co to są aminokwasy

aminokwasy to wstepnie przetrwione bialka (kazde bialko sklada sie z aminokwasow). mają tą przewagę nad calymi bialkami ze wchlaniaja sie szybciej (podobnie jak glukoza ma tą przewagę nad skrobią, ze szybciej sie wchlania). Moze to byc zaletą np bezposrednio po treningu, ale nie jest to konieczne. Te 5, 10 czy 15 minut nie jest czynnikiem [...]

[...] zdaniem minimum to 7-8 godzin (czyli 2 posiłki po aerobach powinny być przed treningiem siłowym). Jeżeli robimy aeroby po siłowym, to: -siłowy -suplementy (węglowodany, aminokwasy) -aeroby -posiłek 3. Aeroby powinny być w granicy 65-70% max tętna (teoretycznie), a praktycznie każdy ma inną wydolność tlenową. 4. Mi smakują pika tnę [...]

[...] jabłkowy, mlekowy, cytrynowy, winowy, szczawiowy, bursztynowy, i wiele innych. * Odżywcze. Pyłek stanowi bardzo cenną odżywkę uzupełniającą dzienne racje żywnościowe w aminokwasy, biopierwiastki, witaminy. o wzmacnia apetyt, skutek widoczny już po kilku dniach przyjmowania, o reguluje przemianę materii, doprowadza do [...]

[...] trenujesz w powarznym klubie pilkarskim to twój trener wie co robi i nie dodawaj niczego od siebie. Jeżeli chcesz sie szybciej regenerować to zarzywaj po treningach carbo + aminokwasy lub Wheya. A aminokwasy możesz tak wogóle przyjmować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Nie pójdzie Ci to w fat ale pomorze regenerować. Dziwi [...]

(tak na chłopski rozum) Wiesz, aminokwasy BCAA to białka, białka to takie małe cegiełki z których budujesz mięśnie, nie są antykatabolikami tylko i wyłącznie w dosłownym znaczeniu tego słowa, z nich się BUDUJE mięśnie, działają jako antykataboliki przed np treningiem cardio albo aerobowym bo krążą we krwi gdzie ze względu na ich budowę dostają się [...]

[...] (99kcal. B,21,5 T.1,3) przed trningiem baban (95kcal. W.21,8g. B.1g.) Razem = 552kcal. Bialko=30,5g. Weglowodany=98,8g Tluszcze=4,2g V POSILEK zaraz po treningu -aminokwasy BCAA B.5g -mass gainer 100g (386,6 kcal. B.34,6 W.55,3 T.2,5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) WYWAL, ZROB GAINER NA WODZIE. Razem = [...]

[...] (3-6 litrów na dobę) – enzymy trawienne; ostateczny rozkład substancji pokarmowych. Rozkład przez enzymy proteolityczne dwu- i trójpeptydów na pojedyńcze aminokwasy. Disacharazy – hydroliza dwucukrowców do monosacharydów. Mleczko pokarmowe – końcowy produkt działania enzymów trawiennych. Zawiera wodną [...]

[...] posiadająca w cząsteczce jon żelaza lub chlorofil posiadający jon magnezu. Za najlepsze substancje chelatujące uznawane są: kwas askorbinowy, witamina C, L-karnityna i aminokwasy w postaci loktopeptydów. Uważam, że należy przemyśleć i zastanowić się, w jakie minerały powinniśmy uzupełniać naszą dietę. Jakie plusy i minusy posiadają [...]

[...] (L-metioniny i L-cysteiny). W swoim produkcie daliście tylko L-metioninę co zdecydowanie nie pokrywa w 100% dziennego zapotrzebowania wg WHO. W sumie zapotrzebowanie na aminokwasy siarkowe jest nimalże 1500mg/dz/100kg a państwo dajecie 1040mg. Jak to rozumieć?” Zapotrzebowanie na metioninę wynosi 10,4 mg/kg m.c./dzień, a cysteina [...]

[...] mniej jedzenie ? Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt. A rosną podczas odpoczynku. Trening > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie absorbują aminokwasy) > nadbudowa. W skrócie %-) - to szkoda że po odpoczynku nie są takie jak po 'nabiciu krwią' Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich [...]

[...] mniej jedzenie ? Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt. A rosną podczas odpoczynku. Trening > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie absorbują aminokwasy) > nadbudowa. W skrócie %-) - to szkoda że po odpoczynku nie są takie jak po 'nabiciu krwią' Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich [...]

[...] że tylko je należy wliczać do białek ogólnych, może to należy omówić tu i teraz, bo jestem całkowitym zwolennikiem wliczania białek roślinnych, bo tam także są wartościowe aminokwasy, co prawda nie wszystkie, ale większość jest np. w migdałach lub słoneczniku . Masz tutaj linka z rolniczego magazynu, moze się przydać . [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

mozna wziac osobno jakies aminokwasy, plyn lub tabletki, ja osobiscie lubie tabletki. Universal 1900 lub 2700. nie sa one najmniejsze ale latwo sie lyka. 3 x 3 tabletki powinno wystarczyc. Z troszke tanszych mozna wziac Amino Gold z Ultimate lub Amino Whey System z Treca. Co do wegli to moga byc najzwyklejsze np max carb z trec, carbo z olimpu, [...]

[...] during recovery. Jest z tego opracowania: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/136/2/533S Aminokwasy(leucyna) mają wpływ na kinazę mTOR, a insulina(węglowodany i/lub aminokwasy) na kinazę PI3 i kinazę białkową B, co przekłada się między innymi na spadek aktywności kinazy aktywowanej przez AMP, która może hamować aktywność mTOR. W ten [...]

[...] i bialko a tak to tylko bym bral tego gainera albo raz po treningu albo rano i po treningu. I do tego "Monster 100" jako ogolne uzupelnienie + "citrulline malate" za aminokwasy? Co o tym sadzicie? Czy moglo by to tak wygladac? bardziej chaotycznie sie juz nie dało, przeczytaj jeszcze raz co napisałes bo sam chyba nie wiesz co... ten Jubo [...]

[...] uzupełnienie diety o niezbędne minerały Suplementacja dodatkowa Fitmax Cissus- bardzo dobry preparat prozdrowotny ,świetnie działa na tkanki łączne Fitmax BCAA stac II +EAA-aminokwasy rozgałęzione I niezbędne w wygodnej formie tabletek Fitmax BCAA+Cytrulina- aminokwasy rozgałęzione wzbogacone o jabłczan cytruliny świetne podczas treningu razem z [...]

[...] złotówkę i teraz kosztuje 57 zł. Jest także omawiane tu często Creatine Serum firmy Muscle Marketnig USA, czyli kreatyna w płynie. Kosztuje 253 zł za 150 ml. Są w końcu nowe aminokwasy Ultimate, tyle że tu jest pewien problem. Produkt nazywa się Whey Supreme 2000. Zawiera 300 tabl. po 2000mg każda. Cena bardzo dobra - 89 zł. Tyle że w składzie [...]

Do rudeboyJanek, tak naprawde ilu jest znawców tyle jest opini, do niedawna panował pogląd że właśnie whey w połączemiu z kretką daje lepsze efekty. Zwróć uwage że aminokwasy (siarkowe) powodują wyrzut insuliny w kmórkach beta w wyspach trzustki a co za tym idzie lepszy transport. Często w samych stakach dodane są np.BCAA, jak w XP. Wydaje sie że [...]