cukier

Cukier po treningu nie jest konieczny, chyba że w krótkim odstępstwie czasowym masz jakiś inny trening Nie tylko dt i dnt, można też podzielić na dni niskie, dni średnie i dni wysokie, niskie czyli dnt, wysokie czyli nogi i plecy a średnie reszta

to masło orzechowe to shit, Prażone orzeszki arachidowe 90%, olej słonecznikowy, tłuszcz palmowy utwardzony (0,8%)*, cukier, sól.

Zdecydowanie zrób dokładne badania serca. Białko i cukier nie ma na to wpływu.

Nie wiem w jakim stopniu cukier ma Ci pomóc w apetycie, ludzie stosują taki preparat http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html by niejadek zjadł obiadek %-) kolejna sprawa to dobrze skomponowany i przyrządzony posilek, oklepany suchy ryż z kurczakiem nie każdemu może smakować i jak na to patrzy to aż się odechciewa jeść.

ok jak Cie olali, to przenosze do supli ponownie, moze trafisz na kogos kto korzystal z unsa osobiscie z mojego dosiwdczenia beta jest biala i delikatnie krystaliczna jak cukier, jednak pewnie Twoja beta alanina jest smakowa i zlapala nieco wilgoci stad wyglada troche kiepsko. tym bardziej ze BA jest dosc mocno higroskopijna. sprobuj 3g na porcje [...]

Kolejny argument, żeby nie jeść lodów ;-) Nieważne, że cukier, zimne to złe;-)

wywal ten cukier :P daj za to jakiś owoc np. 100 g truskawek tak to całkiem ok, choć mało kcal na start Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-12 11:54:32

[...] nie ćwiczę , ale to też zależy od tego gdzie się liczy , na apce na telefonie fatsecret wychodzi mi 2150 , plus nie wliczam warzyw wcale oprócz takich jak fasola czy kukurydza , a cukier owocem zastąpię ;) od 10 maja ruszę na siłownie to trening będzie intensywniejszy , więc zapotrzebowanie i większe . Z tymi warzywami dobrze robię ?

[...] duzo owocow. Wydaje mi sie ze 2 owoce to max. Mozesz zostawic to jablko. . Banana jesli chcesz jesc to wlicz go do bilansu. Na noc zrezygnowal bym z owocowej salatki i jogurtu, zjedz pelnowartosciowy posilek. Zamiast banana lepsze by byly np. truskawki, ananas. Owoce zawieraja fruktoze a to cukier ktorego nadmiar nie pomoze ci w redu. Pozdrawiam

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY Stosowałam, trwały ok miesiąca, po tym czasie zawsze się poddawałam. Były to diety ograniczające cukier, tłuszcz i eliminowanie przekąsek, zamieniając je na warzywa i owoce. Zawsze w tym czasie ćwiczyłam z płytami Chod. [...]

mutant mass jest obwity w cukier a nie białko, pomocne mogą być np kreatyna i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Cukier do wywalenia mleko w małych ilościach może być ale pamiętaj że jest to słabe źródło białka gotowe szynki do wywalenia, najlepiej samemu sobie upiec jakiś kawałek np. szynki czy łopatki słonecznik i orzechy arachidowe do wywalenia w zamian możesz jeść włoskie,nerkowce,migdały,laskowe ryż biały zamień na brązowy/jaśminowy/paraboliczny lub [...]

Lepiej wyrzucić i bazować na normalnym jedzeniu, jedynie porcję 100g po treningu możesz wrzucić bo to sam cukier

Zdecydowanie nie warte.To zwykły cukier z dodatkiem chemii.

Na co Ci cukier ? Danio ? Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj [...]

Chcę nie tyle dodawać owoc do kreatyny żeby polepszyć transport itp. co uzupełnić cukier po treningu , a że kreatyne też bezpośrednio po treningu wale to pytam jaki żeby krety nie popsuć.

[...] Czytaj i nabieraj wiedzy w przyszłości przyda się. Na razie jak nie potrafisz ułożyć diety to trzymaj się z daleka od słodkich i gazowanych napoi, cukrów prostych (cukier, słodycze itp), różnych rodzai fast food-ów, frytek, chips-ów itd. Zwiększ podaż białka np; ryby, chude mięso, biały ser (najlepiej na kolacje) i zażywaj zdrowe [...]

Nie jedz owoców wieczorem, bo to zawsze cukier chyba, że jako posiłek po treningu. Efekty będą przychodzić powoli jeśli ma to być zdrowa redukcja, więc jakieś 0.5kg na tydzień max. Oczywiście uogólniam, bo Twoja waga cały czas będzie się wahać. Jeśli chcesz kupować rower tylko dlatego, że chcesz spalić trochę tłuszczu to lepiej tego nie rób. [...]

j/w to jest gainer czyli w większości węgle i białka wg skłądu na 100g masz ok 70g węgli z czego 36 to cukier, i 20g białka, masz braki w diecie to stosujesz lub jak chcesz podbić kalorie deliaktnie, ale taki gainerek to jedynie po treningu się nadaje.

bo jak cukier skoczyl, to zazwyczaj jest zamulenie i brak checi na wieksza ilosc jedzenia, jednak zazwyczaj taki efekt dosc szybko mija i mamy ochote wrzucic cos jeszcze, tak bywa chocby w przypadku slodyczy i dosc wysokich skokow cukru. dlatego deser lepiej jesc po%)