dieta low carbo

ksiedzu daj fotke to sie oceni ja sie wlasnie zastanawiam jaka diete dobrac do redukcji. wchodze za 3 tyg na wino, cle a tydz pozniej dochodzi prop a takze thyro w czasie gdy jest przerwa od clena. zastanawiam sie nad zbilansowana, a moze low carbo. sam nie wiem napewno jakas dieta bedzie

[...] do m1t to jak chcesz brac to tez twoja sprawa ja obstawiam na dzień dzisijeszy cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta low-carb , poczytaj o niej w odzywianiu post dobrego zioma qazar`a i trening masowy. Do innych supli białko , carbo bulki czy gainery. osłony witaminy z grupy b , [...]

[...] Potreningowy spokojnie może być 100g ryżu, zamiast banana lepiej odrazu po treningu jakies carbo dac. Ja po treningu to z 250-300g miecha wale, po oporze. Rozumiem ze to dieta low carb, ale weglowodany na smiesznie niskim poziomie, z kolei bardzo duzo tłuszczy. 100-110g tłuszczy brzmi rozsądnie, węgle bym zdecydowanie podbił. Wystarczy że [...]

zapomnialem dodac ze moja dieta jest podobna do low carbo ograniczone weglowodany do max. 150 g dziennie

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony.

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

8cm w 6 tyg calkiem ladnie :) napisz jaki porgram treningowy stosowales bo jestem ciekaw.. dieta pewnie low carbo??

no właśnie dieta która ułożyłem jest pod low carbo. myślicie ze się nada? Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-08-10 12:09:13

Zrob Sobie trening Domatora.. jest to fajny trening dodatkowo mozna zamienic kilka cwiczen na hantle czy sztange... Najwazniejsz jest dieta.. wiec proponuje diete low carbo + aeroby... jesli chcesz to poczytaj moje posty na stronie na moim profilu... PZD

zalezy czy to tluszcz czy woda,jak wygladala dieta bo jelsi to low-carbo to czesc z tych 4 cm to woda

Witam,a więc podstawa to dieta xD polecam low carbo. Oczywiście na pewno stracisz na sile,nie wiem ile bo to indywidualna sprawa.

[...] jak mówisz masz na treningu więc dodatkowo ich też nie śmigaj. jeśli masz tylko 14% to proponowałbym diete LOW CARBO tyle tylko że nie podczas sezonu kiedy masz mecze. IMO z dieta na ujemnym bilansie z przynajmniej 3 treningami nogi w tygodniu i 3 siłowni da rade zrobić.... wybór należy do Ciebie jeśli często masz mecze i dużo w nich grasz to nie [...]

. WIEK:35 2. WAGA:95kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: -biceps:38.5cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:dzień treningu +cardio po treningu na bieżni następnie dzień wolny i tak w koło 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

Dieta low carb, 5/6 posiłków dziennie. Nie stosowałem wcześniej żadnych spalaczy ani antykatabolików. Zaraz po wyjściu z siłowni i dojściu/przyjechaniu do domu (10/20 minut) pełno wartościowy posiłek (tzw. obiad). Co do tego brania carbo to czy po treningu siłowym czy po całym i czy nie lepiej by zamienić to na banana. Zależy mi nie na szybkim, [...]

Potrzebuje przedtreningówki :-) trenuje muay thai i potrzebuje supla pod sw. Dieta jest low carbo ponieważ muszę trzymać wagę :-) a cel jest taki żeby mnie pobudzić nie za mocno i bez pompy

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:wysoko białkowa low carbo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kwiecien 2010 11. POZIOM [...]

dieta low carb trening ( myslalem by dokupić białko i łądowac po treningu, i carbo? Bo w diecie jest mało węgli) robie wlasnie FBW 4x w tyg. Trenuje aeroby wiem ze nie da sie tego i tego jednoczesnie ale chce poprawic definicje miesni bf spadnie poprzez aeroby i tak co do spalaczy odpadaja jakos nie mam do nich przekonania wole sam redukowac za [...]

No nie mam jakies określonej diety Nie jem po 18 Węglowodany do 16 00 Białko przed treningiem Ogólnie to bardziej dieta podobona do low-carbo

[...] bic.ares dobrze ci radzi pozbadz sie smalcu tyle ile dasz rade i mozna myslec o cyklu.nie jest to skomplikowane poczytaj o diecie low carbo gwarantuje ci,ze jezeli odpowiednio podejdziesz do tej diety to szybko zobaczysz efekty.zakup dobry spalacz np efedryne i cisniesz te 6-8 tyg z dieta ile zrobisz to naprawde zalezy tylko od ciebie.powodzenia.

Weisz dieta kopenhaska jest bardzo specyficzna. Jeżeli nie wykonasz danych założeń przynajmniej w jednym dniu to mówisz ją zaczynać od nowa i to dopiero za 3 miesiące. Ja bym ci proponował dietę low-carbo. Oblicz swoje zapotrzebwoanie kaloryczne i obetnij od tego 500kcal, jedz w takich dziennych proporcjach 4g ww na 1kg ciała 2g białka na 1kg [...]