brzucha

[...] swoje doswiadczenia to na tak niskim poziomie ze takie kulawe gadki sa mi wogole niepotrzebne bo z doswiadczeniem do piet mi niedorastas ps. mowisz mi ze ja mam dluga droge do do osiagniecia celu, ja to wiem ale z danych w profilu to w obwodzie brzucha rozni nas 2,5cm a roznica wagi 14kg wiec zmykaj i tu wiecej niewracaj pozdr. dla dziewczyny

[...] aczkolwiek ta waga sukcesywnie powoli spada , teraz będę się skupiał bardziej na pomiarze obwodów niż na wadzę. Mam jeszcze pytanie bo wiadomo tłuszcz z okolic dołu brzucha spada chyba na końcu a jak to się ma z tłuszczem na klacie ? Bo mam wrażenie że klata i brzuch to miejsca gdzie tego tłuszczu jest zdecydowanie najwięcej przynajmniej [...]

Gdyby nie ten nieszczęsny dól brzucha i pleców to powoli bym myślał o zakończeniu tego etapu ale ta fałdka ciągle siedzi i mam takie chwile zwątpienia bo nie mogę tego dopalić a daje z siebie max i na treningach a przede wszystkim w kuchni , może coś ruszy w końcu i do końca tego roku uda się zamknąć temat redukcji..

Proponował bym przez pierwsze dwa tygodnie : 2x ACT + 1xHIIT + 1x dowolne aeroby 30-50minut dieta na 0 lub minimalny minus ok za aeroby wybrałęm spalanie brzucha z tego artykułu polecam mysle ze ciekawy on jest : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html a trening act to ogolnorozwojowy ??? co [...]

Dudek a widziałes zimę? bo ja nie bardzo sparoow jesli masz oponke i myślisz że treningiem brzucha ją zrzucisz to jestes w błędzie pomysl nad wysokobiałkowa dietą redukcyjną, średniointensywnym treningiem siłowym (najlepiej obwodowym) i aerobami Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-21 23:17:07

Jak wygląda ćwiczenie brzucha w Twoim przypadku? Bo w treningu nie opisałeś tego ładnie wszytsko opisane nei pozostaje nic innego jak życzyć odanego teściora

[...] z bicem bo tak mi najlepiej, nie lubie machać trica po klacie poprostu, a łydki mam zaplanowane na kiedy indziej. Po każdym treningu na siłowni będe machał jeszcze 2-3 serie brzucha i standardowo cooldown w postaci rozciągania do którego sie bardziej przyłoże i poświęce pare minut. Boje sie troche bo nie wiem co z siłą będzie, no i partnera mi [...]

Poniedziałek Klatka + triceps Wtorek Plecy + biceps Czwartek Barki + kaptury Piątek Uda + przedramię Klatka ok Triceps ok DODAJ TRENING BRZUCHA Plecy Podnoszenie się na drążku szerokim nachwytem 4x max Wyciąg do klatki/karku 15/12/10 MOZE WYWAL I ZAMIAST TEGO DAJ NA OSTATNIE CWICZENIE SZRUGSY ZE SZTANGĄ Wiosłowanie sztangą 12x20 kg, [...]

[...] leżąc przodem na ławce skośnej dodatniej, chwyt neutralny 12p(max)-10sek-8p-10sek-8p 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, podchwyt 12, 10, 8, 6 5. Przyciąganie do brzucha drążka wyciągu poziomego chwytem neutralnym (jeden wielki dropset) 8+8+8+8+8+8+15 6. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 10, finito [...]

[...] 12-8 powtórzeń) b) Wyciskanie francuskie jednorącz (3x 12-8 powtórzeń) / Wyciskanie sztangielek za sobą c) Prostowanie ramienia w opadzie / Wyciskanie sztangi na poziomie brzucha WTOREK 1. a) Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem do brody / atlas, sciaganie do siebie b) Podciąganie się na drążku za kark / butterfly przodem c) [...]

mam dziwne bule głowy i brzucha....po tabletkach

swego czasu miałem problem z jelitem grubym chroniczny stan zapalny, objawiający sie wieczornymi bólami i napięciem dolnej czesci brzucha kilka lat to trwało obecnie juz ok dziwne ale na spalaczach, termogenikach czułem sie wtedy lepiej trzeba sprobować testując z miejsca nie odjedziesz najwyzej zacznie bolec mocniej

Schudnięcie, zrzucenie brzucha ?

Fatu tylko z brzucha nie spalisz Ostrowia i monster mass wedlug brakow w diecie. Do tego dokup mono kieruj sie cena polecam vitalmaxa wezmiesz 500g i masz na 2 cykle.Do tego arginine3 i caffeeine power z activlabu w mixksie przedtreningowym dawki sobie dobierzesz w 200 zlotych sie zmiescisz. DT:rano 5g mono przed treningiem kofeina(zacznij od [...]

[...] zjechałeś napisz jeszcze jak spadały wymiery w łapce i pozostałych (jeśli kontrolowałeś) gdzież koło marca/kwietnia też będę ciął (jakieś 10-15kg) ale najpierw z 5 przynajmniej mięcha chce zrobić (na szczęście pas stoi choć góra brzucha puchnie) No i najważniejsze - powinieneś zmienić nicka na mpxl a jak zwalisz te upragnioną dychę to na mpl

Trening : Plecy -MC klasyk 5s ostatnia 180x5 -podciaganie na drazku szeroko 3s -focze wiosło 4s -ściąganie do brzucha 3s Biceps -uginanie na ławce skośnej 4s -uginanie młotkowo 3s Dieta bez zmian Opis Mam juz nowy trening z którym rusze od stycznia. Głód coraz bardziej doskwiera a tu jeszcze 8 tygodni z cotygodniowym obnizaniem kcal %) Dobrze że [...]

Trening Plecy -podciągnie na drazku 4s max -wioslowanie sztanga 4s -focze wiosło 3s -przyciaganie do brzucha 3s -ściąganie do klatki 4s -prostowanie tułowia leżąc 3s Triceps -prostowanie z linkami 4s -wyciskanie wąsko 4s Barki -unoszenie hantli w opadzie 3s -unoszenie hantli bokiem 3s Opis OFICJALNIE REZYGNUJE ZE STARTÓW NA WIOSNĘ: ) po [...]

[...] na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Mam kilka pytań. 1. Brzuszki - czy mogę dodać trening brzucha po każdym treningu? bo wg. tego w niektórych tygodniach wyjdzie tylko 1 raz:/ 2. Drążek - dam radę podciągać się po około 20 razy w każdej serii i nie wiem czy nie [...]

[...] bo mam problem, a co chwila czytam jakieś docinki. Dzieki. Jeśli mam zły trening i dietę to prosiłbym o korektę. I odpowiedź czy miałbym robić masę (mimo takiego brzydkiego brzucha) czy redukcję - bo nie wiem. Jak masa to brzuch idzie, jak redukcja - to mięśni trochę. Co do genetyki - nie wiem ... moze nie mam, ale chcę z tym powalczyć, bo źle [...]

[...] mnie czeka. Co do supli - na samym początku jak zacząłem trenować, poleciałem do kuzyna który poradził mi właśnie suple. Nie powiem, bo byłem baaardzo chudziutki (oprócz brzucha który w porównaniu do ciała miałem zawsze duży - i to jest właśnie mój uraz + klata oczywiście też mała) i kilka kilo zrobiłem. No i poźniej jakoś samo poszło na [...]