d

wołowina rządzi :-D /SFD/2019/2/11/c2d9a82d1e8b4104a15122a0beb263d0.jpg

No cześć No hej :-D Środa ;) /SFD/2019/2/14/4d0f21d67e2a4d33a4ce3fbcea5cf817.jpg

Nostalgia :D /SFD/2019/2/16/68a7f359ef1a441a902f1bb4abace2ec.jpg

deserki kokosowo kokosowo kokosowe z galaretką :-D mięso z golonki i sałatka ponownie sałatka gigant nuggetsy bonus w postaci mojej lodówki %-) /SFD/2019/2/19/d133586f9ec64ff19ac0004f560d8e5a.jpg /SFD/2019/2/19/22251bdfea2e4310880aa94291601d3c.jpg /SFD/2019/2/19/3d563954dc3943968513cbe5aff30172.jpg [...]

Zostały wchłonięte w minutę to chyba niezłe :D

o takie cos mi wyszlo :-) /SFD/2019/2/21/1efbdc72293b44cfa60bdcd6efab011a.jpg Warto o to zadbać by współczynniki (ratios) były ok. wiesz nie bardzo jeszcze dysponuje wiedza aby zrozumiec i zareagowac w odpowiedni sposob aby to zmienic , nie wiem czy wzbogacic swoja diete o inny rodzaj tluszczow czy zmniejszyc ktores z tluszczy .... Dominic [...]

Na obiadek robale...znaczy krewety :-D i kuskus /SFD/2019/2/22/84d11b416bf44a1e8e62fd05facc314c.jpg

kozacki ten omlet, co tam dokładnie wrzuciłeś? :) zeby nie było ,dzisiaj sporo ww :-D /SFD/2019/3/2/8fca614bdb5841fb8ad72ac409c88e43.jpg /SFD/2019/3/2/147b21640d7c4fcf8e02ea8735740697.jpg /SFD/2019/3/2/6117053657364864b12fc05a3b2a3297.jpg /SFD/2019/3/2/4eab7cb876b54be38f7510fe73b554ef.jpg /SFD/2019/3/2/cbac65770d8c4c689ef6fbfb3b1b652a.jpg [...]

A u mnie dorszyk z piekarnika z makaronem :-D /SFD/2019/3/5/bef188d639f147b9bdc7ca2654ddfd79.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-03-05 20:19:52

dwa posiłki? :-P szalejesz :-D

Ło Panie na bogato :-D

Tak przy sobocie na rozluźnienie tych diet :D Bo soboty juz takie są że zaczynają się czysto a kończa jak zawsze %-) /SFD/2019/3/16/4db2b4f9ad784a29947f686e7b4afa36.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-16 18:01:04

Nie wiem jak Ty, ale mi po chipsach zawsze jakoś chemicznie się odbija. Nie wiem - zazwyczaj jak jem chipsy to pije piwo więc odbija mi się chmielem :D

Ostatnie zdjęcie przedstawia moje serniokobrownie (inspiracja DoDo). W takim stanie, bo inaczej nie zmieściłoby mi się na talerz xD /SFD/2019/3/15/7778c1d3e5da4626ada00e7f70803a29.jpg /SFD/2019/3/15/eae1bf0b3e31499194a12a6c0612f595.jpg /SFD/2019/3/15/0f1d67475148464db481a34605f74d5e.jpg /SFD/2019/3/15/1a0fb1dd009a49238bfa9dae7f97dbc2.jpg [...]

3 pieczenie na jednym ogniu :D Obiad - udka i fryty a na deser wielki MUFFIN od allnutrition - PETARDA i śmiało rekomenduje ten produkt :) /SFD/2019/3/17/4f123bc0e64c43129bfae9ff1884fd3e.jpg /SFD/2019/3/17/851a49d5592e481f9cd67ab9b067ad50.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-17 18:32:14

Omlecior i spienione mleko Omlet z samych jajek? Smarowałeś nutellą? 5 białek ubitych, 60g mąki i 120ml mleka. Tak, posmarowałem nutella i dżemem :D w środku jeszcze banan jest

mhttps://i.imgur.com/sbpM7Hgl.jpg 1. morszczuk, olej kokosowy, oliwa, orzechy, masło https://i.imgur.com/R3PxJd6l.jpg 2. komosa, mix sałat, awokado, banan, kakao, przyprawa do piernika, kefir, erytrol Ciekawe połączenie w 2 posiłku :D

Zgodnie ze starym porzekadłem "chcesz mieć masę, jedz kiełbasę" - taki "zapasik na kilka posiłków" :-D /SFD/2019/4/14/783c509faae945d192202bcfaaea46de.jpg

jakie makro ten kebab :D

jakie makro ten kebab :D zależy z jakiego miesa, czy mały duży, xxl z podwójnym serem, z frytkami.