chudy opona

czekoladą rozregulujesz sobie insuline , oraz jedząc ją na dłuższą mete możesz być chudy z wielką oponą lepiej dodawać oliwy do posiłków , owoce

Chudy jesteś ale nie kościsty...będziesz miał problemy z oponą jeśli zaniedbasz brzuch.

[...] posiłek: - tuńczyk w sosie własnym 100g - pomidor, ogórek swieży - oliwa z oliwek lyżka czy 2 ??? 3/4 posiłek: - pierś z kurczaka/ryba świeża 150g - ryż biały lub brązowy/kasza/makaron dla zmiany 100g - brokuły lub ??? - 2 łyżki oliwy z oliwek 5 posiłek: - twaróg chudy (też nie wiem ile?) - kefir - może jakiś szczypior do tego serka ???

pewnie chudy a jedynie na brzuchu opona.

na chwile obecna wlasnie niemam jak zrobic : / tak jak pisze anubis84 chudy jestem tylko na brzuchu ,, opona ''

9 to dobry wynik? caly czas mam obawy co do mojego tycia, że sie rozleje na brzuchu zwlaszcza i bede chudy w lapie i opona na brzuchu. jak tego uniknąć? nie majac opcji trenowac na silowni, ewentualnie mam handelki 2,5 i 10kg z przyrządów jakichkolwiek.

[...] wytłumacz mi dlaczego waga może spadać/utrzymywać mimo zwiększania kaloryczności posiłków? Trza żreć to jest głupia rada, coś w stylu gdy rodzice mówią "jedz boś chudy" a Ty w******lasz i nic nie pójdzie w masę ewentualnie mała opona na brzuchu Nie mam dużej wiedzy w tym temacie, ale stawiam na hormony, np. właśnie tarczyca [...]

[...] wymiekalem bo juz poprostu zasypialem robiac te cwiczenia :P. jaka ilosc kalori byscie polecili?? wzrost 173cm waga 69 silownia 3 razy na tydzien. ogolnie to jestem chudy. rece klatke nogi wszystko jest spoko. tylko wlasnie ta opona na brzuchu :). kumpel mowi ze jak dobrze przypakuje klate i plecy to mi sie skora tu na bokach naciagnie i [...]

[...] 3 dni mniej więcej robię sobie do obiadu sałatkę z sałaty, pomidira ogórka i oliwek, do tego łyżka oliwy i zioła - może być ? pestki mogę pochłaniać :) w drugim posiłku już mam białko, dorzucać jescze do tego ? i kurde co ? może być ser biały, chudy ? dzięki za pomoc, czekam na dalsze sugestie oczywiście SOGi dla obu panów jeśli jeszcze się da

Jest możliwa sytuacja gdy ktoś waży 70kg przy tym wzroście i nie wygląda za wesoło - kiedy ma się somatotyp mieszany pomiędzy ekto a endo przy czym lekki chudy kościec z ekto a tendencja do odkładania fatu z endo, to jest najgorsze połączenie i mimo że człowiek wiele nie waży wygląda fatalnie. Mało mięśni, mięśnie zalane, opona na brzuchu, chuda [...]

[...] przy 175 cm to nie jest źle wg mnie spokojnie możesz dojść do wagi 85-90kg wtedy będzie mowa o mięśniach. Ja przy 180cm ważąc 87 wglądam normalnie tzn nie gruby i nie chudy, mała opona jest ale mała. Myślę że do ~95 dobiję teraz i dopiero znów redukcja, która z założenia powinna być prostsza bo więcej mięcha = więcej spalania kcal i [...]

[...] 150g/31,50g/1,8g/0g/144kcal sórówka z pomidorów i ogórka 200g/1,6g/0,40g/6,40g/ok 40kcal/tu możesz dać 50g ryżu parabolicznego z II posiłku kolacja 20:00 (ostatni posiłek dnia) ser twarogowy chudy 200g/39,6g/1g/7g/198kcal/dodaj oliwe zastosuj poprawki, jak opona nie będzie leciała to zmniejsz węglowodany i dodaj jeszcze więcej tłuszczu. pzdr.

[...] 20kg + i znowu miec wysoki bf na glowie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ectomorph, przecietnie, zawsze bylem slaby i chudy ale od slodyczy szybko opona rosnie Stan zdrowia: b.dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zalezy mi na wlosach, co do porostu to nie jestem pewny. [...]

[...] dzień przez takie odżywianie , więc życze zdrowia po drugie o wiele lepszych napojem energetycznym SŁODKIM ! będzie Carbo/glukoza z wodą oraz banan a i warto dodać że łatwo rozregulować sobie insuline takimi napojami , i wtedy jesteś chudy z oponą nabrzuchu i wszyscy się dziwią czemu tak jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-26 20:21:45

[...] możliwości, wybadania co jest dobre a co nie itp. Jesteś początkujący więc narazie nie baw się w takie rzeczy ja po prostu proponuje: Jak masz nadmiar tluszczu to zacznij od redukcji, potem masa/redukcja/masa/redukcja itd i bedziesz wielki Jak jestes chudy to jedziesz amse. Z czasem poznasz siebie i sam będziesz wiedział co robić Pozdrawiam

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co [...]

Bo nad morzem jest fajnie Radosuaf, za chudy jesteś na redukcję. IMO powinieneś masować, ale nie na cukierkach, ciastkach i gainerach, tylko na normalnym żarciu, to nie będziesz miał później problemu z oponą

../Content/img/noimage.png 31.08.2013r. ../Content/img/noimage.png 1.4 jajka, pomidory, 2.2 banany, 30g wpc, 3.ziemaniki,pierś kurczaka, sałata 4.ryż z truskawkami, 5.twaróg chudy, chleb, +100g ciastek i mała coca-cola na transmisji UFC 164:-D ../Content/img/noimage.png Przed treningiem: 5g beta-alaniny, 300mg kofeiny, ../Content/img/noimage.png [...]

Mam podobnie, tylko tyle ze ja chudy jestem bo nie waze 120kg i nie mam brzucha jak opona. Tzn tylko babka mi tak gada. To ja jej mowie ze to ze ktos nie ma brzucha nie oznacza ze jest chudy. Moj brat ostanio dostal troche sadla - tyle ze ja juz bym koszulki przy kims nie zdjal, to babka gada ze Karolek sie TROSZKE poprawil ale i tak chudy . No i [...]