co można podjeść

[...] wzrokiem, ale też… bijącym entuzjazmem. Wraz z Krzysztofem Piekarzem niewątpliwie imponowali wszystkim na hali, chętnie pozując do zdjęć z fanami. Oczywiście nie można nie wspomnieć o wszystkich zwycięstwach i porażkach podczas Diamond Cup Warsaw. Prezes PZKFITS Pan Andrzej Michalak doskonale i ze szczegółami opisał poszczególne [...]

Dietę trzymam w 100%, w czwartek podjadłem 4 mandarynki i bułkę grahamkę, w piątek pół pamelo i 2 plastry ananasa, dzisiaj bułkę grahamkę, ogólnie jak dopada mnie "słabość" to co można podjeść orzechy ziemne? rodzynki? owoce suszone? orzechy w czekoladzie?

[...] panujących mitów. Dzięki zobrazowaniu idei IF na konkretnych, praktycznych przykładach, w umysłach wielu osób dokonało się gruntowne przemeblowanie, którego kwintesencję można byłoby zapisać na transparentach i wyjść z nimi na ulice: „Koniec z przymusowym śniadaniem”, „koniec z wiecznym staniem przy garach, czy smutnym jak wylinka węża [...]

[...] - brak senności, i ospałości w ciągu dnia mimo że przez to że nie mogłem zasnąć spałem nie długo (po 5-6 godzin) - podobno efedryna zwiększa siłę skurczu mięsni przez co można podosić większe cięzary. zauwazyłęm NIECO więcej sił na treningach mimi sporoego refucytu kalorii - bardzo duży antykatabolizm (może to i placebo, ale wyniki siłowe [...]

[...] to bardziej w mięśnie czy raczej bez zmian jeszcze bardziej zwiększone kalorie przerodzą się w odkładanie tkanki tłuszczowej jakby normlanie miało to miejsce. Słyszałem że wtedy można podjeść więcej troche bo zwiększony testosteron da rade więcej z tego przemielić w suchą masę mięśniową. Dajcie znać co o tym sądzicie i co wiecie. Pozdrawiam

[...] będzie odpowiednio do tego podjadanego posiłku 400 kalorii b) białka: wychodzi 67% dziennego zapotrzebowania, czyli zapewne będzie za mało. osobiście nie mogę pojąć jak można jeść tyle białka dziennie. w domu rodzinnym gdzie się wychowałem jada się mięso ze 2 razy w tygodniu, jajka raz w tygodniu oraz codziennie do chleba żółty [...]

[...] motywacja do pracy Liczę też na pomoc g65.imageshack.us/img65/6003/pa270196fc3.jpg"> ale do rzeczy: Historia Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie można było nazwać tego siłownią brak regularnych treningów jak sie zebrałem to może takich regularnych to by było takich 2-3 okresy ze po 3 miechy ćwiczyłem regularnie i bez [...]

[...] na jakieś płatki). 1 - 8:00 - 2 tosty z serem żółtym, herbata zielona + tableta Thyrotherm'a 2 - 11:00 - 1 tost z serem 3 - 14:00 - 100g ryżu, 200g drobiowego mięsa ( można to panierować ? )na 10g oliwy, warzywa ok 150-200 g 4 - 17:00 - 2 kromki chleba zwykłego, 10 g masła, 15 g szynki + tableta Thyrotherm'a 5 - 20:00 - 2 kromki chleba, [...]

[...] to zabiera się do ćwiczeń. i diety. Problem w tym, że mój sposób na dietę wniósł już tutaj malutkie kontrowersje ze względu na bardzo małą ilość spożywanych pokarmów (można przeczytać w moim poprzednim temacie, tam wszystko opisałem dokładnie powiem tylko, że schodziłem do 400kcal dziennie). Przechodząc do meritum: Śniadanie – od 8 do 9 5 [...]

Witam serdecznie forum Ponawiam temat tutaj za radą w tym wątku: Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z [...]

Witam serdecznie forum Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami które już schudły a waga stoi??albo [...]

Witam serdecznie można by rzecz, rzutem na taśmę zakładam dziennik w tym dziale. Po uwikłaniu się z drobnymi problemami zdrowotnymi zamierzam sumiennie prowadzić tu dziennik i rywalizować z innymi uczestnikami. Coś o sobie: Wymiary na dzień 6.10 ostatni pomiar Wzrost: 190cm Waga: 82,7 Klatka n. 101,5cm Biceps n. 35,5cm Przedramię n. 29,5cm Pas [...]

[...] kasza jęczmienna V posiłek 18:00 ryż ze świeżymi warzywami i kawałkami kurczaka (coś w stylu sałatki) VI posiłek 21:30 ser twarogowy 250g ze śmietaną i cebulką myślę że można jeszcze wprowadzić poprawki ale taka dieta powinna działać dobrze, tylko sugeruje ile gram danej potrawy zjeść wiadomo koleś 100kg potrzebuje więcej amu a 60kg wiele [...]

[...] z ostatnim posiłkiem albo 20 rano i 10 wieczorem. No i wyczytałem, że do winstrolu coś potrzebne i tu zwracam się do was co by najlepiej było dołożyć i jaka jest cena jeśli można słyszałem, że deke/teścia czy tam "prop" jakiś najczęściej chciałbym więc wybrać najlepsze i myślałem nad propem ale w ogóle nie mam pojęcia co z tymi strzykawkami itd [...]

[...] epi w dawce 36mg ed przez 2 miesiące po czym odblokować się , a na redukcje zapodać mietka 10mg rano ewentualnie pobawić się z 11 oxo i 6 oxo . Wkleję 2 zdjęcia żeby łatwiej można było określić co z tym robić( na żywo lepiej to wygląda zdjęcia robione h**owym telefonem) . Jeżeli uważacie że nie ma sensu coklwiek dziubać i zrobić wycinkę na samej [...]

[...] Makro całości: 46g białka , 46g tłuszczu, 132g węglowodanów, 1126 kcal Makro jednej muffinki: 3,8g białka , 3,8g tłuszczu, 11g węglowodanów, 93,4 kcal Uwagi: jak najbardziej można pokombinować i dostosować muffiny pod swoje makro dodając np. odżywkę białkową do masy w celu podbicia białka. również dodatki typu siemię lniane, nasiona chia, [...]

[...] po 1 tabletce, teraz już od tygodnia jem po 2 tabletki no i w sumie pomyślałem żeby coś jeszcze dokupić }:-( myśle nad propem i NPP i dokupić winsa w tabletkach, co tu można mądrego jeszcze wymyśleć z tym proszę o poradę zależy mi na suchym mięśniu, ostatnia kuracja jakieś 13 lat temu z omnadrenu w ilości 10 amp no i jak z odblokiem, [...]

wiadomo ze cukierki, batony, chrupki, paluszki nie sa polecane dietetykom - ale sa napewno jakies produkty slodyczopodobne - chodzi mi o to ze czasami np ogladasz film, jedziesz autobusem lub siedzisz w domu i sie nudzisz no lubisz sobie cos podjesc malego ;) Co polecacie na takie okazje ? jakies cukierki bez cukru ;) ? Jakies wafle ? no bo tak [...]

mam takie pytanie czasami mi sie strasznie chce podjeść coś w nocy co robic ,ćwiczyć silna wole i tylko woda , czy mozna walnąć sp80 ?

16 weeks out NPC };-) Kolejna próba na zrobienie pręgów na dupie %-) Od jutra kanapki out, wywalam z chaty wszystko co można podjeść i chodzę z pojemnikami i ch** \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-23 12:36:32