[...] niż wykonanie tylko z masą, jaką stanowi ciało. Opór można skalować poprzez używanie różnego rodzaju gum (o różnych kolorach i grubości) lub ich wielokrotne składanie. O czym warto wiedzieć? Tego rodzaju ćwiczenie może być używane jako element treningu obwodowego, stacyjnego, odpoczynek po cięższej pracy interwałowej. Nadaje się też jako [...]
[...] siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego. O czym powinna pamiętać kobieta, trenując z fizjoterapeutą? Rehabilitacja to nie jednostka treningowa. Skup się na poprawie funkcji ciała. Bądź cierpliwa i zaufaj [...]
[...] upraszczasz temat bo kardaryna to nie tylko poprawia wrażliwość insulinowa ale ma jeszcze inne właściwości które badaniami są z tego co widzę bardziej potwierdzone niż to o czym Ty piszesz. Piszesz również o innym sposobie przeliczania dawek dla człowieka? Co to jest za sposób? Masz jak wzór czy o co chodzi? Ogólnie no to ja chyba tak czy [...]
[...] społecznościowych propagują prawie wyłącznie hip thurst. Unoszenie bioder w leżeniu pozornie wydaje się świetnym ćwiczeniem, jednak w praktyce nie do końca się sprawdza. W czym tkwi problem? Zakres ruchu jest za krótki, rozciągnięcie mięśni pośladkowych jest znikome, praca mięśni czworogłowych jest żadna, faza ekscentryczna ruchu (od której [...]
[...] to dosłownie klepnięcia w barki i faktycznie na tym polega wspomniane ćwiczenie, przyjmujemy postawę jak deska i wykonujemy naprzemienne dotknięcia mięśni naramiennych. O czym musisz wiedzieć? Niestety, z treningiem brzucha wiąże się wiele mitów, półprawd i fałszywych też. Wcale nie musisz wykonywać tego rodzaju ćwiczeń, aby pozbywać się [...]
Niedawno opisywałem trening Bena Afflecka przygotowujący go do roli Batmana oraz Marka Wahlberga. W dzisiejszym odcinku przyjrzyjmy się treningowi Zaca Efrona przygotowującego go do roli w „Baywatch”. https://www.youtube.com/watch?v=HgewT6mDqXM Podsumowanie Opisany trening nie spełnia swojego zadania, nie ma podciągania na drążku, wiosłowania, [...]
Na czym dokładnie polega ten problem z ilością węglowodanów w diecie? W sensie, że nie jesteś w stanie zjeść zakładanej ilości? Czy może jest ich tak niewiele, że przekraczasz tę wartość? Ogólnie nie widzę tutaj problemu. Jeżeli zjadasz więcej, niż zakładałeś, to zmniejsz ilość kalorii pochodzących z tłuszczów i zwiększ węglowodany. W odwrotnym [...]
[...] ze inny kolor to jakis under by sie tym przejmowal? przeciez to nie pharma i nie maja kontroli jakosci %-) Jeśli produkt bezproblemowy to masz rację - przejmować się nie ma czym. Wnerwia mnie jednak niestabilność underów. Jeśli rok temu prolo było dla mnie bezbolesne, a omka boli to dziś jest tak samo. Bardzo rzadko zmienia się skład produktu, [...]
Nie wiem na czym jest andro i nie znam się na produkcji, ale zastanawia mnie to, że kolor cypionatu, a właściwie odcień bywa różny w zależności od partii. W przypadku enantatu jest przeźroczysty, więc trudno tak... organoleptycznie stwierdzić jakieś zmiany. Może jest tak, że nie zawsze stosują ten sam olej lub o tych samych parametrach. Jak to w [...]
[...] mięśnie skośne brzucha, w porównaniu do zwykłej wersji. Można je wpleść do treningu interwałowego (stacyjnego, obwodowego), klasycznego, rozgrzewki, sesji CrossFit. O czym musisz wiedzieć? Nie należy myśleć, iż trening brzucha czy nawet ćwiczenia angażujące liczne grupy mięśni mają decydujący wpływ na pozbywanie się tłuszczu z tułowia. To [...]
Ciut wolniej, dużo zależy też na czym jest dany środek robiony ja biję andro jest robiony na mct i ladnie wchodzi dodatkowo używam pompek luer lock gdzie igłę się nakręca to można cisnąć mocniej bez obawy o "wystrzał "
Nie wiem na czym jest andro i nie znam się na produkcji, ale zastanawia mnie to, że kolor cypionatu, a właściwie odcień bywa różny w zależności od partii. W przypadku enantatu jest przeźroczysty, więc trudno tak... organoleptycznie stwierdzić jakieś zmiany. Może jest tak, że nie zawsze stosują ten sam olej lub o tych samych parametrach. Jak to w [...]
[...] musisz odpowiednio się regenerować. W przypadku osób początkujących dobrze się sprawdza plan całościowy 3 dniowy. Masz wówczas 3 dni treningowe, a 4 dni regeneracji. Przy czym w dni regeneracji nie ma konieczności żebyś nie robił nic. Aktywny wypoczynek może być, ale musisz dać mięśniom czas na regenerację i wzrost. Trening to tylko jedna [...]
Prowadzenie siedzącego trybu życia jest niezdrowe i może prowadzić do nadwagi, otyłości, a także problemów z kręgosłupem. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodów sercowo-naczyniowych. Nie każdy jednak ma wybór... Jeśli natomiast pracujesz w domu i nie masz [...]
to prawda... strawanosc bialka serwatkowego, a sztuki miecha bedzie miala zupelnie inny wplyw na uklad pokarmowy. Tym bardziej nie chce nawet wiedziec, czym sie zajadamy na co dzien jezlei chodiz o mieso typowo kupowane w marketach, gdzie idzie sie na ilosc, a nie jakosc produktu, jaki mamy zamiar spozyc. Mysle, ze jakosc pokarmow tutaj bedzie [...]
witaj. po jednej iniekcji nie powinno byc problemu z niczym organiz tak szybko sie nie blokuje, tutaj musi byc rejestrowany wysoki poziom testa przez dluzszy czas, aby zablokowac stymulowanie jader przez przysadke. Jednorazowy wyskok nie sprawia, ze od razu wszystko sie poblokuje i bedzie klopot. W mojej opinii nie musisz nic robic. Dla pewnosci [...]
Nie wiem na czym jest andro i nie znam się na produkcji, ale zastanawia mnie to, że kolor cypionatu, a właściwie odcień bywa różny w zależności od partii. W przypadku enantatu jest przeźroczysty, więc trudno tak... organoleptycznie stwierdzić jakieś zmiany. Może jest tak, że nie zawsze stosują ten sam olej lub o tych samych parametrach. Jak to w [...]
[...] Bierze udział w regulacji hormonów, wspiera układ odpornościowy i zdrowie skóry. Oczywiście to nie wszystko! Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się o cynku jeszcze więcej — w czym pomaga i jakie są jego źródła. Podsumowanie Cynk odgrywa istotną rolę w zdrowiu kobiet i mężczyzn. Warto uzupełnić dietę w takie produkty jak ostrygi, mięso, owoce [...]
Dzięki za zainteresowanie ale wiem jakie popełniałem błędy i je poprawiłem, głównie chodziło mi w czym Dip jest lepszy od bar dipu i tego się dowiedziałem
SARMY -Porozmawiajmy
