carbo

[...] polecisz mi jakas niedroga dorba silke blisko mojego miejsca zmaieszknaia (pogodno) to bede wdzieczny ja chce zrobc tak zeby brac 10g nitro rano, porcje xp przed trneigiem a po treningu 5gnitro razem z 40-50g carbo. moze byc? no i pytalem czy jest sens prowadzic temat testowy czy bedzie to poprostu bezuzyteczne, bo jesli tak to po co pisac...

moze troche mnie nie zrozumiałes ja wiem to ze to jest duza różnica dla endo ale jak np koles weźmie carbo i bedzie głodny a watpie ze ma diete to dostarczy znowu posiłek z węglowodanami taka prawda a jak by wziął ryż to juz jest syty i weglowodany ma dostarczone

Po przeprowadzce do Szzcecina planuje zrobic cykl zaczynajac od 1szego pazdziernika: cykl bedzie sie skladal z: Xpand - 925g Nitrobolon2 - 500g System Protein 80 - 3200g (na noc) Super Hard Gainer - 5000g (jestem ekto wiec sie przyda) Gain Bolic - 4000g (j/w) Isofaster - 800g (podczas treningu) Carbo - 2000g (po treningu) i teraz moje pytanie: jak [...]

masz wybor albo gainera zaraz po treningi, a po 45-60 minut posilek, albo carbo+wpc, a potem tez posilek, wiec jak chcesz carbo to musisz dokupic wpc, bez roznicy w dzialaniu, carbo i wpc osobno posiadajac masz wieksza uniwersalnosc sorrka że się wtrącę, ale mam pytanie co do tego posiłku potreningowego. lepiej jak wezmę od razu carbo+wpc to za te [...]

Klechu jak nie wliczone w bilans to automatycznie dostarczasz o tyle co w carbo wgli wiecej na dzień. Moze te wegle z carbo po treningu nie beda takie złe, ale dodaj do tego pozostałą ilość zbilansowanych wcześniej wegli... Dla przykłądu: Masz bilans ww na dzień 250 g i jest to ilość obliczona dodajesz po trenngu 60 gram z carbo i już masz ponad [...]

wiesz w sumie to kuzyn chce brac a juz mu kupiłem i teraz sie zastanawiam czy nie za mocny jak na niego ale okej jak mowisz to bedzie musiał walic cp:)bedzie sobie mieszał z carbo i powinno byc okej...

carbo jak masz wliczone w bilans dzienny to czemu nie po treningu...

no bierz carbo po treningu, w ilosciach 30-40 g od tego nic ci sie nie stanie

No własnie nie wiem co z carbo - kupiłem niedawno Biogenix carb z myslą brania po treningu - zostało jeszcze kolo 3kg a tu niedawno doczytałem takie rzeczy o endo i nie wiem

posiłek przed treningowy i po treningowy bo nikt tu nie jest wróżką... jeszcze rzeczy typu banan, winogrona, carbo odrazu po treningu?

ja tak robiłem na cyklu mono a teraz będe brał TCM rano + DEXTO JUICE przed treningiem CP po treningu CARBO Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-09-21 21:12:15

[...] bo cos mi sie zdaje, ze to troche malo jak dla hardgainera zaraz po treningu mieszaj te odzywki z woda a nie z mlekiem a w potreningowym nie powinno byc oliwy no i ten posilek w szkole troche ubogi edit: btw po cholere ci carbo po treningu jak masz gainera? i ta dekstroza podczas treningu Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-21 21:03:33

[...] zaczynałem cwiczyc to tez miałem taki problem z udami i tyłkiem bo przy 180 wazyłem 84 kg a bica miałem 32 to wiesz teraz jest lepiej ale i tak nie jestem zadowolony w pełni carbo nie pij bo bedziesz grubszy owoce mozesz jesc ja jem a po treningu jem ryż z jogurtem i dodatkowo odxywka białkowa i to starczy po treningu ja tak teraz jem i coraz [...]

8:30 4 jajka 90gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 porcja KA po treningu 20 gr carbo+ 35gr SWG + porcja KA 13:00 90 gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzyn 150gr twarogu 16:30-17 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka 18:00 porcja KA po treningu 20 gr carbo+ 35gr SWG ok20:30-21:00 130 gr gainera , decyduje sie tu na gaienra 40 minut po [...]

soki i owoce zawieraja fruktoze, ktora nie jest dobra dla tego typu budowy A carbo sie bierze bez wzgledu na budowe, pozniewaz kazdy musi/powinnien uzupelnic zapasy glikogenu. Pzdr

carbo bierz np. po treningu

Waga 67kg Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 35 Jaja kurze całe 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 350 Oliwa z oliwek 10 (W Szkole) Bułki grahamki 200 Edamski tłusty 20 Szynka z indyka 30 (W Szkole) On Serious Mass Gainer 100 Oliwa z oliwek 15 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200 (Przed Treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 [...]

a od kiedy to carbo bierze sie cyklicznie, co? Zawsze po treningu i tyle. Po za tym nie ten dział.

Czy to że waże 73kg przy 174cm i mam szersze biodra i grubsza uda oznacza że jestem endo? Czy będąc endo mogę brać carbo po treningach? Czemu endo nie powinien jeść owoców i pić soków? pzdr

bez przesady carbo nie jest takie drogie i jest bardziej dostepne niz maltodekstryna