co do kreatyny na mase

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme, scroch, Oxy Elite Pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni, Kreatyna, Białko, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Na redukcji na pewno będie Low Carb, detale do ustalenia [...]

[...] dobrej drodze, ale pewnie można by tam dotrzeć szybciej i/lub efektywniej, stąd ten post. Suplementy: Nie stosuję żadnych suplementów, ale jestem otwarty, dużo czytam i chyba zacznę od kreatyny. Żadne koksy natomiast nie wchodzą w grę. Jakieś propozycje, uwagi? Będę wdzięczny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ffd775928194a299d302ec36c0ce8f7.jpg

[...] mogę jeść, tak czasami twarogi i serki wiejskie już bledną... ) - mam zamiar dorzucić do całości pyłek kwiatowy (BCAA) i podczas treningów na masę jakieś carbo/gainer do kreatyny ( prawdopodobnie Cytogenix Cytonox + Cytocell ) Bardzo proszę o jakieś komentarze :) moje obecne odżywianie jest prozdrowotne i prosportowe, ale nie koniecznie [...]

[...] zwiekszenia masy oraz siły, poniewaz to one sa dla mnie priorytetem. Od jutra (poniedzialek) zaczynam cykl na masę (6 badz 8 tyg), który będzie się składał z monohydrantu kreatyny, odzywek oraz diety. Na dobry początek napisze coś o sobie: Wiek: 17lat Waga: 73kg ( cel na ten cykl to 5kg.) Staż treningowy: Siłownia: 6 miesiecy Muay Thai: ok. [...]

[...] czy wzroście masy lub siły mięśniowej. Nastepne badania przeprowadzone przez dr O’Connor i dr Crowe, które trwały 6 tygodni miało sprawdzic efekt stosowania HMB lub HMB i kreatyny najwyższej klasy rugbistom. Testy miały określic możliwości aerobowe oraz 60-sekundowy test na rowerze stacjonarnym przy maxymalnym tempie, by można było zmierzyć [...]

zakupiłem tego gainera.. 4.5 kg, i właśnie nie wiem czy to dobre jest, jak ktoś sie zna to niech przeanalizuje troche skład: MVP POWER MASS 4.5kg Zaawansowana Formuła Budująca Mięśnie 4,5 KG 92 PORCJE !! na 45 dni !! SUPER SMAK W miesiącu styczniu zajęła 2 miejsce w STANACH ZJEDNOCZONYCH jako najbardziej pożądany SUPLEMENT !!!! - najbardziej [...]

[...] ale i tak się nie wymiguje od treningów i torturuje je jak najbardziej się da, a teraz jak animal flex to mam nadzieje że wszystko będzie ok. Z chęcią bym zaczął brać jakieś kreatyny polecone przez dietetyka, niestety sam nie wiem co i jak, bo z tego co czytam to wszystko dobre, a z drugiej strony nie wiem jeszcze jaki dostanę trening i jak [...]

[...] zajecia i szkola do poludnia Sobota: Silownia Niedziela: wolne lub basen Mam zamiar brac tez odzywki ale podobno trzeba odpowiednio je dobierac do treningu... nie chce brac kreatyny i tego typu rzeczy na pobudzenie,gdyz uwazem ze jest mi to niepotrzebne i zle dziala na nerki... I teraz mam do was pytanie,czy trenujac na rzezbe dotrenuje miesnie [...]

[...] posiadam takie cudeńka: - Olej lniany - http://sklep.iwnirz.pl/go/_info/?user_id=430&lang=pl biorę łyżkę stołowa dziennie, jeśli need więcej dopiszcie - Monohydrant kreatyny - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html z tym , że mam puchę 1200g z czego zostało mi jeszcze z 700g okres ważności do końca kwietnia ;/ [...]

[...] Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy w tygodniu trening siłowy+aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszlosci kreatyny, spalacze (Thermal Pro), odzywki bialkowe. Spalacze na mnie niestety nei dzialaja - gdy je spozywalem, chudlem tyle samo co bez wspomagania. Czy możliwe jest [...]

[...] skończe cykl - zejdzie woda i nic z tego żeby nie było. Chce mieć konkretnią diete na mase, nie na redukcje ani nic innego. Tak żeby wykorzystać 100% potencjału pierwszej kreatyny - monohydrant z Universala zmikrolizowana. Moim celem jest wbicie z mojego 33,5cm do 37cm w bicu, fajna klata + sylwetka V i rzeźba (to na końcu), nie chce byc [...]

[...] a 72kg). Po miesiącu odstawiłem termę i przeszedłem na trening dzielony na partie mięśni, którym ćwiczę do dzisiaj. Cały czas biorę ovopol, a po 2 miesiącu zrobiłem cykl kreatyny. I od 2 miesiąca jestem na diecie opracowanej według topicu „dieta na masę". Przez te 3 miesiące bardzo skoczyła mi siła (np. max na klate z 70kg do 100kg). Obecnie [...]

[...] snem''. Stąd moje pytanie co z jednym dniem nietreningowym (nie brać czy wybrać się na 30 min bieg do parku i zażyć kreatynę normalnie) oraz czy treningi krav magi również poprzedzać i kończyć zażyciem kreatyny. Podsumowując powiedzcie mi proszę czy mój plan jest dobry i jak z dawkowaniem kreatyny. Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedź i rady :D

[...] różnie Odżywianie: wszystko mogę lubić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka witaminy minerały reduktory kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście Stosowane wcześniej diety: CKD

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH ;-) http://www.facebook.com/jakub.mauricz/posts/394980723890361 Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Słupsku. Termin 1-2 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: [...]

[...] i checi na sporzadzanie posilkow, budzet oraz chec jedzenia "nowych" rzeczy- co najwazniejsze nie wykluczam spozywania suplementow wspomagajacych typu bialka, weglowodanow, kreatyny itd aktualnie spozywam: -sniadanie-0,5 l mleka 0,5 % tluszczu + 100 g platkow musli -obiad- przewaznie i praktycznie zawsze sklada sie z filetu z kurczaka 200g [...]

[...] ciężar, 4 dzień odpoczynek i od nowa. Tak pomijam jak na razie nogi co jest błędem ale mam nadzieję że w końcu się przełamie. Stosuję suplementację Active Labs w postaci kreatyny oraz Gainera, dieta z nadwyżką kaloryczną. Rano przed treningiem na czczo 6g kreatyny, śniadanie owsianka, trening, po treningu szejk z gainera+4g kreatyny 3 jajka , [...]

[...] te Staki kreatynowe można brać cały rok? Czytałem trochę u wujka google na ten temat i opinie są podzielone? A może nie do końca? Mianowicie niektórzy piszą, żeby po zażyciu kreatyny w cyklu jaki sobie założymy, odłożyć ją na 4-6 tygodni, bo wtedy organizm się lekko od niej odzwyczai, a biorąc ją po tej przerwie uzyskamy lepszy efekt. Z kolei na [...]

[...] Staż:około roku Dieta:jest Cel:masa Typ budowy:Ektomorfik,Hardgeiner To tak ćwicze rok z przerwa 3-mies.W ciagu tego czasu przytylem jakies 6-7 kg glownie za sprawa kreatyny z treca ktora bralem 2 razy.Mam problemy z przybieraniem masy.Mozna powiedziec ze stoje w miejscu od maja zeszlego roku.Po wakacyjnej przerwie wazylem 64kg i biorac [...]

10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Krakowie. Termin 22-23 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: Jakub Mauricz ul. Reduty Ordona 69/1 71-180 Szczecin 67 1090 1098 [...]