zapotrzebowanie 2700kc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2012-09-13 17:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z powodu iż lato się szybko zbliża, sesja zaliczona, więc chciałem teraz wziąć się ostro za siebie i trochę schudnąć, czyt. zredukować tkankę tłuszczową, postanowiłem rozpocząć od ułożenia odpowiedniej do tego celu diety i chciałbym aby ktoś ją ocenił, ewentualnie powiedział co źle i dodał coś od siebie. Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-05-12 20:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    obił po południu lub wieczorem. Wiem tylko, że powinienem biegać co najmniej godzinę przed posiłkiem i co najmniej godzinę po posiłku. Aha, jestem alergikiem pokarmowym, więc dieta musi być różnorodna, abym się nie uczulił na jakiś produkt. Odpukać, od kilku lat alergia nie daje o sobie znaku, ale wolę dmuchać na zimne. Nie ma sensu mówić na co jes

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2012-07-12 17:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zgodnie z poradami z forum oraz zaleceniami innych forumowiczów chciałbym zastosować dietę low carb. Jeżeli chodzi o samą dietę posiłkowałem się tutaj artykułem zamieszczonym na forum. Bardzo proszę o wyrozumiałość i korektę. ANKIETA: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2015-10-27 15:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carbo na mase przy stosowaniu na Grupę krwi A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założyłem ten temat gdyż krąży wiele tematów na temat grup krwi co jeść niby wolno a czego nie. A jak to się ma do praktyki. Nie odchudzaniu lecz nabieraniu na masie. Zrobiłem ostatnio badania na grupe krwi Wyszła mi Grupa A, więc niby mam jeść produkty gównie w skrócie wegetariańskie (chyba że kurczak albo indyk który jest obojętny) Ale czy jeśli

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-12-23 09:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARBO + Trening siłowy + HIIT >> JAKIE SUPLE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie odnośnie suplementacji jaką mogę dorzucić i w jakim czasie do: 1. Dieta LOW CARB? 2. HIIT (High Intensity Interval Training) - 3x w tygodniu # rozgrzewka 2 minuty: przebieżka, wymachy rąk, skłony, rozciąganie mięśni ud i łydek. # 5 interwałów: 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu 3.Trening siłowy 3 x tyg. I mam tu konkretne py

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-03-13 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo - ocena, wskazówki i rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Niedługo kończę cykl masowy i zaczynam redukcję. Waga 92kg, wzrost 180cm, BF na poziomie 18%. Dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3100kcal. Trening jest dopięty, pozostaje pytanie co do dietki. Czy jest ona ułożona w poprawny sposób i czy podaż makro jest odpowiednia aby zredukować do minimum spadek masy mięśniowej, przy utracie tłu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2016-01-12 15:21:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chce sobie teraz zrobic faze rzezbienia z dieta niskoweglową,myslałem nad 3 g BB,3 gr WW i 1 g TT.Co sądzicie o takim założemiu?Jednoczesnie przy tym chce stosowac ECE i aeroby 3razy na tydz. Mam równiez pytanie o ostanio posiłek którym u mnie jest odżywka olimpu provit.Pije z mlekeim czy ze wzgledu na laktoze nie powinienem zamienic tego na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2005-02-08 22:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym przejść na dietę low carbo. Mógł by ktoś podrzucic przykładową rozpiskę dań. Moje dane z monitoru zdrowia: wiek: 29 l Masa ciała: 83.8 kg BMI: 30.8 kg/m2 tkanka tłuszczowa: 35.8% masa tkanki beztłuszczowej: 53.8 kg masa mięsni: 61.1% = 51.2 kg zawartość wody: 47% = 39,4 kg Impendacja: 538 Ohm BMR: 1650 kcal Z Ćwiczeń wykonuje pomp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2016-05-11 17:31:40 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + dieta low carbo czy to ma jakis sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zoraj zakupilem kreatyne cm3 360kapsow + 2kg ostrowi do uzuplenienia diety.Chce nabrac sily ale nieznacznie urosnac :D Na silce trener mi powiedzial mi zebym wzial kreatyne + dieta i powinno to pomoc. I tu moje pytanie czy lepiej zrobic cykla na krecie + dieta low carbo. Czy zrobic normalnie cykl na kreatyna + dieta i po cyklu zrzucic z 4kg? Czy zr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-03-19 14:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Low Carbo vs Dieta według zapotrzebowania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, którą dietę polecacie pod robienie masy :) Odwiedziłem sporą ilość forum łącznie tą i doczytałem się, że Low Carbo jest skuteczne w robieniu masy, a Wy jak sądzicie i co polecacie ?:) Tu macie plan diety - Low Carbo - http://scr.hu/0qxdu/bea5g Tu macie plan diety wedlug "mojego" zapotrzebowania -http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/19/4935

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2016-03-20 00:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase z low carbo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    o miesiaca postanowilem robic mase. Mam 196 cm wzrostu 77 kg. Na silke chodze 4 razy w tygodniu i jestem endomorfikiem> Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Moja dieta: 8.00 200ml mleka 100g otrebow pszennych 1 jajko kurze 50 ml oliwy z oliwek 50 g orzechow arachidowych Bialko: ok. 40g W: 31 T: 101 Kcal: 1185 1

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-08-09 21:20:24 Liczba szacunów: 0