[...] cwiczenia http://www.cda.pl/video/17896701 https://www.youtube.com/watch?v=-6PNjBh0XV8 https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g Mel B - 10 minutowy trening brzucha Na czym polega wyzwanie 30 dni z Mel B? Przez cały miesiąc wykonujesz komplet ćwiczeń opracowany przez piosenkarkę i trenerkę fitness. Trening obejmuje wszys... youtube.com [...]
[...] Loyd %-) Z przeciętnego skinny fat do dowalonego i wyciętego typka. Stąd moje gadka %-) Co do mnie - za nim wbiłem na SAA to czytałem ponad rok to forum, więc fakt - dużo można się dowiedzieć. No ale nie każdy chce wbijać na coś o czym pojęcia nie ma by zrobić sobie kuku }:-( Pozdro Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-10 14:49:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o 19 chodzic spac ? hehehh %-) Wszystkie matury i podstawy i rozszerzenia napisałam najlepiej w klasie, ale z chemii i biologii nie ma się czym chwalić tak naprawdę. Arkusze miały zadania z tematów, których jeszcze nie przerabialiśmy, ale niektórych błędów mogłam uniknąć. na medycyne sie wybierasz ?
[...] to w każdej ilości: kurczaki, wołowina, ryby, serki wiejskie, jajka, w fazie warzywnej białko + warzywa. A przed Dukanem też podobnie się odżywiałem jak na Dukanie, przy czym wtedy jadałem jeszcze kasze, ryż itp. Niestety w ostatnich kilku miesiącach naszło mnie na chleb żytni na zakwasie i pizzę..., co mnie właśnie utuczyło. Do tego ze [...]
Dziękuję tomik2 ! Crossfit bardzo mi odpowiada. Ćwiczymy go razem z żoną i nazwaliśmy te zajęcia "WF dla dorosłych" ;-) ... obojgu treningi nam się bardzo podobają. Poczytam forum i info dot. diety, nad dziennikiem się zastanowię, muszę przejrzeć inne dzienniki na czym to polega. Mocno bronię się przed wszelką chemią i preparatami... w życiu [...]
[...] wizualnie psuły wszystko. W moim przypadku, i zakładam, że w większości przypadków tak jest, kiedy było zimno, np. po wyjściu z wody, piersi wyglądały nawet spoko, przy czym dla mnie bez względu na wszystko to było duże obciążenie, głównie psychiczne. Zawsze musiałem wybierać odpowiednie ciuchy, bardzo rzadko chodziłem bez koszulki, chociaż [...]
[...] z możliwych pomysłów,... więc chyba jednak będę musiał wybrać się do jakiegoś dietetyka po fachową poradę. Może znacie więc kogoś wartego uwagi... w Szczecinie ? Przy czym po raz kolejny zaznaczam, że przed Dukanem przez poprzednie 9 miesięcy, było podobnie, więc jakoś nie upatrywałbym w tym mojego złego samopoczucia na dzień po treningu. [...]
[...] banana a w domu mamine pierogi i po trzech miechach mają lepsze efekty niż ty to może warto się zastanowić. Chcesz kawał życia, zdrowia i pieniędzy poświęcić na gonienie za czymś do czego nie masz predyspozycji. A może masz np. do biegów? Lepiej robić coś w czym można liczyć na wyniki niż się frustrować ciągle. Takie moje przemyślenia na offie [...]
[...] „Tłuszcz podnosi poziom testosteronu” – tak brzmią obiegowe teorie na temat wpływu wspomnianego makroskładnika na organizm, przy czym za najbardziej korzystne w tej materii uznaje się tłuszcze zwierzęce. Warto się jednak zastanowić, czy powyższe założenie ma wsparcie w literaturze naukowej, czy też [...]
[...] SCITEC ZMB6 8. SCITEC CREATINE MONOHYDRAT Proszę nie pytać czemu własnie tak, i czemu kupuję bezmyslnie po prostu to jakby ,,prezenty ,, więc interesuje mnie jak kiedy i co z czym. Będę wdzięczny za cenne uwagi i rady. Jedynie co chcę uzyskać to szybszy przyrost masy. Na samej diecie idzie mi to dość opornie. Więc chciałbym trochę się wspomóc.
[...] ale trudno, bo jakiś czas temu znalazłem fajny filmik ale zapomniałem go tu dać. Na prawdę warto odpalić ten filmik :-) http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshh7cm0KjlD25I5M5zL ^oto przykład łokcia w akcji który jest poparty bujnięciem bioder i skrętem ciała... w końcu coś o czym pisałem wiele razy a w końcu jest uwiecznione.
od jakis dwoch miesiecy po trenie wyszly mi wypryski, wyglada to tak ze jak chce wygniesc to sie robi kulka duzo wieksza i twarda i nie che znikac cale rece barki i klata zesypana, smaruje termeniolem trobiotykiem i gowno, myje sie szarym mydlem przecieram spirytusem i nic, dwa razy bylem u dwoch lekarzy dali mi jakies masci ale tez nic, takze nie [...]
[...] szybko to czulem ze bedzie mistrzem, teraz po walce z siverem i mendesem zwlaszcza to juz wiele osob sie przekonalo. McGregor to inteligentny gosc, zwlaszcza w tym w czym sie specjalizuje i bardzo ciekawy charakter, pozytywny, gra psychologiczna podkrecajaca walke, mega mega pewnosc siebie i hajs i slawa przyciaga nowych kibicow i zmienil [...]
[...] mówią że to strata kasy na tym etapie, a inni chwalą i polecają. Nie wiem, czy lepiej nie byłoby zainwestować te pieniądze w jedzenie. Jeśli mogę zrezygnować z tej odżywki, to czym mogę zastąpić drugi posiłek by kalorie oscylowały w granicach 2300-2400kcal? Po treningu banan będzie ok? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-12-10 00:21:21
[...] jest cała masa hormonów, ale w kurczakach, które tak chętnie jemy podobno też jest niemało tego świństwa. Ciężko mi tez rezygnować z tego twarogu, bo nie bardzo mam go czym zastąpić. Ogarnę ten trening w piątek, bo chcę, żeby to wszystko było już w miarę stabilnie, a już jakoś mnie nie ciągnie do bezowocnej walki z talerzami :D. N i tego [...]
[...] dla mnie przygotowaliscie, rewelacja - cwiczylem nim okolo 2.5 miesiaca, dosc mocno zauwazalny przyrost w lapie, w koncu klata ruszyla, fajnie to wszystko wygladalo, po czym nastala miesieczna przerwa i podkusilo mnie zrobic nowy plan (teraz pytanie, po co zmieniac cos co jest dobre?), o wiele wieksza determinacja, rozpoczecie diety, nawet [...]
Ok, przerzucę się na masło. A jeśli chciałbym wyłączyć odżywkę białkową z diety, to czym mógłbym zastąpić drugi posiłek? Bo w sumie nie wiem czy jest sens z niej korzystać na samym początku.
No wiem, jeszcze nad tym pracuję. W piątek zrobię kolejny i będę wiedziała na czym stoję. Gdybym mogła to włączyłabym np wznosy ramion, ale mam problem ogólnie z barkami i ćwiczeniami tego typu, że dość szybko łapię kontuzję i ostatnią leczyłam dobre kilka miesięcy . Biegam do testów sprawnościowych, a dzięki temu, że musiałam zacząć biegać, to w [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
