ból w barku

[...] pozostają obojętne po kilkunastu latach treningu). Czy bieganie może przyczynić się do uszkodzeń stawu? Dr John Rusin najsilniej krytykuje bieganie, uważa, iż powoduje u 80% ból, nie pomaga ani trochę z epidemią otyłości, powoduje kontuzje, dysfunkcje ortopedyczne i na dodatek wywołuje zespół metaboliczny. Zgadza się, bieganie jako takie, wcale [...]

Rwa barkowa, znana również jako rwa ramienna, to schorzenie dotykające nerwów w okolicach barku. Jest to częsta dolegliwość, która może powodować ból i dyskomfort. Rwa barkowa charakteryzuje się nieco mniejszą popularnością niż rwa kulszowa, jednak jest równie dokuczliwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy [...]

[...] Urazów Sportowych i Rehabilitacji byli kierowani przez swojego lekarza ogólnego. W ciągu trzech lat dokonano łącznie 3921 skierowań. Najczęstszym zaobserwowanym stanem był ból w dolnym odcinku grzbietu (22,2%), a następnie skręcenie stawu skokowego (15,1%). Choroby kończyn dolnych, zarówno przeciążeniowe, jak i pourazowe, stanowiły ponad połowę [...]

[...] nieco mniej korzystne, powiązane z "brakiem miejsca" w przestrzeni barkowej, co zyskało miana zespołu cieśni podbarkowej. Czym jest? Jak rozpoznać? Jak sobie radzić z bólem? W jaki sposób sobie radzić z chorobą? Pierwszym etapem jest leczenie zachowawcze, które polega na ograniczeniu aktywności sprawiającej ból. Niestety, ramiona [...]

Większość mężczyzn i kobiet po macoszemu traktuje jedną z największych partii mięśniowych w ciele – czyli grzbiet. Dzieje się tak z wielu powodów, główny z nich jest prozaiczny – to po prostu ciężka praca. Szczególnie u młodych ludzi widać tendencję do wkładania tytanicznego wysiłku w trening klatki piersiowej, bicepsa czy tricepsa – a pomijaniu [...]

[...] swobody ruchu istnieje jeszcze problem z przykurczami mięśniowymi. Zazwyczaj problemy powstają w ograniczeniu funkcji rotacyjnych, od których zaczynają się dolegliwości bólowe, jak i późniejsze problemy ze swobodą ruchu. Jeżeli czytasz wstęp i to, co piszę wydaje Ci się znajome trafiłeś w dziesiątkę. Poniżej przedstawię Wam program, który w [...]

[...] która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany zapalne, jak i zwyrodnienia stawów w obrębie kręgów. Podsumowanie Ból [...]

Wiele kobiet osiąga sukces w branży fitness, niektóre są tylko „gwiazdami” Instagrama, Facebooka czy innych serwisów społecznościowych. Zdarzają się także jednostki, które zawsze były względnie chude (w sensie odtłuszczone), zawsze miały widoczne, nieźle wykształcone pośladki oraz wyróżniające się piersi. One na to nie pracują, tylko dostały to w [...]

[...] Prędzej czy później takie sytuacje spowodują, że mięśnie ramion, szyi oraz okolicy górnego odcinka szyjnego kręgosłupa, poprzez swoje ciągłe silne napięcie będą powodować ból. Spora ilość czasu, którą spędzamy z wysuniętą głową do przodu, sprawia, że mięśnie znajdujące się u podstawy głowy, na odcinku szyjnym kręgosłupa, muszą wkładać dużo [...]

[...] ciągu Czyli wyciskanie sztangi leżąc jest jedną z najgorszych konkurencji, pod względem ryzyka. Bardzo niewiele osób, które dużo wyciskają leżąc sztangę, nie cierpi z powodu bólu wywołanego uszkodzeniem w rejonie barków, stawu łokciowego, nadgarstków czy mięśnia piersiowego. Większość (47–70%) zgłoszonych poważnych urazów mięśnia piersiowego jest [...]

[...] diety, które znacznie podniosą efektywność działania zapobiegawczego przed powstaniem kontuzji. Wymienione składowe diety, są również doskonałym sposobem na walkę z przewlekłymi kontuzjami, które swój początek związany mają z rozwinięciem się stanu zapalnego. Pomogą wyciszyć proces zapalny, zadziałają przeciwbólowo, kojąco i ochronnie.

[...] tygodniami. Warto więc działać prewencyjnie i wprowadzać pewne rodzaje autoterapii już na samym początku podejrzeń, że ze stawem coś jest nie tak. Jeżeli nie macie pewności, że problem dotyczy mięśni rotujących, udajcie się do fizjoterapeuty, który pomoże namierzyć źródło bólu i dopasuje rodzaje ćwiczeń do przypadłości, jaka was dotknęła. 

[...] rok. Już nie trenuję. Dlaczego? Ponieważ mam kontuzję barku, która trwa od trzech lat. Dokładnie w zeszłym roku musiałem całkowicie przerwać treningi z powodu zbyt dużego bólu. Znalazłem kogoś, kto może mnie naprawić w Brazylii. Wszyscy pytają mnie, dlaczego schudłem, co się stało, kiedy znowu wystartuję, kiedy znowu będę trenował – to jest [...]

[...] śpisz. Przyjrzyjmy się wadom i zaletom spania na brzuchu, plecach i na boku. Podsumowanie Jak już dobrze wiesz, sen jest bardzo ważny. Jeśli masz problemy z chrapaniem, bólami pleców czy refluksem, wówczas możesz nie wiedzieć, jak się ułożyć, żeby zasnąć i nie budzić się co chwilę. Mając już tę wiedzę, staraj się położyć w najlepszej pozycji [...]

Osoby trenujące na siłowni dość często miewają problemy ze stawami barkowymi. Zazwyczaj jest to związane z tym, że stawy barkowe, cała obręcz, posiada największą swobodę ruchu spośród stawów naszego ciała. Dlatego też są szczególnie narażone na kontuzję i przeciążenia, które dość trudno wyleczyć. W artykule chcemy Wam przekazać 5 najczęstszych [...]

[...] problemów ze stawami łokciowymi. Ich skomplikowana budowa, gdy ulegnie uszkodzeniu, potrafi uziemić z treningami na długie tygodnie. Stany zapalne, dolegliwości bólowe czy uszkodzenia strukturalne powinny być objęte profesjonalną opieką, aby maksymalnie skrócić proces rekonwalescencji, co będzie gwarantowało szybkie przywrócenie [...]

[...] wąskie grono, jednak aby wrócić „na scenę” i osiągnąć sukces trzeba przebyć kolejną drogę, musi minąć kolejny czas, trzeba wylać kolejne litry potu, znieść ból treningu, często przetrenowania, funkcjonować w życiu codziennym tolerując zmęczenie, nieustannie słuchać swojego organizmu i rozwijać wiedzę o sobie, trwać w reżimie [...]

Witam, ból w barku (przy atakowaniu- zbiciu piłki) pojawił się rok temu wtedy jeszcze ćwiczyłem w domu domowymi sposobami, hantle, skręcanie w sztangę, drążek. Ból minął po kilku dniach. W tym roku to się powtórzyło, z racji tego że zrobiło się cieplej to zacząłem więcej grać i bark chyba nie wytrzymał, a jak już gram to na 100% bez zwalniania [...]

[...] był tak potężny, że nie mogłem ruszyć ręka opadała sama bezwładnie. Minęło sporo czasu i chciał bym wrócić na siłownię, ale w tym miejscu jak dotykam to wciąż czuje lekki ból. Jak robię wznosy na bok rekoma czy w przód nie czuje nic nie ma problemu nawet małymi hantelkami. Tylko jak wypycham bark w przód z opuszczoną ręka to czuje to miejsce. [...]

[...] lewym barkiem. Pojawiła się ona pod wpływem treningu klatki pierwszym po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą.Wydawało mi się że nie "przedobrzyłem" z intensywności a ból pojawił barku pojawił się przy wyciskaniu. Ból był zlokowany jakby z tyłu barku, miałem wrażenie że w górnej fazie ruchu pojawia się ból, ból nie pojawia się bez [...]